変形性膝関節症では、軟骨の摩耗が生じています。このことから、「一度すり減った軟骨は絶対に元に戻らない」と誤解している方々も多いようですが、そうではありません。 軟骨は皮膚や内臓などと同様、生きた細胞でできており、関節液によって栄養を受けています。 若年者は再生能力が比較的高いので、歩いているうちにすり減って最終的に無くなるということにはなりません。 加齢等により摩耗と再生のバランスが崩れた時、膝の変形が起こるというわけです。 すなわち、この疾患を予防するためには「軟骨の再生能力を促進する（または維持する）」ことをやれば良いのです。 《スポンサーリンク》 １．予防法 １）ウォーキング ２）バランス重視の栄養摂取 ２．改善のための運動療法 １）筋トレの優先順位 ①膝伸ばし（大腿四頭筋） ②膝曲げ（ハムストリングス） ③お尻上げ（大殿筋・背筋） ④股関節外転（中殿筋） ⑤かかと上げ＆つま先上げ（

と、某パソコン専門店から言われたお客様からの依頼です。 どういうことかというと、こういうことです。 この写真は修理の途中のものですが、 液晶を支えるヒンジの部分のねじが割れて、液晶を開こうとすると、 ヒンジの金属ごと持ち上がって、写真の様になるというわけです。 なので、某パソコン専門店へ修理にもっていったら、 『修理代として５万円ぐらいかかる』と言われてしまったそうで、 そこから、私の元へご依頼をいただきました。 実は同じような案件をちょうど半年前にやってるんですね。 ２０１８年３月１７日エントリー：ヒンジが壊れたー 奇しくも同じレノボで同じシリーズwww このシリーズはシャーシの強度が甘いんですかね？ さっそく分解していきます。 完全に裏ぶたを外すには、表のキーボードも外さないといけないので、 ちょっと面倒です。 ヒンジの部分。 裏ぶたに固定してあるはずの鬼目ナットがくっついてしまってま

10月9日（土）🌞 うり坊とまさる君は、公園に【鯉釣り】へ 出かけました🐟🎣✨ この【鯉釣りブログ】の初投稿は 一昨年の11月26日(●´ω｀●)✨ それ以来、何故かニゴイさんか フナさんしか釣れない日々(●´ω｀●）🐟💦 さぁさ、今回はどうなる事やら🤭🐟🎣✨ うり坊とまさる君の【鯉釣り】涙日記 はじまりはじまり～(●´ω｀●)🐟🎣 秋の金麦、乾杯です🍻～✨ みなさま 今週も、お疲れさまでした(●´ω｀●)🍻～✨✨ 釣り場に到着した うり坊🐗とまさる君🐵 釣り場を設営し、釣り道具を組み立て エサを作って投入です(●´ω｀●)🐟🎣✨ この時点で、まったく魚っ気はなく 風も強い😵💨 とりあえず、某セブンのイカの七味焼きで 景気づけ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡🦑 あむあむ、あむ～😋✨ マヨネーズが最高に合う合う～🤤👍✨ ふと、空を見上げると 最高の天気(●´

AM６時少し前・嫁起床。 空模様のチェックからスタート。 うむ、良き。 AM７時少し過ぎ・夫起床。 昨日のうちに夫自ら調達して来て下さった朝パン、召し上がって〜。 お洗濯外干し完了。 晴れ@小田原。 でもでもだけど、午後から曇り予報。 ホントかいな？！ 旅サラダで小田原が紹介されていたので番組終わりまで視聴し、 AM９時半・夫婦でウォーキング兼お買い物へ。 夫が火曜日に遭遇していた猫様と再会し、 地下街を通り抜け、 （ハロウィンポスターの中に蒲鉾と小田原城を発見し、思わずパシャリ） 夫の郵便を出しに本局へ。 小田原名物・ギョサンのお店も念の為撮影しw 土塁跡を抜けお堀端を歩く。 メガネ橋たもとに『野ザル注意』と貼ってあった。 「城内飼育のお猿さんじゃーないよ！！」のひと言にウケたww（あ、嫁写り込み失礼） そこからドンキ→スーパーを回って帰宅。 現在気温は２７℃。 まーまー暑くて汗かいたわ

こんにちは〜！ いつもあんぽんたんのブログを読んで頂きありがとうございます🙇‍♂️ 「※当ブログはアフィリエイト広告を利用し商品を紹介しています。」 北海道は朝晩の冷え込みがキツくなってきました。。 皆様も体調にはお気をつけください！ さぁ、今回も理不尽さに勝つシリーズ第３４回目をやっていきます！ ※理不尽さに勝つシリーズはレトロゲームを振り返り当時は攻略が難しかったゲームや人気のあったゲームなどを再度プレイして攻略を目指し、あらためてレトロゲームの面白さを追求し後世に伝えていくことが目的として、私あんぽんたん独自の解釈で理不尽なゲームに挑戦していく企画です。 ネタバレが多いので、万が一これからこのゲームをプレイする予定のある方はプレイ後に読んでいただくことをオススメいたします…。 mr-anpontan2020.hatenablog.com mr-anpontan2020.hatena

