障害からくる本来の困難だけじゃなく、障害があるように見えないからこそ周囲に誤解されて苦労する障害でもあるんですよ。

前回の続きです。ADHDの大敵である段取り力への対策を取り上げている本についてレビューします。 「大人のADHD」のための段取り力 (健康ライブラリー) ADHDが段取りが苦手なのは、目の前のことしか見えておらず、場当たり的な行動を取ってしまうから、と書かれています。では、どうすればいいのかと言うと、視野を広く持ち、先を見据えて、一つ一つの作業を点ではなく、つながりとして捉えるべし、と書かれています。 これは、自分の生活に当てはめると、「遅刻」は、前日早く寝ることや、夜のうちに持ち物を揃えておくことと繋がるし、会議でアイディアを承認されたいんだったら、いつまでに資料をつくればいいのか、誰に事前に共有しておけばいいのか、など、やるべきことと、やるべき時が見えてきます。こうやって書くと当然なんだけど、確かに、自分はどれも出来ていません…。「遅刻」は、その瞬間ヤバい！と思っても、早く起きればよか

子どもを育てていると、遅かれ早かれ「将来の自立」について親は考えるようになります。もし、子どもに発達障がいを始めとする障害がある場合には、なおさら早い時期から自立が気になります。好きなことをベースに自立のための力を育てるクエスト・スクールを始めたこともあって、色々と調べています。 ▼仕事に就く前に、大人と子ども自身が知っておくべきこと。 その子にとっての人生最初の仕事を選ぶために、大人と子ども自身が少なくとも次のようなことを把握しているといいのではないかと考えています。 ①子どもは何に興味があるか？（興味） ②子どもに元々ある程度備わっている仕事をやる上での特徴とはなにか？（適性） ③興味と適性の両方がある仕事があったとして、どうやってその仕事をやるか？（実現可能性） 以上の興味、適性、実現可能性について、調べて洗い出して考えてみることが必要になりそうです。 ①子どもは何に興味があるか？（

はじめに 先ほどアップした記事にも書きましたが、Wunderlistというタスク管理ツールを使っています。 タスクの割り当てなど、チームで仕事をする際に便利なサービスですが、ADHDの障害特性を解消するのにも使えそうなので、これをテーマにハウツーを紹介します。 www.kukkanen.tokyo 過集中とは ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）は、「注意欠陥・多動性障害」と訳されていますが、具体的な症状に次の2つがあることはよく知られています。 不注意 集中力がない これとは逆に、過集中が起こりやすいという特徴もあります。 過集中とは、何かに没頭するあまり大事な約束を忘れてしまったり、一つのことに集中してしまったがために仕事全体をバランスよくこなすことができなかったりすることです。 DSM-5で公式にADHDとの併症が認められた自閉

はてなブログの今週のお題「おとな」です。 発達障害特性をもつ私は大人でありながら、年齢にみあわない言動で周囲を困惑させてしまうことがあります。つまり、身体は大人なのですが心の発達が不十分なのです。こんなふうに書くと当事者やその周囲の人から「精神科マターの障害や病気は脳の機能の問題」という感情的なコメントが殺到しそうですが、脳の障害だからといってその行動が免責*1されるわけではありません。 発達障害｜病名から知る｜こころの病気を知る｜メンタルヘルス｜厚生労働省を読んでみましょう。 発達障害は、生まれつき脳の発達が通常と違っているために、幼児のうちから症状が現れ、通常の育児ではうまくいかないことがあります。成長するにつれ、自分自身のもつ不得手な部分に気づき、生きにくさを感じることがあるかもしれません。ですが、発達障害は「先天的なハンディキャップ」ではなく、「一生発達しない」のでもありません。発

（過去のTwitter投稿をあれこれとりまぜ加筆） 「発達障害」ということについて、「昔はそんなものなかった」「わざわざ障害児扱いをしている」「できるはずのことを甘やかしている」というようなことを言うひとがいます。少なからずいます。 でも本当は、発達障害という考え方は「普通の子を障害と決めつけ、『できなくていい』と切り捨てていく」ためのものではありません。そうではなくてむしろ、かつてなら「普通の子」扱いから外れそうになり、その瀬戸際で揺さぶられてきた様々な子を、より一層その子に合わせた・公正な見方で見ていこうとする考え方です。「これができてあたり前」という窮屈な「普通」を広げ、いろいろな人がいる世界をより豊かに見ていくための視点です。精神論ではとても乗り越え難い苦手さを少しずつ越えていけるように支える方法論です。 これまでに、目に見えるわかりやすい障害はないけれど 人の話を聞かない、屁理屈

