内臓脂肪を減らすにはシンプルに食事と運動？ - ヘルシーファン.ねっと

忙しさのあまり、不摂生が続き、運動不足の方、おなかに膨らみが出てきていませんか？ おなかの脂肪は、一般的に内臓脂肪が原因です。 現在の生活を続けていれば、おなかは大きくなる一方かもしれません。 ですが、ちょっとした努力の積み重ねで、内臓脂肪を減らすことは、誰にでも可能です。 ここでは、内臓脂肪が増える原因、そして、内臓脂肪を減らす方法についてご紹介します。 体がリンゴ型になる脂肪 脂肪には、２種類あります。 １つは、皮下脂肪と呼ばれる脂肪で、皮膚のすぐ下にある脂肪のことです。 皮下脂肪は女性につきやすく、体に付きにくいですが、一度ついてしまうと取れにくいという特徴があります。 そして、２つ目が、今回ご紹介する内蔵脂肪です。 内臓や内臓を覆う膜に付く脂肪のことです。 内臓脂肪は、男性に多く、体に付きやすいですが、取れやすいという特徴があります。 内臓脂肪の原因 内臓脂肪が蓄積される原因は、主

[naole]

ポケモンGOのお陰でけっこう歩くようになりましたｗ

[jrockford]

毎日1時間は歩くようにしています！

[thesecret3]

そんなに簡単ではない。運動とかは、何もしてなければ効果はすごくあるけど、それは最初だけ。食べるのも一回飲みに行けば2000kcalぐらい余裕で食べてしまうのに1600kcal/日で抑えるわけで。

[ueno541130]

まとめて運動はなかなか億劫に感じてしまいます。

[tokushitai]

分けて運動してもいいんだ。ならやる気になる（ちょっとだけｗ）

[nakaoka-j]

内蔵脂肪減らさなきゃ！