ある出会い系サイトに登録をして知り合った ある女性の方と今お付き合いしています。 直接にはまだ会ってはいません。 その出会い系サイトで、私の事をお気に入りの アピールがありました。何回かメール交換を しましたが、その中で私の希望を言いました。 この出会い系サイトだと1回のメールが 「５０円もいるので、ラインでしませんか？」 そう言って、私のQRコードを送りました。 そうしたら、相手の方が友人追加をしてくれ。 無料で交流を持てるようになりました。 それは9月の24日の事ですから。。。。 今で、二週間が過ぎたところですね。 その方は４０歳で子供が一人いますが １２年前に夫の浮気で離婚されました。 子供も20歳を過ぎて自立しています。 なので今後の再婚相手を探してるそうです。 なかなか、優しい感じがする良い方です。 ほとんど毎日ライン交換をしていますが。 段々と私の心が、その子を好きになる方に

◎前回の記事はこちら 【牛乳パック工作】電車の型紙を作ってみました！ - アタマの中は花畑 新型コロナウイルスの第1波が猛威を奮っていた頃、「おうち時間」の一環として牛乳パック製の電車を作ってあげました。あれから約1年半弱、長男は未だに飽きもせず遊んでくれています。すぐ飽きてしまうものだと思っていたのですが、ここまで大切に遊んでくれるとは、親としても嬉しい限りです。 (※それ以上に、新型コロナウイルスの影響がここまで長引くとは当時思いもしませんでした。。。私もようやく昨日2回目の接種を済ませたのですが…今日は副反応が出てしまったため、家でゴロゴロしながらブログを書いています。) この1年半のうちに次男も生まれたのですが、長男の影響でこちらも見事な電車好きへと成長しています。最近では電車を取り合うことも増えてきたため、この機会に追加の型紙を作ることにしました。 追加の型紙作成 実際に組み立て

すなお家の朝昼兼用食はいつも少なめですが、今日はちょっと奮発（？）して、サンドイッチをしっかり食べることにしました。 サンドイッチ。なぜか私には懐かしく感じられます。 子供の頃の遠足とか、そういうイメージでしょうかね。 《スポンサーリンク》 １．専門店のサンドイッチはボリューミー ２．地震への備え ３．次の記事テーマは… １．専門店のサンドイッチはボリューミー 今日は仕事が休みなので、早朝から大阪城公園へウォーキングに行きました。 そのついでに、サンドイッチ専門店『かえるスタンド』さんに立ち寄りました。 大阪城から南へ徒歩10分ぐらいの場所にあります。 tabelog.com 夫婦で４つ。ちょっと買い過ぎ？ 美味しそうなので、ついつい😆 おススメはデザート系（いちごサンド・フルーツサンドなど）なのですが、残念ながらまだ準備中でした。 開店は朝７時ですが、デザート系は８時以降にならないとシ

私は普段からよくお茶を飲む方なのですが、高校生くらいまではジャスミン茶が全く飲めませんでした。(今では好んで飲むのですが)ジャスミン茶には独特の風味があるため、その点で苦手意識を持ってしまっていたのかもしれません。 さて、今回はそんなジャスミン茶に関する話題です。昔から疑問に思っていたのですが…「ジャスミン茶」という名の通り、原料はあのジャスミンの花なのでしょうか？ ▲ハゴロモジャスミン(参考) せっかくなので、今回は他のお茶の原料や特徴も含めてまとめてみることにしました。 ジャスミン茶の原料とは？ さまざまなお茶の原料・特徴 緑茶 烏龍茶 紅茶 プーアル茶 ルイボスティー マテ茶 ジャスミン茶の原料とは？ まずは本題から入りますが、ジャスミン茶(茉莉花茶)の主たる原料はチャノキ(ツバキ科)から採れる茶葉です。この茶葉にジャスミンの花の香りを吸着させていることが、「ジャスミン茶」という名前

