「ブログをもっと書きたい」「書きたいことはあるはずなのに、いざパソコンの前に座ると言葉が出てこない」「エアポケットみたいに頭が真っ白になってしまい、何を書いたらいいのか分からない」 ブログをもっと書きたい、もっと更新頻度を上げたいのに、なかなか上手くできない、という声を良く聞きます。 そして、なかなか書けずにいるうちに、だんだんハードルが上がってしまい、ますます書けなくなりブログを放置してしまう。 良くあるパターンですよね。 ブログを継続して、たくさん記事を書くのにはコツがあるのです。 すごく簡単なコツなので、紹介しますね。 ブログを継続し、習慣化するコツは、ずばり、「何でもいいから『更新した』という既成事実を作ること」です。 たとえば、ブログを始めたばかりの人が、いきなり毎日ブログを書こうと思っても、なかなかスムーズに書けません。 その理由は簡単で、脳の中にある「モヤモヤした形になってい

生活が充実するとブログが書けなくなる？ 入っているのはただのおもちゃではなく、僕という人間を進化させてくれるさまざまなモノやコトが詰まった「進化のおもちゃ箱」だ。 おもちゃ箱ブログだから、ネタが切れるということは、ほとんど起こらない。ネタはいつでもどこにでもある。 問題はむしろ逆で、ネタが多すぎて、ブログが書けなくなってしまうのだ。 本来生活が充実すると、たくさん書くことができるので、ブログも充実するはずだ。 ところが僕の場合、そのバランスがどうも難しいらしく、ある一定の水準以上に生活が充実してしまうと、ブログの更新頻度が下がってしまう。 今までもその状態は何度も経験していて、「ブログネタの大渋滞」状態になってしまう。 最近もまさにその状態になってしまっている。 引っ越しが終わって5月10日頃までは、それでも上手くさばけていたのだが、その辺りからネタが渋滞し、逆に更新頻度が下がってきた。

2013年5月5日に文京区小日向から元麻布に引っ越してきて2年、またまた引っ越しをすることになった。 今回の引っ越しは同じ麻布の中で、いまの家から徒歩10分強の場所に移ることになった。 今の家は麻布十番駅が最寄りだが、今度の家は別の駅になる。 まだ引っ越してきて2年、しかも今の部屋は住みやすいし周囲の環境も良く、利便性も最高。 それなのになぜ、また引っ越しをするのか。 それにはもちろん理由がある。 最大かつ唯一の理由は、僕と奥さんの仕事の質が変わってきていることだ。 2年前には「これがベスト」と思って引っ越した先で、大きく結果を出した僕たち。 でも、結果が出たことで、2年前にはベストだと思った環境が、今では不便に感じるようになってきた。 次のステップに飛躍するためには、住む場所を変える必要がある。僕らはそう判断した。 もちろん麻布十番周辺には強い愛着があったので、いまの家の近くで僕らが目指

独立から3年がたち ご存知の方も多いと思いますが、僕は2011年4月1日に17年のサラリーマン生活を終え、フリーランスとして独立しました。 独立して今年の3月末で丸三年がたち、いま4年目のチャレンジを続けています。 3年というのは一つの周期として、「一巡する」感覚があります。 僕自身、フリーでの仕事を3年やってみて、そのメリットもデメリットもたくさん感じてきました。 そして、4年目のチャレンジの一つとして、法人化に取り組むことになり、準備を整えてきました。 ほぼ準備が整ったので、皆さんにお知らせすることにしました。 会社名は、奥さんと僕で散々頭を悩ませた結果、「株式会社ツナゲル」にしました。 名刺も会社の印鑑も完成して、気が引き締まる想いです。 妻と僕がともに進む道 株式会社ツナゲルは、僕と奥さん2人の会社です。発起人も役員も2人です。 僕らはともにバツイチ同士で、2010年に再婚しました

5月に入ってから諸々の習慣がなかなかうまく機能していたのだが、先週はダメだった。 5月10日（土）に1dayセミナーがあり、懇親会を終えて帰宅して片づけをして夜更かし。 そして日曜日は寝不足で、OFFだと言って白金自然教育園に行ったあと昼からワインを楽しみ、終日のんびり過ごした。 ここだけ読むと悪くないのだが、翌日からの月〜金がスケジュールぎっしりだったので、土日に終えておくべき「週次レビュー」などの週末タスクを終えておくべきだった。 そして火曜日と水曜日の福岡行きで予想以上に疲れてしまい、その後のタスクもうまく行かなかった。 最優先の原稿書きと読書だけは予定どおり進んだものの、ブログやランニングなどの計画が大きく崩れてしまった。 そして一昨日と昨日の週末も先週と同じような感じになった。 土曜日は前日に飛び込んできた美崎栄一郎さんの「築地朝食会」にゲスト登壇し、その後昼からはワークショップ

