こんにちは、うえはるです。 ブログをご覧くださり、ありがとうございます。 先日、「エビのガーリックソテー」を作ってみました。 レシピは、こちらです。 ①半解凍したエビは、水気をしっかりとふき、背に切れ込みを入れる。 ②にんにく2片をみじん切りにする。 ③フライパンにオリーブオイル大さじ3とみじん切りにしたにんにくを入れて熱し、香りがたったらエビを入れて炒める。塩こしょうを少々と、お好みでパセリを加える。 ④器に盛り、お好みでベビーリーフやくし形切りにしたレモンを添えて、完成！ 背の切れ込みは、背にそって縦にいれると、味がしみこみやすくなります。 にんにくは、量を増やしても美味しかったです。 個人的に、黒エビを使ったのにもかかわらず、焼くと赤くなるのが新鮮で楽しかったです。笑 ご覧いただき、ありがとうございます。 本日も皆さまにとって、楽しい1日になりますように。 ☆★☆うえはる☆★☆

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいていただき、ありがとうございます。 本日は、私のオリジナル曲『ゆめのおと』のストーリーや背景をお話ししますね。 以前、夢ノートに関するこんな記事を書きました。 uehara-yurika.hatenadiary.com uehara-yurika.hatenadiary.com この夢ノートについて曲をつくりたいと思ったのが、そもそものきっかけです。 私は曲をつくるとき、歌詞から考えてしまうクセがあるのですが、歌詞を書き上げたあと、問題が発生しました。 歌詞にハマるメロディが浮かばなかったのです。 一般的な曲は、「Aメロ→Bメロ→Cメロ（サビ）」を１番、２番と繰り返しますが、『ゆめのおと』にはこれがハマらず、聴いていただくとわかりますが、違う進行の曲になっています。 具体的には、『にじいろ／絢香』という曲の進行をお手本にし、少し特殊な進行にしてみま

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 先日、ててちゃんが、こんな座り方をしていました。 まるで足が５本あるみたいで、可愛いですね。笑 ちなみに、お分かりかと思いますが、一番右がしっぽです^^ 本日もご覧いただき、ありがとうございます。 ランキング参加中ペット ランキング参加中メンタル ランキング参加中あなたの世界観を語ろう 皆さまにとって、素敵な１日になりますように。 ☆★☆うえはる☆★☆

こんにちは、うえはるです。 ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 先日、『読書脳』という本を読みましたので、その中で学びになった内容をいくつかご紹介したいと思います。 ・電車でスマホをさわるのは最大の時間の無駄である。 1日24時間のうち、スキマ時間は2時間もある。この時間を浪費するか、読書などで自己投資するかで、人生は変わっていく。 ・睡眠には「頭の中を整理する」という役割もあるので、寝る前の読書は記憶に残る。 たとえば寝る前に考え事をして、朝起きると解決法がひらめいていた、なんてこともあるそうです。 ・本は量より質。 「たくさん読む」のではなく「どの本を読むのか？」にフォーカスし、１冊１冊を真剣に選んでいくのが良い。そのほうが自己成長につながる「ホームラン本」と出会う確率を飛躍的に高められる。 本の最後に、著者がおすすめする本の紹介もあり、非常に読みごたえのある内容でした。 読

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 先日、親族旅行で千葉にある鴨川グランドホテルに行ってきました。 目の前が海で、部屋からの眺めが最高でした。 窓を閉めていても、波の音がきこえる部屋でした。 久しぶりの敷き布団で、夜はぐっすり眠れました。 スマートウォッチをみても、深い眠りをたくさんとれたことがわかりました。笑 個人的に、1日目の夜のごちそうからのビンゴ大会が、最高に楽しい時間でした。 こちらは、２日目に行った鴨川シーワールドで撮った1枚です。 ニモがいっぱい^^ 私の家族や親族と夫が仲良くお話してくれて、嬉しかったです。 帰り道、高速道路の運転に挑戦しましたが、やっぱりこわくて、首都高は夫に運転してもらいました。 首都高運転できるのって、本当にすごいことですね！ 鴨川グランドホテル 最後までお読みいただき、ありがとうございます。 ランキング参加中

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 今日のててちゃんを写真に撮ってみました。 顔だけ布団にのせて、目はこちらを見たまま、それでもいびきのような鼻息をたてるから可愛い^^笑 ひとときの癒されタイムです。 本日もご覧いただき、ありがとうございます。 ランキング参加中ペット ランキング参加中あなたの世界観を語ろう ランキング参加中メンタル 皆さまにとって、すばらしい1日になりますように。 ☆★☆うえはる☆★☆