映画や本を楽しんでいると、ふいに詩の一節や哲学者の言葉が挟まれることがあります。いわゆる「引用」です。 ここぞという場面でスッ…とイケてる引用があるとたまりません。とりあえず聖書が引用されると興奮します。小説の最初のページで、何気ない文章が引用されているのもカッコいいですね。 映画『インターステラー』では、宇宙へ旅立つ主人公に向けて、繰り返しこんな詩が引用されていました。 奮い立つ。ディラン・トマスという詩人の詩ですが、絶望に抗おうとする主人公の心情にバチリとハマります。 ああ、カッコいい。僕もこんな引用をしてみたい。映画をつくる機会はないから、せめて普段の会話の中で、 ただ名言を放つだけじゃない。インターステラーみたいに、その状況にズドンと刺さる華麗な引用をキメたいんです。そしてカッコいいと思われたいんです。 よって会話で引用をぶつけ合う「引用選手権」を開催します。 参加者はこの4人。

camera: SONY α7RⅣ　lens: LAOWA 60mm F2.8 2x Ultra Macro 7月に1度掲載した写真ですが撮影に出かけていない為ブログ放置になるよりはマシかと思いトリミングとレタッチをやり直して再掲載です。初のスクエアでトリミングしてみましたが昆虫にはなかなか合っている気がします。 本日の教訓 例え、例えですね、 明日死ぬとしても、やり直しちゃいけないって誰が決めたんですか？ by古畑任三郎 ※この記事は夕方6時に公開するよう予約投稿しています。　前記事にコメントを頂いた場合、タイミングにより前記事のコメントのお返事よりも先にこの記事が公開されますが 後ほど必ずコメントのお返事をさせていただきますのでご了承くださいませ

せん妄ちょっと長い いつもは3日くらいで改善されるのが まだ続いています １週間ですかね。 特に夜おこるので 私たちは寝られません💦 少し良くはなっていますが 誰か違う人が入ってる感じ 寝たと思ったら べらべらしゃべり 痛い苦しい❗ と3分置きぐらいで繰り返し。 で スッて寝る感じ❗ 痛みも胸からお腹足色々なのさ❗ 顔はもう別人です😱 昼間はまあ落ち着いていますが😢 だいぶ大変です😖💦 母がこんな感じになるとはね😨 母の弱いところ 性格がネジ曲がった所🤣 一気に凝縮されて出てる感じ❗ 自分の意志ではないと言うけど 頭の混乱は治りません。 訪看さんに緊急で来ていただき 大丈夫だと。 前からそうですが 痛くないのに痛いと言うから 本当に痛いときが分からない🤷 大声だすと少し落ち着き 元に戻ったとき 痛いのって聞くと 痛くないって言う 痛みはあるんだと思うけど まあ先生と相談 悪

おはようございます 東京・神奈川・（千葉・静岡の一部）でお片付けをサポートしています。 神奈川県茅ヶ崎市在住　美しい暮らしの空間アドバイザー 大関文子です。 台風シーズンですね。 水位が８０センチになると　大きな家具も浮いて　動き始めるので　人が逃げようと思っても家具が邪魔で身動きとれなくなる動画を見ました。 www.youtube.com この十年で一度も水害が起きていない市区町村　3パーセント　。 国土交通省 重ねるハザードマップ disaportal.gsi.go.jp あなたのお家はどんな被害に遭いそうですか？ 重ねるハザードマップでチェックしてみてくださいね。 我が家はですね、重ねるハザードマップで見ると洪水の被害に遭いやすいです。 土砂崩れの心配はありませんが……。 ここまで読んでくださりありがとうございました。(｡･ω･｡)ﾉ♡ 今日も良い一日をお過ごしくださいませ。 （下の

一人さんのお母さんのように「仕事は楽しい」と言っていると、あなたも仕事が楽しくなってきます。 子供には「仕事は楽しいよ」 仕事をしているお母さんは、ともすれば 「家にいてあげられなくて子供が可哀想」と思ってしまうことも。 だから、「本当はあなたといてあげたいけれど、しょうがなくて仕事をしているのよ」なんて言ったりしていないでしょうか？ こんなことを聞かされていると、仕事が嫌いな子供になってしまいます。 ひとりさんのお母さんも仕事をしていましたが「仕事は楽しい」「仕事は楽しい」と言っていたそうです。 そのおかげで、一人さんは大人になったら仕事ができると、仕事をするのが楽しみになったそうです。 大人になったら、仕事をするのは当たり前。 1日8時間は仕事です。 その時間が楽しくなくなってしまったら、とても辛い人生に。 子供を不幸せにしてはいけません。 一人さんのお母さんのように「仕事は楽しい」と