この時間帯にできるだけ多く眠るようにすると、成長ホルモンが分泌されるのだ。 この成長ホルモンの分泌により、以下のような素晴らしい作用がもたらされる。 ダイエット効果： 成長ホルモンの分泌により「たんぱく同化作用」という作用が起きる。これにより太りにくく痩せやすい体質になる。 美白効果：成長ホルモンはメラニン色素を取り除く効果があるので、皮膚が白くなり、しみやそばかすが減る効果がある。 創傷治癒効果：成長ホルモンの働きで、皮膚の痣や傷、それに体内の血管などにできた炎症や粘膜の傷を修復する作用がある。 また、早起きをして朝に太陽の光を浴びると、脳からセロトニンという「幸せホルモン」が分泌され、精神的に安定して心が豊かになる。 分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンという「睡眠ホルモン」に脳内で変化する。 メラトニンのおかげで早く眠くなり熟睡でき、翌朝も爽やかに起きられるという良いサイクルに

買った直後は本当に興味レベルがすごく高い 積ん読禁止のマイルールを設定してから一週間のあいだに、本を2冊買った。 2冊ともマイルールに従って、購入直後に即読み始めた。 これが素晴らしいのだ。 やはり本は買った直後が一番興味レベルが高い。 だから、マイルールでは1ページだけでも読むこと、としているのだが、実際にはもっとガンガン読んでいる。 僕は1冊あたり20分ずつ1日に複数の本を併読する乱読スタイルを採用しているのだが、即読み始めれば、そのまま20分読むサイクルに入れ、とても気持ちがいい。 お金を出して読みたいと思うから購入しているのだ。 その時点で寝かせること自体が、そもそも間違った行動だったのだ。 反省である。 ご献本も即読む！ 購入した本とは別に、今週は1冊の本をご献本いただいた。 こちらも届いたら即読み始めてみた。 今までだったら本棚に入れていた本に分類されると思うが、受け取ってすぐ

Dpubは、Apple製品とSNSを愛するすべての方が集う、巨大なるただの飲み会です。 Dpubについての僕の想いについてはこちらをご覧ください。 僕が “Dpub” というイベントにこめた想いについて語ろう | No Second Life 過去にDpubは、東京、大阪、福岡で開催してきました。 今回は10回目の開催にして初めての北海道上陸、札幌での開催です！ 開催は6月28日（土）です。本州全域がほとんど梅雨入りしている時期ですね。 梅雨のない北海道は札幌で、爽やかに集いましょう！ 受付開始は来週です！もうしばらくお待ちくださいね♪ Dpub 10 in 札幌の受付開始は来週早々の予定です。 いま、開催に向けての段取りを絶賛準備中です。 もうちょっとお待ちください。 準備ができ次第、このブログやFacebook、Twitterで告知する予定です。 「拡散」にご協力ください！ Dpub初

僕のiPhone 5sのホーム画面は3面まで。 1面と2面にはフォルダは作っていない。 3面にフォルダがあって、ここまで。 数えてみたら、純正アプリも含めて191個のアプリが入っていた。 以前は12面までぎっしりアプリを入れていたのだが、使わないものを入れていても意味がないと方針転換。 徐々に減らしてこの数になった。 紹介しつつまた減っていくかもしれないが、まあその辺アバウトにいこう（笑）。 では、今回は全体のスクショから。App Storeへのリンクは大変すぎるので貼りません。悪しからず（笑）。 今後個別のアプリを紹介していくときにリンクするので、そちらを参照してくださいな。 1面 こちらが1面。 Dockにはカメラアプリが二つ並ぶことになった。 以前はタスク管理系やランニング系のアプリがたくさん1面にいたのだが、大分変化した。 今回は「起動回数」と「緊急性」を重視してアプリを配置してみ

1. 休む時間を「予定」として書き込む 「時間ができたら休もう」と思っていると、どんどん予定が入ってしまい、結果として休めない。 土日にも仕事を持ち帰ったり、人と会ったりしていると、結局心が休まらない。 そのような状況になってしまうのは、「休み」の優先順位を自分で低く設定しているからだ。 自分の予定の中で休みの優先順位を高くして、他の予定が入る前に手帳に書き込んでしまおう。 「仕事をしている平日はもちろん、家族サービスに追われる休日にも、「サボる」ための時間を読み込んで、あけておきましょう。できれば、スケジュール帳にまとまった空白地帯を「書き込む」ことです」。 一度書き込んだ「休み」時間は、他の予定の打診があっても極力死守しよう。 休みを「予定」化することで、休むことへの罪悪感を減らし、積極的に取り組むべき課題として捉えるようにしよう。 2. 面倒くさいことをとりあえず始めてみる いつも仕

