ふじひろです。 今まで気にしたことがなかったのですが 長靴履いて工場の中を歩き回っていると、 何気に 足の甲に当たるんです。長靴が… 痛みがあるから気になったのか？ 何十年って 同じスタイルと働いてきて、足の甲を気にしたのは初めてです。 たまたまだよな… 〝スネ〟へのフォームローラー 正解かもしれません。 もう 走れと言われれば走れますが、特に急ぐ必要もないので 自分が納得して再スタートをきりたいと思います。 今日は 16時から後輩が会社にきました。 なんでも ふるさと納税の返礼品に登録して‼️ってことでした。 私の住むまちは、ふるさと納税に全然力を入れてこなかったらしい… 人口は減ってるし、全然裕福なまちじゃないんだけどな… ふるさと納税＝寄付金 なんだけど、 私の住む〝まちの魅力〟がたくさんの方に伝わるといいなぁ〜 そんな思い出で登録させていただきました。 『私の住むまち　素敵だよ』

ふじひろです。 今19時45分。 F1ロシアGPを見ながら、まりちゃんからの連絡を待っています。 日曜日 私、今日はお休みなんですが朝も4時から目が覚めて… やることないからお風呂にお湯貯めて半身浴。 まりちゃんが起きるまで、テレビ見ながらじっくり時間をかけて足のケア。 うん 腰の具合はよくなってる。足の甲はまだ痛みがあり悲しい… まりちゃんは日勤。 なんとなく 「まりちゃん、今日は送り迎えしてあげる。帰りは何処かで食べてこようか？」 7時半にまりちゃんを病院へ送り届けて 夕方までずーーーっと家の掃除をしていました。 部屋を掃除機かけるだけの予定が、大掃除になってしまった… 掃除機をかけたのに、フローリングに光があたると なんとなくホコリっぽい？？ で 濡らしたタオルで拭いてみると、タオルが黒くなるじゃん⁉️ 一階も二階も、 やり始めたらやめられない止まらない… 〝クイックルワイパー〟がな

ふじひろです。 今日は工場で仕事。 一日中、長靴を履いていたら何故が変なところが痛い… 右足の甲 ほんま 次から次へと困ったものです。 腰は まりちゃんが持ってた〝ピップエレキバン〟みたいな 磁石🧲だけのものを 貼っておいてもらったら、なんだか楽になった気がする… 年のせい？？ と言いたくないが それでも 進化し続けたいものだ… 『いつになったら走れることやら…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 少し気温は上がったけど、めちゃくちゃいい天気。 爽やかな秋晴れ。 風が心地いい。 コロナは心配だし怖いけど、お出かけしたくなるよね〜 車の多いこと。 十二分に気をつけて、経済もどんどん回していかないと… 腰、 土曜日より 日曜日より ちょっと良くなった気がします。 痛いけど、動きがスムーズになってきました。 あと数日の辛抱かな？ きれいな夕焼けでした。 帰宅して 玄関で座り込んでほっこりしてたら 立てかけてあるシューズに目が入った。 ワラーチとアルトラは、同じ形だよなぁ〜〜 ボックス型というか… ウェーブライダーや、一般的なシューズは 指先が尖っているよな… そんなに指先が細いと、足指が広がらないのに… なんでかな？？ 『足指が自然に広がる形。それがアルトラの売りか…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 ふくらはぎを痛めて11日目。 もう痛みはありませんが、いつもの如く やっぱり復帰まで2週間かかる感じです。 歩くのも痛かったので、どうやって足を持ち上げるとふくらはぎは痛くないのか？？ ずっとそんなことを考えて歩いていました。 姿勢を正してドローイン。 骨盤を立てて倒れ込みながら歩き出す。 倒れ込むのも、 頭からじゃなくておへそを地面に向ける感じ。 歩いては立ち止まり、姿勢を正してまた歩き出す。 こーかな？ あーかな？ 試行錯誤の繰り返し… 今日、ちょっと新発見。 ビートたけしさんの〝コマネチ〟のように 股関節に手を当てて、 股関節を縮めるように足を上げる。 股関節に当てた手は挟まる。 そして 縮めた股関節を伸ばす。 縮める伸ばす。縮める伸ばす。それで歩く。 縮める伸ばすで、股関節が前後ろへ。 お尻がフリフリ… ん？？ 股関節を縮めて足を上げる。 股関節を伸ばして足を下ろす