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ADHD(注意欠如・多動症/注意欠陥・多動性障害)の治療に使われる薬は、日本国内で適応があるのは、現時点(2017年4月)ではコンサータとストラテラ、そしてインチュニプの3つだけ(インチュニブは小児のみ、成人は臨床試験中)です。 しかし経験ある医師たちは、適応外処方といった方法も用いつつ、そのほかのいろいろな薬もADHDに効果があることに気づいています。また諸外国では、さらに多くの薬がADHDの適応を取得しています。 それで、インターネット上の医療情報に関するサイトを調べて、ADHDに効果があると言われる薬を集めてみました。それぞれ、参照元のサイトからの引用も含めて、なぜADHDに効果があるのか、という点も説明しています。 わたしは専門家ではないので、医療情報として活用する際は、必ずリンク先の元情報を参照し、他の文献なども詳しく調べてください。また自分で薬を選んだりせず、必ず医師の指示に従

ADHD(注意欠如・多動症/注意欠陥・多動性障害)というと、一般には、多動・不注意・衝動の３つの症状を中心に説明されます。 ADHDについての紹介記事は、どれを見ても、たいていは、じっと座っていられないだとか、よく物忘れをする、片付けができない、事故に遭いやすい、計画を立てられない、といったお決まりの症状が繰り返し解説されているだけです。 しかしそうした症状は、あくまで多くの人(子ども)に見られるものなので、だれでも自分はADHDかもしれない、と思ってしまうところがあります。 しかしADHDの症状というのは、もっと複雑なものであり、あまり知られていない、他のいろいろな特徴が現実に存在しています。それらの隠れた特徴のほうを調べていくと、自分がADHDなのか、そうではないのか、ということがはっきりするようにも思います。 VOICE新書 知って良かった、大人のADHDなど幾つかの本を参考に、ご自

ADHDの本には必ず書いてある「メモを取るようにしましょう」という言葉。実践されている方も多いのではないでしょうか？うまく使いこなせていますか？私は…イマイチ習慣化できずにいましたが、最近になってメモを書くことの利点がちゃんとわかってきたので、書いておきたいと思います。 ADHD持ちの自分にとってメモが重要な理由 注意が逸れて「やらなければいけないこと」がすぐ抜けるから（行動の確認用） 聴力記憶が弱いので、書くことでどこをどのぐらい理解していないのか可視化する為 ごちゃごちゃしている脳内の整理 1.注意が逸れて「やらなければいけないこと」がすぐ抜けるから（行動の確認用） 例えば「買い物帰りに銀行で振り込みしなきゃ」とか。思いついた数秒後には遥か彼方へ消えていくことが多々あるので、メモを取ります。で、ありがちなのが、そのメモを無くしたり忘れたりするっていうね。絶対に忘れちゃまずいものは、スマ

発達障害は十人十色、克服法も十人十色 研究所長のうえすとです。 １ヶ月以上更新がとまってしまったんですが、またこちらへお越しいただきありがとうございます。 さて、この更新できなかった１ヶ月ですが… Twitterへも投稿させていただいたとおり、12月初旬にひいた風邪をひどくこじらせてしまっていました。 娘が幼稚園からもってきたのか、会社や通勤の車内でうつったのか分かりませんが。 だいぶ疲労を溜めてしまっていたこともあり、ひさしぶりに39度の熱と激しい頭痛。 インフルエンザや特定の感染症ではなかったんですが、胃腸もやられて数日ほぼ何も食べられず、連日の点滴で熱が下がるのを待っていた状況でした。 おかげで、講師をやらせていただくのでここで告知までして参加者を募集していたイベントにも参加できず…（急に熱が39度まで上がった当日でした。ご参加いただいた皆様、事前にお知らせできず本当に申し訳ありませ

発達障害とはいわゆる定型発達とグラデーションをなす概念です。 「明らかに発達障害特性のある人」から「微妙に発達障害特性のある人」を経て「まったく発達障害の特性がない人」までの切れ目ないグラデーションの中に位置する人々の中で、一部の人が診断名を必要とするのは「困難を乗り越えるために支援を受けるため」であり、自分自身の特性を知ってより良く生きるためです。

さてさて、2015年の3月より服用を始めたストラテラ。 9月現在で飲み始めて6ヶ月が経ちます。 ストラテラはとっっっっても、効果の現れ方が個人により左右される薬です。 なので、ここで記すのはあくまでも、私の場合です。 www.interq.or.jp ↑こんな見た目です。ドクターマリオを思い出しますね。と言うと年代がバレますね。 効果としては 詳しい作用機序はよく分かっていませんが、脳の神経で働いている神経伝達物質のノルアドレナリンの増加が、集中力や注意力を高めるなど諸症状の改善に関係していると考えられています。 だ、そうです。 ADHDの薬といえば他にコンサータがありますが、私の主治医は、 コンサータより、副作用が少ない、依存性が低いという理由でストラテラを 選んでいます。あくまでも、私の主治医の場合はです。 ストラテラは効き目が現れるのに時間が掛かる薬です。効果が出るのは2週間以上は