３日目の今日は、②～③地点（藤龍館-湯野上温泉）へ猪苗代湖、会津若松を経由して約７０kmのドライブです。 朝、目を覚ますと一面雪景色です。 車にも積雪です １０時にホテルをチェックアウトし、興味本位で冬の五色沼見学に駐車場までいったのですが、雪が深く、スノーシューなしには、とても歩ける状態ではなく、諦めて１１５号線から一般道４９号線に入り、猪苗代湖北岸を会津に向け、のんびりドライブです。４９号線をしばらく走ると、白鳥が渡来している場所に遭遇。ここは長浜という地名のとこらしいです。すぐ近くに遊覧船の発着場もあり、冬季間も運行中とのことで、乗船券を買いに行ったのですが、今日はたまたま波が高く、残念ながら欠航。 遊覧船-長浜営業所 長浜を後にして、今日予定していた白虎隊自刃の場、飯盛山へ。飯盛山参道入り口駐車場「とらぞう」の看板を見つけ、車を駐車。その後、「とらぞう」でゴム長靴と杖代わりの傘を借

よっしゃ～なんとか収穫できたから、来年はもっと頑張ってどんどんやってやるぜぇ！！って思っても、野菜づくりはそう単純な話じゃないですよね。 今回せっかくうまくいったんで、プランターによる家庭菜園は終了です。終了といってもほそぼそとやることにはなりますが、いったん今回うまくいったこと、だめだったこと、そして何を今後はチャレンジしていくのかということを記憶が新しいうちにまとめたいと思います。 結構こういう記録が大切だったりするんですよね。成功しても失敗しても、次の展開を考えておくこと、課題を共有しておくことは大切です。 今回は文字だらけなので、正直退屈だと思いますが、よろしくです。 実証実験の記録 ・土づくり：主にpHとたい肥に関してまとめた www.akinaihiroba.com ・害虫対策：主に害虫対策とホルモン剤についてまとめた www.akinaihiroba.com ・野菜の収穫：こ

9月21日（火）🌕中秋の名月🌕 今日もひっそりキャンプです⛺🔥 ベランダで【中秋の名月】を鑑賞する☕🔥🌕 ひっそりキャンプ⛺🔥 略して『ひそキャン⛺🔥』✨✨ ご近所の迷惑にならないように… ひっそりと～こっそりと～ ベランダでキャンプ飯を作って🔥🔥 キャンプに行った気になる⛺ 忙しい現代人の為の💨 コロナで身動き取れない人の為の✨ 楽しい美味しい😋 余暇活動です(●´ω｀●)✨⛺🔥 今日は【中秋の名月🌕】⛺🔥 しかも、満月の周期と重なるのは 8年に一度ですってΣ(ﾟДﾟ)🌕✨ これは、満月を愛でにいきますよ🌕✨ いつものブログ投稿周期じゃあないが、 月の周期には勝てません(●´ω｀●)👍✨🌕 やるならやらねば(●´ω｀●)⛺🔥 今日はこんなです(●´ω｀●)👇⛺ 今宵は🌕、シングルバーナーで コーヒーでも飲もうかね(●´ω｀●)☕✨ いつもの方向の

一人暮らしの家電選び。一人暮らしなら、Panasonic プライベートビエラの15インチくらいが超お薦めですっ。浴室や台所にも手軽に持って行け、大容量で同時に2番組まで録画もできます。自宅でも使えますよ。 本記事は、過去記事を修正・加筆したリライト版です。 第4版　 2023年03月10日 第3版　 2022年09月08日 1.  まず、今回買ったのは… 2.  リモコンは別途購入します 3.  アンテナコードも別途購入です 4.  本体の小ささにびっくり！ 5.  ちょっと残念なのは… 6.  食事をしながら… 7.  番外編 :  Amazonでの詐欺に気を付けよう！ 【 ご参考 】 以下の記事で、Amazonと楽天市場でかなり値段の差があるものがありますが、誤入力ではありません。 また、井筒屋セレクトの表記は、わたしが実際に購入し、気に入ってる物です。 1.  まず、今回買ったのは…

現在のマンション購入時、義実家から引越し祝いとして、炊飯器をいただきました。 どうせ買ってもらうなら、自分たちでは手が出ないものを、ということでリクエストした 象印の南部鉄器　極め羽釜 です。 もう8年くらい前ですが、当時10万円以上したと思います。 こちらの炊飯器。その名の通りなのですが、内釜に南部鉄器を使っています。 ☝️南部鉄器：岩手県南部鉄器協同組合連合会の加盟業者によって作られている鉄器（Wikipedia） 剥がれやすいフッ素コーティング センテック ビフォーアフター 再加工費用 再加工の寿命 感想 剥がれやすいフッ素コーティング しかし、鉄は錆びるという点で、フッ素加工との相性が悪いのか、技術的に難しいのか、鉄器にコーティングされたフッ素が剥がれやすい傾向にありました。 購入してから、3年の保証期間内に2回、オプションで付けたプラス5年保証の間に1回の計3回、メーカーに無償で