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいていただき、ありがとうございます。 先日、大量にいただいたじゃがいもを使って、「豚バラハッシュドポテト」をつくってみました。 レシピはこちらです。 ①じゃがいも２個をピーラーでスライスし、塩小さじ２分の１、こしょう適量、パルメザンチーズ大さじ１を加えて混ぜ合わせる。（じゃがいものでんぷんで固めるため、水にはさらさない） ②フライパンにオリーブオイル大さじ２を熱し、豚バラ肉を広げて並べ入れる。その上に①を平らになるように入れ、中火で焼く。 ③しっかりと焼き色がついたら裏返して、さらに火が通るまで焼く。 ④器に盛り、お好みで切ったルッコラなどを乗せたら完成！ 焼き色がつくように、しっかり焼くのがポイントです。 本日もお読みいただき、ありがとうございました。 ランキング参加中あなたの世界観を語ろう ランキング参加中メンタル 皆さまにとって、楽しい１日にな

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 先日、『健康になる技術大全』という本を読みましたので、今日はそのなかで印象に残った内容や、生活に取り入れたいと思ったことをお伝えします。 ・料理をする頻度が高かったり、料理の腕が高いほど、野菜摂取量が多い傾向がある。 これは目からうろこでした。私も夫が夜ごはんを食べないとき、ウーバーイーツなどで済ませてしまうことがあるので、もう少し自炊の頻度を上げられるように意識しようと思います。また、毎週１品は新しいレシピに挑戦する試みも、始めています。 ・筋トレや有酸素運動だけが身体を動かすことではない。 運動不足は、日本人の死因第４位だそうです。 身体を動かすにあたり、次の４タイプの運動を組み合わせるのが、一番良いとのこと。 ①有酸素運動（ランニング、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳など） ②筋力増強運動（ダン

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 先日、ててちゃんが耳の裏を足で器用にかいているところを、写真におさめることができました。 後ろ足が、手みたい。笑 ててちゃん、キレイ好きだね^^ 本日もご覧いただき、ありがとうございます。 ランキング参加中ペット ランキング参加中メンタル 皆さまにとって、楽しい1日になりますように。 ☆★☆うえはる☆★☆

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 これまでも何回かお知らせしていましたが、これまでに私がつくったオリジナル曲は、全曲配信中です。 こちらより、お好きなツールでお聴きいただけますので、気が向いたらぜひ♪ linkco.re 配信は、オリジナル曲６曲と、それぞれのオケ（メインボーカルなし・ハモリありの音源）です。 オケを流すときは、ぜひ歌詞を口ずさんでみてもらえると嬉しいです^^ それぞれのオリジナル曲が出来上がるまでのストーリーや裏話、思い入れなど、今後の記事で紹介していきたいと考えています。 本日もご覧いただき、ありがとうございました。 皆さまにとって、素敵な１日になりますように。 ☆★☆うえはる☆★☆

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいていただき、ありがとうございます。 先日、また新メニューに挑戦してみました。 サイコロステーキとポテトのガリバタしょうゆです。 出来上がりの写真は、こちらです。 レシピをご紹介しますね。 ①解凍したサイコロステーキの水気をふいておく。じゃがいも２個を、サイコロステーキと同じ大きさに切る。 ②フライパンに油を熱し、切ったじゃがいもを入れ、表面に塩をふってカリッとするまで3～4分焼く。 ③サイコロステーキを加え、転がしながら全面を焼く。余分なあぶらはペーパータオルでふき取る。 ④お肉に火が通ったら、あいたところにみじん切りしたにんにく１片と、バター適量を入れて炒める。 ⑤にんにくの香りがたったら、しょうゆ小さじ2を加え、全体をさっと炒め合わせる。 ⑥器に盛り、お好みでパセリを散らして、完成！ お腹がすいてガッツリいただきたいときに、おすすめの一品です。

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 先日、ててちゃんがトリミングに行ってきました。 こちらはビフォア写真です。 そして、こちらがアフター写真です。 あらまあ、ますます可愛くなったね^^ そんなてて坊の、トリミングに関する過去の記事は、こちらです。 uehara-yurika.hatenadiary.com uehara-yurika.hatenadiary.com uehara-yurika.hatenadiary.com いつも癒してくれて、ありがとう！ ランキング参加中ペット ランキング参加中メンタル 本日もご覧いただき、ありがとうございました。 皆さまにとって、すばらしい1日になりますように。 ☆★☆うえはる☆★☆

こんにちは、うえはるです。 ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 先日、普段使いの手帳を新しく買い換えました。 なぜこの時期に買い換えたのかというと、これまで使っていたウィークリーの手帳に、書きたいことが書ききれなくなってきたからです。 いつも、ToDoリストや日記を書いたり、写真を貼り付けたりしていたのに加えて、最近はちょっとしたアイデアや、自分の考えを整理するためなどにも、筆を持つことが多くなってきました。 それから、睡眠時間や歩数、食べたものなども記録したいと感じるようになり、ウィークリーから１日１ページの手帳に変えてみました。 これが、なかなかバラエティあふれる手帳になって、楽しいです。 １日１ページでも足りないときもありますが、１日２ページだと厚くてかさばってしまうため、まずはこのまま様子をみて、大丈夫そうだったら、来年は１月から同じ手帳を買おうと思っています。 ちなみに

