みなさんこんにちは、 ひでえぬです。 日光街道ジョギングも3日目を迎えました。 本来だと、ここで写真をご紹介しながら、道中の様子を振り返るのですが、試しに写真をアップしてみたら40枚を超えちゃったんですよ。 これじゃあ1日の記事が前後編どころか、3部作になっちゃうかもしれません。 明日も明後日も走るので、ブログ上ではいつまでたっても宇都宮にたどり着かない*1なんてことになりかねません。 そこで今回は、道中の紹介は後半でざっくりやることにして、ジョギング中の服装や補給について、なんてことを中心におおくりします。 前回、北千住からせんげん台まで22㎞ほど走りましたが、結構厚着していったのに、とても寒かったのと、途中走っている時間が1時間30分を超えたあたりから急に体力が落ちてきたので、原因が知りたくて、冬のランニングウェアについて、いろいろ調べてみました。 個人的には一番参考になったのはこのペ

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 特別お題「買ってよかった2023」に挑戦！！ 私にとっての「買ってよかったもの」は、 こちらのカレンダーです。 www.online-marks.com 職場で卓上カレンダーの代わりとして使っています。 といっても、イラストみたいに三角になっていて立てられるやつではなく、平べったいやつです。 というのも、三角のやつって、結構スペースをとるんですよね。 私の職場の机ですが、平べったいやつでも立てかけることができるので、三角である必要がないんです。 なので、卓上カレンダーの立てる部分をわざわざ切って使っていたりしていました。 そんなとき、9月に名古屋に行きましたが、 hide-n64.hatenablog.jp 最終日に名古屋のloftに立ち寄りまして、その時に見つけたのが今回紹介するカレンダーというわけです。 見ていてとても気に入ったので、その時あった9月

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 行ったことがない都道府県に初めて訪れたお話も今回が4回目となりました。 hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp 今回は、岡山県です。 岡山県では、岡山城を見学して、桃太郎探しを行いました。 道のあちらこちらに桃太郎がある（いる）んです。 たとえばマンホール。 そして、銅像もあります。写真をどうぞー。 ・・・失礼いたしました。（今どきダジャレかよ。） 滞在時間が限られていたので、探せばもっとあったかもしれませんが、この時はここまで。 岡山城も桃太郎探しも楽しかったのですが、意外に面白かったのがこちら。 www.city.okayama.jp 館内撮影禁止なので写真が残っておらず、説明がしにくいな・・・と思ったら、説明用のページがありました。 その時に見た常設展

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 日本全国には47の都道府県がありますが、 私が行ったことがない都道府県の数を調べてみたところ、 hide-n64.hatenablog.jp （※記事はあと4つありますが、全部リンク張ると見づらくなるので以下省略します。） 全部で16県あることがわかりました。 沖縄県 鹿児島県 宮崎県 大分県 熊本県 長崎県 佐賀県 山口県 岡山県 島根県 鳥取県 滋賀県 福井県 富山県 秋田県 青森県 この16県をいつの日か全部制覇しようと思い立ち、今年初めて訪れた都道府県は 鹿児島県 熊本県 山口県 岡山県 富山県 の5県です。 実は富山県以外の4県は、夏に九州に3泊4日の旅行に行ったときに訪れたものです。 hide-n64.hatenablog.jp 明らかに九州じゃない都道府県が2つ混ざっていますが、まあそれはそれとして、 2023年を振り返るにあたり、この5県

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は歯医者さんに行きます。仕事もちょっと一段落したのでお休みをいただいて、久しぶりに自宅周辺を早朝ジョギングしてきました。 一見普通のことのようですが、実は今月初です。 というのも、 12月1日は中野から三鷹までジョギングしてきました。 hide-n64.hatenablog.jp 12月5日はMIZUNO TOKYOでフォームのチェックをお願いしましたが、その際にランニングマシンで走りました。 hide-n64.hatenablog.jp 9日は放送大学の東京文京学習センターで面接授業「高齢者心理学概論」を受講しましたが、せっかくなので朝早起きして、 まずは皇居ラン hide-n64.hatenablog.jp 次に日光街道ジョギングを hide-n64.hatenablog.jp 楽しんでまいりました。 自宅周辺はおろか、埼玉県を一歩も走っていない

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「餅」に挑戦！！ こうやって膨らんでるシーンって、意外と見ないですよね。 ・・・といっても別に変った食べ方をするわけでもないんです。 一般的には醤油をかけてのりを巻いて、こんな感じですかね。 ですが、私はこの食べ方はほとんど選びません。この状態で出てきたら食べますが、自分で調理する場合は、あんこかきな粉かどちらかですね。 ただ、この2つはどちらも非常に大好きなので、悩みます。 だったら両方食べればいいじゃないかと言われるかもしれませんが、あんこときな粉が余らないように両方作ったら食べきれません。 じゃあお餅を焼く数を減らせばいいんじゃないかと言われますが、そうなるとあんこもきな粉も余ります。 去年のお正月にせっかくだからお餅を食べようと思って買っておいたのですが、この時もこのジレンマに相当悩みました。 悩んだ挙句、あんこにしたのですが、選んだ理

