人生3分の1は寝ているそうですよ！ こんにちは！ 今回はメンタリストDaiGoさんが書かれた『賢者の睡眠』という本を紹介します。 この本を一言であらわすと「良い睡眠」について教えてくれる本です。 この本はこんな人におすすめです。 ・最近寝付きが悪い ・睡眠の質を高くしたい ・睡眠にまつわるアレコレを知りたい！ 記事の内容 ▶『賢者の睡眠』：結論とかんたんな要約 ▶『賢者の睡眠』：本書のポイント【クロノタイプ】 ▶『賢者の睡眠』：実践ポイント5つ ▶『賢者の睡眠』：書籍情報【目次と読者レビュー】 この記事を読めば睡眠についてより深い知識とそのきっかけをつかむことができます。それではスタート！ 『賢者の睡眠』：結論とかんたんな要約 ◆良い眠りなくして、よい人生なし 『賢者の睡眠』：本書のポイント【クロノタイプ】 クロノタイプとは？ 『賢者の睡眠』：実践ポイント5つ 入眠カウントダウン 寝る前の

こんにちは🌻 本日金曜日午前０時に back numberの新曲 「怪獣のサイズ」が配信リリースされました。 私は０時にはぐっすり睡眠中でしたが ２時ごろ目が覚め、 早速真夜中、イヤホンをして聴きました🎶 そして今日も大学の授業があるという娘を車で送った帰りは この歌一曲で家までリピート🎵 実は行きもこの曲を聴きながら 行きたかったのですが やめておきました。 というのも娘もback number好きではありますが 今朝は機嫌があまりよろしくなくて💦 車で流していた曲はもちろん back numberの曲ではありましたが 昔の曲を聴きながら行きました😅 この間チラッと一部公開された時に 家で流してしまい「まだ聞きたくない！」 と怒られたので親娘でもそれぞれのタイミングで 好きな時に新曲を聴きたいかと思い 流しませんでした…。 今回もback numberらしい歌。 配信リリースよ

高校に入学してから、周りになじめなかったり、周囲とのトラブル、勉強についていけないなど…学校に行くのが苦痛になってしまった場合は辞めるしかないんだろうか？ 地元で人気の公立高校でも、入学してから夏までの間にすでに退学者が二人も出ている。 知り合いで、第一志望の公立高校に落ちて、併願校だった私立の特進クラスに通うことになった子がいる。 特進クラスとは大学受験に特化したクラスで、部活もやらずにとにかく勉強するところ。 彼は、元々特進クラスを目指していたわけではなく、入試のテスト結果で特進クラスになってしまい、勉強漬けの毎日に息が詰まり、そのまま通い続けることが苦痛になってしまっていた。 そして考えた結果が、地元の公立高校への転入だった。 偏差値的には、ほんの少し公立高校の方が高いかも？くらい。 退学者が出ているから、その空いた枠に入れるかもしれないと。 その公立高校では、彼のような理由での転入

今日も暑いですね～。 最近こればっかり言ってる気がします。 今年はとんでもない猛暑ですね。 熱中症にならないように エアコンつけて、水分補給して～と気をつけています。 更に暑さ対策のいろんな商品に頼っています。 あれこれ暑さを凌いでます ソルティライチPLUS ビオレ冷シート あつ森で避暑地気分 おまけ・薬とグレープフルーツ おわりに あれこれ暑さを凌いでます 夏バテしたくないし 熱中症にもなりたくない～ (>_<) ソルティライチPLUS 熱中症予防に、毎日水分補給を頑張っています。 でも大量の汗をかいたときには、塩分やミネラルも失われるので 水分だけではなく塩分も摂った方がいいと言われていますね。 わたしが夏になると飲みたくなるのは キリンの【ソルティライチ】 ライチのほんのり甘い香りが魅惑的♪ ちょこっと塩分がいいバランスですっきり味♪ 最近【プラズマ乳酸菌】が配合された 【ソルティ