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 先日、じゃがいもを大量にいただきましたので、「ベイクドポテトとルッコラのチーズサラダ」を作ってみました。 ①じゃがいも2個を厚さ1㎝の半月切りにし、耐熱皿に乗せてラップをする。電子レンジ600Wで約5分加熱する。 ②ルッコラは長さ4㎝ほどに切り、よく洗って水気を切る。 ③フライパンにバター少量とオリーブオイル大さじ１を入れて中火で熱し、バターが溶けたらじゃがいもを入れる。4分ほど焼いて焼き色がついたら取り出し、塩ふたつまみ、こしょう適量をふって冷ます。 ④②と③をあわせて、そこにパルメザンチーズ大さじ2を加えて混ぜる。 ⑤お好みでレモンの輪切りを添えて、できあがり！ じゃがいもを入れるだけで、サラダが一気におしゃれな感じになります。 ④のパルメザンチーズは、最後に振りかける形でもOKです。 個人的に、ポテトは少し

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 こちら、両手を前にして、まるで空を飛んでいるウルトラマンのような姿勢でうとうとしているてて坊のご様子です。笑 全力でぐだーっとしているね^^ そんなててちゃんの、過去の癒される記事はこちらです。 uehara-yurika.hatenadiary.com uehara-yurika.hatenadiary.com ご覧いただき、ありがとうございました。 本日も皆さまにとって、すてきな1日になりますように。 ☆★☆うえはる☆★☆

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 ここのところ、毎週１品、新料理に挑戦することを試みています^^ 先日は、鮭とレタスのちゃんちゃん焼き風を作ってみました。 予想以上に美味しくできましたので、作り方をお伝えしますね。 ①解凍した鮭（２切れ）は、水気をふき、ひと口大のそぎ切り（包丁を斜めに入れて切ること）にする。レタスはざく切りにする。 ②みそ大さじ１、酒大さじ１、みりん大さじ１をよく混ぜまわせる。 ③火をつける前のフランパンにレタスを広げ入れて鮭をのせ、ごま油大さじ１と②を全体にまわしかける。 ④ふたをして強火で3分蒸し焼きにしたあと、ふたをとり、混ぜ合わせながらしっかりと火を通す。 ⑤器に盛って、できあがり！ 味噌を入れるので、鮭の魚臭さはだいたいとれますが、①の前に、鮭に塩を軽くふり、5分ほどおいたあとにキッチンペーパーでふきとると、臭みはもっ

こんにちは、うえはるです。 ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます。 こちら、朝起きてもまだ眠そうなててちゃんのご様子です。 思う存分、寝ていいよ^^ 本日もご覧いただき、ありがとうございます。 皆さまにとって、すばらしい1日になりますように。 ☆★☆うえはる☆★☆

こんにちは、うえはるです。 ブログをお読みくださり、ありがとうございます。 今クール、わが家でハマっているドラマは、タイトルのとおり『VIVANT』です。 毎週日曜日の夜に放送されています。 毎回ストーリーがおもしろいのと、展開の意外さがクセになります。 いつも私たちがふつうに生活できているのは、じつは陰ながら平和のために頑張っている人たちがいてくれるからなんだな、と思えるお話です。 日常を当たりまえと思わずに、こうして過ごせることに感謝してまた一週間がんばろうと思えます。 過去の【ドラマだいありー】はこちらです。 uehara-yurika.hatenadiary.com uehara-yurika.hatenadiary.com uehara-yurika.hatenadiary.com 本日もお読みいただき、ありがとうございました。 皆さまにとって、実り多き１日になりますように。 ☆

こんにちは、うえはるです。 ブログをご覧いただき、ありがとうございます。 先日、嬉しいことがありました！ 私は、いきものがかりが学生の頃からずっと大好きで、継続的に音楽を聴いたり著書を読んだりしているのですが、このたびファンクラブにて、来年のツアー公演のチケットが抽選で当たりました！ 来年のゴールデンウィークなのでまだ先ですが、改めて曲を全部きいておこうと思います。 とはいっても、知らない曲はないはずですが…笑 2名分のチケットが当たったので、友達にもお声がけするかもしれません。 今からとっても楽しみです♪ そんな私の、いきものがかりに関する過去の記事は、こちらです。 uehara-yurika.hatenadiary.com uehara-yurika.hatenadiary.com uehara-yurika.hatenadiary.com uehara-yurika.hatenadi