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日と今日の2日間、浅草に行きました。 昨日の夕食の後に、浅草寺をぶらりしてみました。 浅草寺の五重塔を裏から見るとこんな感じでした。 東京スカイツリーとペアで写真に収めてみました。 iPhoneで撮ると、等倍でも広角になっちゃいますね。 この間日光街道ジョギングの時は気づきませんでしたが、 hide-n64.hatenablog.jp スカイツリーは、時間が経過すると徐々に色が変わるみたいです。クリスマス限定なのでしょうか？ 移動しながら色が変わるのを楽しみつつ、雷門と本堂の間にある宝蔵門に着きました。 裏にこんなものがあるのはご存じでしたか？ 私は知りませんでした。 山形県のHPに由来が書いてありました。（PDFファイルです。） https://www.pref.yamagata.jp/documents/4922/07_tokyonoyamagat

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、浅草に来ています。 知り合いが浅草公会堂で踊りを披露するからということで見学しに来ました。 いったん中に入ると出られないので、 パン屋さんでパンを買いました。 ごちそうさまでした。 踊りの公演自体は夜までやっているのですが、知り合いのすばらしい踊りは午前中だったので、午後は浅草寺に行きました。 雷門の写真は先週お送りしたので、今回は割愛します。 浅草寺のおみくじは結構「凶」がでると聞いていたので、引いてみました。 結果は・・・。 末吉でした。 これ、よく読むと読みようによっては、来年はいいことがあるともとれるので、 そういうことにします。 ところで、「末吉」とか「小吉」を引くたびに、 どっちがいいの？ と悩んじゃうので調べてみたのですが、 www.omikuji-do.com こちらのサイトによると、特に決まった順位はないそうです。 ちなみに、浅

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 日光街道ジョギングの計画について、みたびお伝えすることにしました。 hide-n64.hatenablog.jp hide-n64.hatenablog.jp というのも、ネタがないから計画を少し修正したからです。 どこが変わったかといいますと・・・。 まずは、現時点での計画を表にしてみました。 まずは、黄色で塗った部分を変更します。 最初の区間（日本橋－千住）は、12月10日の朝に走ってしまったので、 hide-n64.hatenablog.jp 日付を直します。 本当は明日から浅草に行くので、その時走ろうかなと思ったのですが、お茶の水から行っても近いことがわかった*1ので、予定を変更しました。 そのあと、千住から埼玉県に入ります。23日に走る予定でしたが、23日はペース走をやりたいので、24日に変更します。 表を修正しようと思ってみていると、緑色の部

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 放送大学のライブWeb授業「大江戸ビジネス」のレポートが12月9日に締め切りを迎えました。 締め切りの日は面接授業「高齢者心理学概論」の受講中なので、あらかじめ11月の終わりには出してあったのですが、昼休みに結果が気になってパソコンを開いてみてみました。 前回の「決断する戦国武将」の時もそうでしたが、パワーポイントで作成されたものから10作品、PDFで作成されたものが2作品、計12作品がノミネートされたとのことです。 さて問題は、 私のレポートは残ったのか？ ということですが・・・。 パワーポイントで作成したので、パワーポイント版の10作品を順番に見ていきます。 「決断する戦国武将」の時はいきなり一番初めに自分の作品が出てきたのでドキドキしなかったのですが、今回は半分見終わっても出てきません。 こりゃあ今回はダメかなと思ったら・・・ ありました！！ 今回

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 面接授業「高齢者心理学概論」も2日目を迎えました。 朝は3時半に起きて日光街道ジョギングを楽しんだ後、 hide-n64.hatenablog.jp 7時頃ホテルに戻り、入浴とストレッチ、朝食をすませて、8時30分くらいにホテルを出ました。 1日目と違って時間に余裕があったので、9時には学習センターに着きました。 会場は１日目と同じ教室でした。 同じ場所に座ります。 別に決まっているわけではないのですが、この方が安心しますよね。 座席についたら、1日目の復習（正確にいうとブログの更新）をすませてから授業を受けます。 5限目は「加齢との向き合い方」がテーマです。 加齢による喪失について、喪失をどうやって受け入れるかについて、いくつかのモデルをもとに検討した後、エイジズム（年齢差別）について、なぜ発生するのか、減らすためにはどうしたらいいかを考えました。 6