今日も日本は沸騰中みたいねι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ この出だし、、、。 一体いつになったら、涼しくなって来ましたね～。 に変わるんでせうか？ 暑い中、お疲れ様ぁ🍹 そして今日もありがとうございますっ(´▽`ʃ♡ƪ) アルバムの整理をしていたら、、、。 こんな写真が出て来ました。 コロナ全盛期の頃！ こんなん作って売ってたんだよぉ( *´艸｀) コロナが流行り始めた最初の年は、 さすがにアメリカでも殆どの人がマスクをしてたの。 ペーパーのマスクは個性が無いからかなぁ？ 人気がなくて、メインは布マスク。 オンラインで売っていたんだけど、、、。 飛ぶように売れて、月に＄1,500前後の収入があったよ。 おかげさまでベストセラーの仲間入り(★ ω ★) 載せていたのが韓国系のオンライン会社だったので、 税金もかからなくて材料費以外は丸々収益に。 有難いことにたくさんのリピーターの方たちが購入してく

今年もプレミアム付商品券が始まりました。 今までのように紙の商品券の人はプレミアム率20%、一万円で一万二千円分。 そして電子の商品券の人はプレミアム率30%、一万円で一万3千円分。 紙と電子でお得な分が、千円も違う😳というわけで、電子デビューすることにした我が家。 もちろん主人が担当です！ まずアプリを入れ、クレジットカードの登録やら何やら(この何やらが何か？もわからない私💦)をしなければなりません😵‍💫 こんなの高齢者にできるのかしら？🙄 まぁ、紙もお得度が低いとはいえ、販売されるのがせめてもの救いですね。 我が家は限度額の電子4万円、紙6万円の合計10万円購入。 26000円分プレミアムがつきます😆 大きいですよね‼️ ちなみに電子はクレジットカードのポイントも付くのでありがたい！ つまり電子の方が、めちゃくちゃお得！ でも、私みたいにまったくアナログ人間で頼る人がいない

こんにちは。今日は昨日のお絵描きの続きです まずは肌の色を塗りました 髪の毛の色はあまり塗ったことがない色。 青と緑の中間って難しい。 これは色塗りの途中で保存していたイラストですが、淡い色合いが気に入っています 完成です:(´ `」 ∠):_ 今月は絵を描いて何とかブログの毎日更新ができていますが… 反省点は時間がかかりすぎたことですね、、色塗りをしながら線画を書き足したくなっていじっていると迷走してしまいました…。次回はもっと簡単なデフォルトイラストを描いてみたいですね。 見てくださりありがとうございます(^^) ランキング参加中イラスト

玄関の前でキーホルダーを鳴らしたら、遠くの方からやって来ました。 ニャンニャン、ニャンニャン 尻尾をピンと立ててる。 ちょっと待ってね。 玄関を開けて荷物を下ろして振り向いたら、ゴロ～ン あらら、こないだはお行儀よく待ってたのにぃ。 いつものキャスコーナーの上に移動。 暑さで疲れてる。目がトロ～ンとしてる。 ちゅーるを見せても反応が薄いので、しばらく頭や喉をナデナデ。 少ししたら、ちゅーるに鼻をつけて、クンクンにおいを嗅いでいたので、食べるかなぁとあげてみた。 勢いよく食べ始めたんですよ。良かった、食欲はあった、と思ったその時、本命お姉さんが帰宅。 そのまま、本命お姉さんの後ろをついて行っちゃった。 アパートの階段を登る直前に、こちらをチラッと向いて、ごめんねって。 まだ半分以上残っているちゅーるを手にして、途方に暮れている私なのでした...。

高嶺の花 友人たちと一緒にお供物のチョコを買うために ゴディバのショップを見ていたら、125ｍｌのカップアイスがあったのです。 そのお値段、475円。 リンク 一度でいいから食べてみたい。 でも買えない。 このアイスとは一生無縁かもしれない。 所詮世の中・・・ ひと口だけでいいんですけどねぇ。 悩ましいこと リビングから出ようとすると、一緒に出て行こうとする冷房嫌いの青たん。 向かうは２階です。 節約のために エアコンを入れるのはリビングだけにしているから、２階は暑いですよ？ しかもハウスに入るわけ？ 少し経って様子を見にいったら、キャットウォークから本棚に乗り換え中。 まぁ、まだそっちの方が涼しそうだけどさ。 これからどんどん気温が上がってサウナみたいになってくるから、そのうちギブアップしてリビングに戻るかな？なんて思ってたら、それは甘いのです。 戻りませんから。 仕方なく、扇風機を回し