お陰さまで大変好評をいただき増刷も決まった僕の新刊「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」。 この新刊のエッセンスをぎゅーっと詰め込んで半日のセミナーにしました！ 「出版記念！ 好きなことだけして食っていく人になる！最初の突破口セミナー」を大阪、東京、福岡、それに初めて札幌と名古屋でも開催します！ 僕のメッセージをコンパクトに半日にまとめ、お伝えしたいと思っています。 是非ご参加ください！ 大事なのは「自由」になる前の僕の姿！！ いまの僕は365日、24時間自由に生きています。 しかし、いまの僕がどんな生き方をしているかを皆さんにお伝えしても、皆さんの生活とのギャップが大きく、あまり参考にならないでしょう。 僕の日々の生活は、ブログやSNSを通じて発信しているので、それらを読んでいただければ十分ではないかと思うのです。 むしろ、皆さんが知りたいのは、ただ

そしてiPhoneアプリはこちら。「Meditate」。 Meditate 2.3.1（￥250） カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル 現在の価格: ￥250（サイズ: 11.4 MB） 販売元: SimpleTouch Software – Amber Star リリース日: 2009/07/17 現在のバージョンの評価: （5件の評価） 全てのバージョンの評価: （9件の評価） で、まだ本は読みかけだけど、早速本に書かれている通り15分瞑想してみた。 次々と浮かぶ雑念を片っ端から「棚上げ」していくと、頭の中にでっかい「机」が出てきて、その上がシーンと静かになった。 へえー、と思いつつ15分終了。 あたまがスッキリして、いろいろモヤモヤしていたモノが静まった感じ。 あと、本に「睡眠時間が2時間少なくなる」と書いてあったのだが、今朝いきなり5時間弱の睡眠で目が覚めた。

昨年の4月から企画して、7月から書き始めた次の本の原稿（初稿）が今日完成した。 まだここから先の道のりが長いのだが、とりあえず一つの大きな区切りになったことは間違いない。 今回の原稿は、先日発売となった「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」と、ほとんどの期間重なって作業することになった。 もともとは重ならないように工夫していたつもりだったのだが、上手くいかなかったのだ。 書籍というのは膨大な量の原稿を書く必要がある。 ビジネス書の場合、1冊あたり10〜15万文字程度が必要となるのだが、良い本というのは、必要最低限の原稿を書けばできあがるものではないと僕は感じている。 これは僕がまだ著者として駆け出しでレベルが低いせいもあるのだろうが、僕の場合、書籍として完成する原稿の2倍〜3倍くらい書くことが多い。 書き始める前は、頭の中に全体像のイメージがあるだけで

僕にとって最重要プロジェクトの一つ、「人生を劇的に変える！超実践 3days ワークショップ」も、今回で5回目の開催（前回までは2days）。 試行錯誤もありつつの3日間だったが、僕が表現したかった世界観が、前回までより大きく実現できた、良いワークショップにできたと思う。 もちろんまだまだ不完全で、参加者の皆さんに助けられた部分が多々あり、そこは今後も改善していきたいと思う。 ともかく半年間の充電を経て、フルリニューアルした僕なりのアウトプットとしては、なかなか良い形で表現できたのではないかと思う。 ご参加いただいた皆さま、応援してくれた皆さま、そして一緒にワークショップを支えてくれた奥さんに、心から感謝します(^-^)。 本当に素敵で充実した3日間でした。皆さまありがとうございました！！

7冊のビジネス書を出版するブロガー・心理カウンセラーの立花岳志が直接指導するブログ塾、立花Be・ブログ・ブランディング塾開催！！ 詳しくはこちら↓ 立花Be・ブログ・ブランディング塾 2011年4月1日に17年勤務した会社から独立してフリーになった。今日で独立3周年というわけだ。 あれからもう3年？まだ3年？ あっという間だったという気もするし、すごく長い時間が経ったような気もする。 でも、3年というのは、一つの区切りなのだというのはとても実感している。 「ああ、独立してフリーになって、一巡したんだな」という手応えがある。 1周年のときも2周年のときも感慨深かったが、今回は特別な想いがある。 3年間、なんとか沈没せずにやってこられた。 独立したときには何も武器がなかった僕が、今ではそこそこ食っていけるだけの武器を身につけたように思う。 ただ漫然と過ごしたのではなく、目一杯頑張って突っ走った

