1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」が話題 | ATTRIP
このトレーニングは、プランクと呼ばれる体幹を鍛えるトレーニングです。腹筋全体を鍛えることが出来ます。10秒といっていますが、目標は一分位を目安にすると良いみたいです。 ポイント◎ 体をロックし、背中を丸めたり、反らしたいしないように。 ◎ 一度、ロックしたら絶対に動かさないという意識で行う。特にきつくなってきたら、お腹が下がり、体が反ってくるので注意。 ◎ もう無理と感じたところから、あと一回チャレンジするのが効果を高めるためのコツ。 1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」やってみた。一ヶ月やってみた。少し引き締まった気がする。 ひとこと！これ年末の飲み会の時に友達とやったんだけどまじで辛かった。。凄い効くよね。 参考サイト：1日たった10秒でOK！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？ | 9ポスト プランク／腹筋／体幹を鍛えるトレーニング ｜ 体幹トレ
【動画】抱っこして歩くと赤ちゃんがリラックスする仕組みが解明
抱っこして歩くと赤ちゃんがリラックスする仕組みが解明された。理由を簡単にまとめるとこうだ。抱っこして歩くと赤ちゃんの泣く量や心拍数が顕著に低下哺乳類では、母親が子供の首の部分をくわえて運ぶと子供が体を丸めておとなしくなる「輸送反応」が起きる。 理研の黒田公美ユニットリーダー、麻布大、順天堂大などによる共同研究によるものです。【動画】抱っこして歩くと赤ちゃんがリラックスする仕組みが解明 の詳細を見る。 @attrip (アットトリップ） 関連記事:キュウリの巻きひげが螺旋を描く仕組み解明された。 【動画】パパ大好き！ギターにあわせて愉快な首振りダンスをする双子の赤ちゃん 赤ちゃんが泣きやむと評判の動画。ふかふかカフカの歌
3分で楽になる！整体師さんオススメの眠り方。 | ATTRIP
腰痛や猫背の人には、凄いオススメしたいな。 僕もやってみたんだけど、凄い気持ちいい。 “整体師さんに教えてもらった魔法のバスタオル。 呼吸が楽になったりコリが取れたり、時間が無いときの気分転換にもオススメ” ストレッチポールと同じような原理か？ ちょっと違うみたいです。理学療法士の先生に指導とのこと。 ストレッチポールではなくバスタオルとか柔らかいものでやるのがポイントらしい。背骨の軸に合わせて縦に置くことで背中の筋肉を左右にだらんとさせて緊張をとる。柔らかいものでやるので無理な方向に引っ張られないとかなんとか…とにかく凄く気持ちいいし、背中が楽になるよ！ 骨盤矯正に効果があるのでは？ 元ネタ：http://twitpic.com/cvli5m 更に詳しく知っている方は、ぜひコメントを 写真だとこういう感じで使うみたい。 タオルの敷き方は、こちらも参考にどうぞ3分で楽になる！整体師さんオス
秋元康がgoogle+で、AKB48の「非」選抜メンバーに贈った言葉が名言
“ 秋元康がgoogle+で、AKB48の「非」選抜メンバーに贈った言葉が名言すぎる。 これって仕事でも言えるよね。結構刺さったので、残しときます。 （from Azusa Kurihara） *************************** 成功するためには、何が必要か？ ………運です。 僕はこの38年間、スターと呼ばれる人たちを見て来ました。 僕も何人もプロデュースして来ました。 そこで見たものは、運です。 どんなに実力があっても、 運がないとスターにはなれないのです。 じゃあ、努力をしていても無駄なのか？ 努力は報われないのか？ そんなことはありません。 努力は必要です。 言い方を変えれば、 努力は成功するための最低条件です。 みんな、必死に努力して、 じっと、チャンスの順番を待つしかないのです。 大ベストセラー「もしドラ」を書いた岩崎夏海は、僕について16年後に成功しました。
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