世間的には高学歴と呼ばれる大学を無事卒業し４月から社会人になった俺！！ 東証一部上場の業界中堅上位ぐらいのそこそこ良い会社に入社！！！ ウキウキルンルンの社会人生活が待っているハズがなんと！ 来る日も来る日もミスばかり！「これ前言ったよね？」「なんで確認しないの？」 いやァ～～・・・元々うっかりというか、適当なところはあるとは思っていたがさすがにこれは何か障害とか？そういう奴なのか？ と思い始めて色々調べてみるとADHD（注意欠陥多動性障害）という発達障害がヒット！！！ ●集中出来ず、話をまともに聞けない ●部屋の片付けが出来ない ●物事を後回しにしてしまう ●ケアレスミスが多い みたいなこと諸々・・・ これ、俺じゃん！ 小さな頃からの俺じゃん！ 部屋とかグッチャグチャだし！ 机とかロッカーとかプリントでぐっちゃぐちゃ！ 提出物なんかろくに出せたことが無いし！ 夏休みの宿題とかギリギリにな

発達障害・精神障害持ちの就職、転職に成功の方程式はあるか 【こんなことが書いてあります】 ・精神障害、発達障害者の就職、転職では年収より心の安定が大切 ・障害者雇用でも収入を高める「年収2倍の方程式」では、一般就労の経験、自分で仕事を組み立てる習慣、障害者手帳を生かす →「生き方」研究所記事一覧へ これから就職、転職するみなさんへ。 仮に精神障害（うつ病、双極性障害Ⅱ型など）・発達障害者（ADHD、アスペルガーなど）に就職・転職の成功の方程式があるとすれば、それは間違いなく「年収」を基準にした成功ではないと思います。 まあ特に定量的な（数字的な）根拠はないですよ？ でも、ADHD・アスペルガーなどが原因でうつ病や双極性障害を抱えた私たちに必要なのは、間違いなくたくさんの年収よりも「心の安定」だと思ってます。 現にADHD・アスペルガーが発覚した大人の発達障害者で、精神障害者手帳の2級を持っ

ADHD(注意欠陥・多動性障害)を持つ若者が養護学校を卒業し、職業訓練を経て大手スーパーに契約社員で就職した話を聞く機会があったので、今回はこの話をご紹介したいと思います(個人が特定されぬよう一部曖昧な表現を使用しています。)。 小学生の頃 Aさんは、小さい頃から多動で、高いところから飛び降りたり、お友達を叩く、授業中に立ち歩いたりする等の行動が目立つ子どもでした。 これらAさんの問題行動について、Aさんのお母さんは周りから育て方のせいだと言われ続けました。 Aさんのお母さんは、Aさんの幼い頃に離婚をしました。 そのため、片親であることがAさんの育ちに悪影響を及ぼしたと自分を責めました。 また、Aさんに障害があるとは誰にも指摘されなかったし、考えもしませんでした。 ある時、Aさんのお母さんは学校から「これ以上A君の授業妨害が続くなら学校に来ないで欲しい」と言われました。 そのため、Aさんは

もうすぐ、うつ病の休職から、復帰して元いた職場に戻ります。 戻りたいような、労働したくないような（笑）当初の、罪悪感で「戻らなければならない」という思考はもうないので、通常の「働く感覚」ってこんなもんかなぁと思っています。週休7日から一気に週休2日。しっかり起きていられるのかちょっと不安です。 さて、うつ病の診断と同時にADHDの診断も受けたので、自分がADHDであると確実な自覚を得てからは初めての就業になります。自分の不注意にストラテラがどれくらい効果を発揮するのか、興味津々です。 私はこの休職期間中に、薬よりADHDに効果があるものに気づきました。これは、間違いないと確信しています。それは何かというと、生活の「余裕」です。 例えば、十分な睡眠時間、自分が疲れていないか自分の体に聞く時間、ゆっくりお茶を飲む時間、頭の中の気になることを書き出して整理する時間、他の人の言動をゆっくり観察する

大人の発達障害者向け天職活動本を読んで自分の情熱をドライブする 【こんなことが書いてあります】 ・大人の発達障害者が情熱をもって働ける天職につくメリットとして、『「めんどくさい」がなくなる』がある ・自分の情熱を見つけるには、本書で書かれている「めんどくさい」を解消するプロセスがひとつのヒントになる →「生き方」研究所記事一覧へ 数年前の夏のことです。 「双極性障害の人は、話だけはうまいんだけど仕事をしてもらうとちょっと……なことが多いんでね」 某大手人材紹介業の特例子会社採用面談で、面接官にさらっと言われたこの言葉。わたしは正直ヒヤリとしました。 自分ももしかすると、言っていることとやっていることが違うかも。 面接の場で「採用されやすいような発言」ばかりをしていても、本心から出た言葉ではないことは後でバレてしまうという好例だったのかもしれません。 実は同様なことを、某発達障害者支援人材紹