我が家では今年から毎週金曜日の午後に夫婦で会議を始めた。定例会議である。 この会議は、お互いの仕事について取り扱う。 旅行だとか晩ごはんのおかずとかという話ではなく、ブログやセミナー、書籍や奥さんのCDなど、仕事のことだけを扱う。 なぜ会議を始めたかといえば、それは「必要になったから」に尽きる。 もともと僕と奥さんは全然関係のない仕事をしていた。 僕はサラリーマンで奥さんは作曲家。まったく接点がなかった。 ところが僕がフリーになり、奥さんは作曲の仕事から軌道修正して、セラピーやビリーフに関する仕事をするように変化してきた。 そして先週にはついに二人でコラボセミナーを開催するに至った。 俄然絡む機会が増えてきたのだ。 では今後の二人の仕事のビジョンとかプランとかいろいろ考えていこうということで、僕が提案してWeeklyの会議を始めたのだ。 ところがこの会議がなぜか全然噛み合わない。 奥さんが

目標達成の技術 by 青木仁志 — 必ずできる！！ 目標達成の技術 7つの鉄則 1. 人生の目的とは何かを考える 生きるための目的と目標は違う。 人生の目的とはなにか。著者の青木さんは以下のように定義している。 「人生の目的とは、「わたしは、なんのために生きるのか」という自己の存在理由であり、生きる意味です。目的が土台にあって、それを実現するために目標を設定するのです」。 人生の目的とは、つまりは人生の「理念」であり、「価値観」であり、「信条」であり、「哲学」である。「ミッション」とも言うことができるだろう。 つまり、人生の目的というのは、生き方を示すものである。 ある特定の日にゴールとして達成されるようなものではなく、日々生きていくプロセス自体が「目的」なのである。 そして、その生きる目的に叶うようなビジョンを描き、そしてビジョンを実現するために達成すべき目標を設定していくのだ。 生きる

やってきました西麻布五行。 場所は西麻布交差点から青山一丁目に抜ける道から墓地下交差点を星条旗通りに入ってすぐ。 今回は土曜日の12時30分到着だったが行列がなかった。 珍しいこともあるものだ。 以前はなかったように思う新しいけど古い看板（笑）。 店内に入ると意外にも席が空いている。いつも土日のこの時間は大行列だったのに。 店内は相変わらずオシャレな雰囲気である。 ランチメニュー。以前よりもキャッチーになったように思う。 ラーメンの種類も増えたかな？ 僕の場合は焦がし醤油か焦がし味噌しかいかないので、それ以外は食べたことがないし、あまり興味もない（笑）。 今回は久し振りなので、王道の焦がし醤油にもやしのトッピングにした。 やって参りました、焦がし醤油ラーメン！ 相変わらず凄いインパクト！ 真っ黒なスープは相変わらず美味い！ 醤油を焦がすときに投入するラードが表面に油膜を作るので湯気が立たな

iPhoneのPassbookが便利だ！ Passbook は iPhoneの純正アプリだ。 電子チケットのバーチャルなバインダーとして機能する。 たとえば航空機の電子チケット。 たとえば僕が主催しているDpubやNSLセミナーなどのチケットなど。 チケットメールは便利なのだが、最大の問題は「どこかにいってしまい肝心なときに見つからない」ことだ。 チケットがPassbook対応なら、受け取ったらすぐにPassbookに登録してしまおう。 そうすればあとは、「チケットはPassbookにある」と安心していられる。 航空機のチケットはPassbook対応して以来、完全にPassbookに移行してしまった。 Passbookへのチケット登録方法は、各チケット発行元が説明を書いているが、僕が主催のDpubの場合の登録方法はこちら。 Dpub 8 in 大阪のチケットメールをiPhoneのPassb

ブログ連続更新波に乗っていたが……。 昨年前半はブログを書くモチベーションが大幅に低下してしまい、4日間があいたりしていた。 ちょっとこのままではまずいとチャレンジをはじめたブログ連続更新。 当初の目論見どおり連続更新を公言してスタートすることで「有言実行」の波に乗ることができた。 昨年後半は合宿セミナーが連発だったりしてかなりスケジュール的には厳しかったのだが上手く乗り切れ、年末年始も無事通過。 今年に入ってからはランニング日誌も復活させるなど、波に乗っていたのだが、まさに「好事魔多し」となってしまった。 Dpub当日朝に訪れた「隙」 1月12日のDpub 9 in 東京の日。 イベントは13時から夜遅くまで延々と続く。 それは事前に分かっていたので、ブログを書くなら普通は「朝」だろう。 当初は僕も朝にエントリーを書いてから出かけるつもりでいた。 しかし、ブログを書こうとしていたら当日キ