ふじひろです。 今日は一日、工場で機械を回していました。 昼過ぎにスマホを見ると、まりちゃんからラインが。 「ふじひろーー免許あった‼️」 すぐに電話。 「よかったなぁ〜　何処にあったん？」 「お昼ご飯を食べたお店‼️」 免許とマイナンバーカードの再交付の申請に行く前に もう一度思い当たるところに電話をしてみな。と言っておいたのだ。 お店は福井県越前町の〝花のゆめ〟 車で3時間かからないから、取りに行こうと思ったが 郵送してくれるらしい。 ありがとうーー＼(^o^)／ 感謝　感謝。 〝花のゆめ〟さんを紹介だ！ この横にお店があります。 福井出身、五木ひろしさん。こんなところにも。 さすがです。 ボタンを押して一曲聴きました。 コレが〝呼鳥門〟 確か平成14年までは、この下を車が通っていました。 今は隣に、新しいトンネルがあります。 そして 〝花のゆめ〟さんの座敷からはこんな眺め。 食べたお

ふじひろです。 〝どうしよう　どうしよう〟 そう思ったとき、悩んだとき、 自分でどうにかできること。なのか、 自分ではどうすることもできないこと。なのか… 考える。 思い当たるところは、あちこち電話した。 警察にも行った。 でも 免許とマイナンバーカードは出てこない。 じゃあ 悩んでも仕方がない… 再交付の申請をする。 それが私にできること… 「見つかりましたよ」 なんて連絡がきたならラッキー‼️ 見つからなかったら、悪用されないことを祈るだけ。 うだうだ考えていたってどうしようもない。 なんて 思いたいわけですが、 私が無くしていたならば、まりちゃん以上にうろたえていること必死。だろうなぁ… てなことで そんなことまりちゃんに言わず、ただ見守るだけ… 仕方ない。 そう簡単に割り切れるわけもない。 でも 仕方ない。 明日、まりちゃん仕事がお休みなので、再交付の申請に行ってきます。 『誰も悪

ふじひろです。 ここ数日、 ただ〝立つ姿勢〟を気にしています。 暇を見つけては壁にもたれて… 胸を張って、背筋を伸ばしてピーーンと立つ。 今までは それが正しく美しい姿勢だと思っていました。 でも それだと私は、壁から腰が浮いています。 まさに反り腰。 壁にもたれて、正しく立とうとすると、 お腹を引っ込めるドローインみたいにしないと立てない… 気ままランナーさんに教えていただいた骨盤前傾。 仰向けに横になっても、腰を浮かせないようにするには やはりお腹をドローインしないとダメ… 反り腰だと 腹筋で支えるというより、前ももで支える感じ。 楽してるんですね。 日頃から こんなにも腹筋、体幹を意識しないと、私はダメなんだなぁ〜と思い知らされます(T . T) 力を入れるというより絞る？感じ。 それは、ずっとリラックスだと思っていたんですが、楽していたんだなぁ〜 そんな姿勢を気にしながら いてもた

ふじひろです。 左ふくらはぎ、歩くのも痛いです。 びっこ引いて歩いています。 〝やっちゃった…〟 まぁそれでも 一週間で痛みがなくなって、二週間後に走れる感じだと思います。 自分の意識、感覚、 そして 体の使い方、 簡単に変わらないのは分かっているけど なんだかなぁ〜〜 足を引き上げる感覚が分からないんだなぁ〜 足を引き上げる意識と感覚 それを見つけて、習得する楽しさ。 分かっているんです。頭では… でもね 一年も走れなかったから、変なフォームでも 走りたくてたまらないんだ… だって 楽しくて仕方ないんだもん… 今のままでは ケガするッて分かっていても… 電話が鳴った。 見たことのない番号だ。 「ふじひろさん。最近どうされていますか？　また元気なお姿を見せてくださいねーー」 スイミングクラブの先生からだった。 『明日は、水泳教室に行って来ようか…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ

ふじひろです。 日曜日 奈良へ出かける前の話しです。 4時半に目が覚めたので、布団の中でブログ徘徊。 5時に、 私のブログにベリーさんが星⭐️を付けてくれた。 「早いなぁ〜ベリーさん。さっそく走りに行くのかな？」 そんなことを思っていると、私も朝ランがしたくなった。 まりちゃんを起こさないように、そ〜〜ッと布団から出て 着替えて出発。 日曜日の朝 散歩されている方々と挨拶を交わす。 「おはようございます」 いゃ〜気持ちがいいです。 あまりに気持ちがいいもんだから、一年ぶりに マイコースを走りたくなる。 さすがに、マイコース全部は走れないな… 総監部で折り返す。 じつはココでやめておいたらよかったかも。 家路が遠い… 股関節とピッチだけ気をつけて走り出す。 家まであと2キロッて所で、左ふくらはぎに違和感を感じ、 走るのをやめて歩き出す。 歩いていると、ちょっと痛い。 更に、50mほど歩くと激

