疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。 もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元気です。 薬剤師と言う職業柄もあってか健康情報やサプリメントについて調べたり試してみたりするのは好きな方です。体力があまりないので少しでも何とかしたいというのもあって。疲れがとれないのは自律神経のスイッチがうまく切り替わらないからと知って、特に夜に副交感神経が優位になるようにリラックスできるように心がけています。 今までに実践してみて、ちょっと体が楽になったな、元気出てきたなと感じたことをまとめました。 自律神経を整える方法、疲労回復する生活習慣まとめ５０選 食事、栄養 体は食べたものから出来ている。 1.朝に白湯を飲む 寝
本気のダイエット＆ヒップアップ大作戦！「30日間スクワットチャレンジ」はじめました - 疲れていたら かわいくないぞ
こんにちは。 ダイエットという単語にはついつい反応してしまうくすりやです。 もともと運動が苦手な上に、寒くて引きこもりがちになる冬ですが、最近とあるエクササイズを始めました。 その名も「30日間スクワットチャレンジ」！ 始めて10日が経ちますが、お尻に筋肉が付いてきた、お尻と太ももの境目がはっきりしてきたという実感があります。 スクワットチャレンジとは スクワットチャレンジは少し前にアメリカで流行したエクササイズです。 その名の通り、30日間スクワットをするというもの。 1日50回から始めて、3日に1回の休みを挟んで毎日5回ずつ増えていきます。最終日には250回！ 回数だけ見るとびっくりしてしまいますが、1日何回に分けてやっても良いので、案外辛くないですよ。 スクワットの効果 大殿筋を鍛えてヒップアップ スクワットをすることでお尻の筋肉・大殿筋を鍛えることが出来ます。そのことで筋肉が弱って
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