ふじひろです。 9月6日　日曜日 まりちゃんもお休み。 数日前から考えていたんです。日曜日をどう過ごすか… 青葉山に登ろうかなぁ〜〜 何処かにドライブか？ ゆっくりしたいと言うのなら、朝ランしようかなぁ〜 ん？ ん？？ そうだ。 この間、まりちゃんが言ってた奈良へ行こう奈良へ‼️ 何しにッて？ かき氷🍧食べに。かき氷ーーー ♪( ´▽｀) 最近、奈良はかき氷のお店が流行ってるらしい… ニュースでやっていたそうだ とりあえず車を走らせる。 一路、奈良へ しかし、 奈良も広い。 奈良の何処へ行けばいいんだ？ 中心地？の奈良市へ 奈良は、近いようで行く機会がなく、小学校の修学旅行以来？ 奈良公園に車を止めて、Googleで調べながら歩き出す。 興福寺 こんなお店も見つけた。 アーケードの中を散策し、やっと見つけた目的地 コレこれ‼️ うひょぅーーー 抹茶あずき、白玉にわらび餅だ‼️ まりちゃん

ふじひろです。 昨日 1時間走ってみて、 アキレス腱、ふくらはぎに張りがあったり、痛みはありません。 ε-(´∀｀; )ﾎｯ ワラーチ&裸足ラン 一度走ると、２,3日、足を休ませているので ちょっとずつですが走り続けられています。 トロッティングの感覚で、足を引き上げられたのが 〝よかった？〟のかもしれません。 で アキレス腱やふくらはぎ、大丈夫でしたが 肝心の足底筋膜炎は如何なものか… 悪くなっていません。 変な表現ですね。 朝、 何も考えずに布団から起き上がると、多分、モーニングアタックがある気がします。 目覚めると、 起き上がる前に、足首まわりとアキレス腱周辺を軽くストレッチしています。 それから起き上がるので、ほとんど痛みはありません。 寝ている間に固まった筋肉を軽くほぐす感じです。 デスクワークや、車のシートから動き出す時も 軽く足首まわりを動かしてからだと、 〝ピキーーん〟の痛

ふじひろです。 夜になっても気温は下がりません。 台風の影響もあるのかな？ 21時半をまわっても28 ℃ それでも今晩は、 ワラーチを履いてレッツゴー٩( 'ω' )و ワラーチ&裸足ランは、 足底筋膜炎の完治に向けての取り組み。 それでもついでに、 怪我をしにくい走り方も身につけたい。 9月に入ったので 今日から走る時間を1時間にしてみる。 そして〝ピッチを180〟 ふくらはぎの負担を減らすため、足を引き上げる動きをどうにかしたい。 それで何気に行っていたのが 〝トロッティング〟 トロッティングの動きがだいぶスムーズになってきたので 今日はその動きの応用で走ってみる。 股関節から足を引き上げられるよう、時折、股関節を手で撫でて 意識付きる。 タタタタ　タタタタ こころでリズムを打ちながら… 股関節しんどい… ちょっと気を抜くと楽してしまう。 でも 悪くないぞ！ ずっと考えて走っていたら、

ふじひろです。 昨日の土曜日、夜。 まりちゃんと黒井城の山を見に行ってから、 日曜日をどう過ごすか考えていました。 まりちゃん仕事だしね。 1. 久しぶりに朝走って、家の掃除をしてからゆっくり過ごす。 2. 家の掃除をしてゆっくり過ごし、いつものように夜走る。 3. 近場の手軽に登れる山に一人で行く。 京都府と福井県の県境にある〝青葉山〟693m 小学生や中学生のときに何度か登った山。 でも まりちゃんは「一人ではやめておけ‼️」という。 た、確かに… 青葉山は今度、まりちゃんと2人で行こう。 で この間まりちゃんが登ったという山を紹介してもらった。 うん、山へ行こう。 日曜日 まりちゃんの出勤時間に合わせて私も出発。 車で30分。 舞鶴市西地区　愛宕山　213m 初めて来ましたが立派です。 脇道から墓地をすり抜けて登っていきます。 立派な塔もあります。 石の階段が多くて息が上がります。汗

ふじひろです。 9月 月も変わって 「さぁ頑張るぞ💪」ッて なってるんですよ。 仕事 頑張ったよ。充実してる。 しかし 仕事が終わるとエネルギーが切れたみたいになる。 水泳教室には間に合わなかった… 晩ご飯食べて、21時半に走りに行こうと思ったけど 寝てしまった… いったん起こされて布団にもぐり込む。 日曜日の一人山登りの疲れ？ 泳ぐこと 走ることはできなかったが、 働いて しっかり睡眠もとれたからOKとする。 焦る必要はない。 『また明日、新たな自分で。』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 今日は正直、 何にも書けることが無い。 一日 時間に追われて仕事のことしか考えていない。 小学生の日記なら、 〝今日は一日、仕事が忙しかったです。疲れました。〟終わり。 ッて感じです… 19時前に帰宅したんだけど、 夜勤明けのまりちゃん、早速韓国ドラマを観ていた。 晩ご飯食べながら一緒に観る… 「？？　このドラマ、前にも観てなかった？」 「前にも観たで。また昨日から始まったんや。」 録画していたらしい… 何なに？　〝2度目のファーストラブ〟？ とにかく一緒に観る。それも2話も… そして まりちゃんのドラマ話しを聞く。 私が好きなこと やりたいことに、文句も言わず付き合ってもらっているので まりちゃんの好きなことには黙って付き合う。 今日は ブログ徘徊できなかったので、スマホを触りたいところだが、 2人の時間の時、 スマホを触るのはご法度だ。 それがマイルール。 が、 コメン

ふじひろです。 日曜日 一人で山に登って、下山したらまだ10時前だったので もう一山行くことにしました。 建部山　315m 丹後富士と呼ばれているそうです。 その昔は山城が。 今は、旧陸軍舞鶴要塞　砲台跡が残っているはず… 今いる愛宕山から車で20分ほどで移動できます。 Googleマップで登山口を確認。 コンビニでアクエリアスを買い足して出発。 愛宕山とは雰囲気が全然違います。 蜘蛛の巣🕸がすごい‼️‼️ 最近、誰も登っていないみたい。 足元を気にしてると、蜘蛛の巣が顔や頭に絡まって… 長めの木の枝を拾って、振り回して前に進む。 それでもって こ、怖い… ガサガサって音がするたびに ビク‼️って… 心臓に悪い。 怖くて全然楽しくない。 早く帰りたくなった… 道はとてもなだらかで全然しんどくありません。 安寿姫塚へ行けるようだが怖い… なんも見えん… おっ見えてきた！ 頂上に着きました。

ふじひろです。 「まぁいいか…」 仕事でこんな言葉を使うことはありますか？ 私はこの言葉が大嫌いだ。 でも たまに出ちゃうんだよねｪ〜〜 こころの中で… 1,000個の商品の中で1つ、 「まぁいいか…」の商品があったとして 私にとっては1,000分の1だとしても、お客さまには1分の1。 たった一つ。されど一つ。 しかしだ。 この猛暑で気持ちが緩んでくると、つい「まぁいいか…」の言葉が喉のそこまで出てきてしまう… あかんアカン‼️ うぅ〜〜〜 情けない… まぁいいかは許されない‼️ 気を引き締めて仕事をせねばと、改めて強く思う日でした。 夜になっても全然気温が下がりません。 京都府舞鶴市は22時でも28℃ それでも 気持ちいい汗をかいてきました。 30分だけ 2キロはワラーチ。2キロは裸足ラン。 キロ8分台が 復活に向けてのスタートです。 『キロ8分台って…　笑わないでね。至って真剣です‼️

ふじひろです。 皆さんお元気でしょうか？ 体調はよろしくですか？ 気持ちは充実していますか？ 私、 あかんわぁ〜〜 この猛暑 仕事するだけで精一杯。 帰ってきたらバタンキュー… 水泳教室、サボってしまった。 その分 寝ることにします。 『21時半ですが寝ます。明日も元気に仕事、できますように…』 応援してね(๑˃̵ᴗ˂̵) にほんブログ村

ふじひろです。 今日は勿論、ワラーチ&裸足ランはお休み。 昨夜、しっかりケアはしておいたけど、ふくらはぎは固い… アキレス腱も不安… 今のところ 一日ではなく、二日ほど足を休ませるのが、ケガせず、走り続けられる感じがします。 その間 スイムで繋げていきたいわけですが、 今日も泳げず… まりちゃん なんか買い忘れたものがあるらしく、今から買い物に行くと言い出す。 「明日も休みやろ？　明日にしたらは？」 しかし 明日は出掛けたくないらしい。 何故かって？ まりちゃん 今日は職場の方と近場で〝登山〟してきたのだ。 低い山らしいが、二山も… W(`0`)Wｳﾜｫーー 山が好きで、 旦那さんとお子さんをおいて、一人でも登りに行かれる方らしい。 山一つでは飽き足らず、 「もう一山付き合って。」 と言われたらしい。 写真を見せてもらったが、山でジャンプしてはる。 そんな写真をインスタにアップしてるそうだ