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日から放送大学を面接授業「高齢者心理学概論」を、東京文京学習センターで受講します。 せっかくなので皇居を走りに行ってきました。 hide-n64.hatenablog.jp そのあとは風呂に入ったりストレッチしたり朝食を食べていたらあっという間に9時になり、あわててホテルを出ました。 まあ9時過ぎに出ても、 9時20分過ぎにはこちらに着いたんですけどね。 地下鉄丸ノ内線で5分ちょっとですからね。 例によってどの教室に行けばいいかを確認します。 1限目は「高齢者と社会」について。 日本は超高齢社会と言われますが、超高齢社会とは何か、高齢社会とはどういう状態なのかについて説明と、実際に高齢期になると身体、心理、社会的にどのような変化が起こるのかというお話がメインでした。 2限目は「高齢者の記憶機能」について。 知能とは、認知機能とはという話から入り、それが

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は皇居ランに行きましたが、寝坊して出発が予定よりも30分くらい遅れたので、帰りが予定よりも遅くなり、面接授業にでかけるのが遅くなりました。 なので今日は3時に起きて4時半に出ることにしましたが、起きたら3時半でした。 こりゃダメかと思いましたが、着替えは一度やっているので慣れたものです。なので結局4時半過ぎにホテルを出ることができました。 お茶の水から日本橋までは2kmちょっとです。 今回はホテルから東に向かい、JR神田駅方面を目指します。 神田駅をくぐったところです。 日本橋が見えてきました。 写真斜めっとるな。 ここからの距離が書いてあります。 青森まで736㎞はいいとして、札幌までの距離はどうやって測ったんだろう・・・。 だって陸続きじゃないじゃん。 下の写真にある四角いのが道路元標です。 あとで拡大した写真が出てきます。 鹿児島1,469㎞と

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日から放送大学を面接授業「高齢者心理学概論」を、東京文京学習センターで受講します。 早朝ジョギングをするため、昨日からお茶の水のホテルに泊まっています。 今日は皇居周辺で、8㎞のペース走をおこないます。 ホテルからランニングコースに一番近い竹橋駅には、1.5㎞。歩いても10分ちょっとです。 4時に起きて、5時20分くらいにホテルを出ました。 真っ暗ですね。 歩道の右側が東京医科歯科大学で、左側が湯島天神です。 この写真の左奥に湯島天神があるはず・・・なんですが、 真っ暗で見えませんね。 御茶ノ水駅に着きました。 写真左側に向かって下っていくと竹橋駅にあたります。 この辺りは楽器屋さんやスポーツ用品店がたくさんあるところですね。 お茶の水には意外となじみがありまして、 初めて来たのが高校3年の時。駿台予備校に通っていました。 hide-n64.haten

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「マイ流行語」に再び挑戦！ 私がはやらせたのではないんですが、高校の時に にっちもさっちも という言葉が大好きな日本史の先生がいました。 にっちもさっちもいかない（二進も三進も行かない） 行き詰まってどうにも動きが取れないさま。 〔類〕足掻きが取れない 〔語源〕「長雨で工期が遅れて二進も三進も行かない」　そろばんの玉が思うように進まない、つまり、計算のやりくりがむずかしい（商売がうまくいかない）という意味から出た言葉か。「二進も三進も」は、そろばんの割り算の九九の「二進一十（にっしんいちじゅう）（二を二で割ると割り切れて商一が立つ）」「三進一十（さんしんいちじゅう）（三を三で割ると割り切れて商一が立つ）」から。 imidas.jp おぼろげな記憶をもとに、当時の授業を再現してみます。 律令制度により土地はすべて朝廷のものとなりました。人民には口

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週の土日は、放送大学の東京文京学習センターで面接授業「高齢者心理学概論」を受講します。 自宅からも十分通えるのですが、せっかく都内に行くので、早朝ジョギングをどうしてもやりたい私は、明日の夜から前泊します。 仕事が終わったらすぐに東京に向かうので、明日は多分予約投稿になると思います。 早朝ジョギングも楽しみなのですが、あくまでも大学の授業を受けに行くのが目的なので、あまりジョギングを頑張りすぎないようにしたいと思います。 ジョギングと言えば、さっき気づいたのですが、今月に入ってから、実は一度も自宅周辺を走っていません。 1日は中野から三鷹まで走りました。 今週末も都内（予定では皇居と日本橋周辺）を走ります。 来週末は多分お休みです。 23日と24日は未定なのですが、走るとすればこの週あたりでしょうか。 年末は「日光街道ジョギング」に行きますので、自宅周

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は、御茶ノ水のMIZUNO TOKYOに行って、LT（乳酸値）の測定とフォーム診断をお願いしてきました。 乳酸値については今年の8月にも１度測ってもらいました。 hide-n64.hatenablog.jp トレーニングをしている感じでは、数値が良くなってきたので、ハーフマラソンを走る前のペース設定の参考にしたいので、乳酸値を測ってもらいつつ、前回指摘されたフォームの改善がどれくらいできたかを見てもらうことにしました。 まずはLT測定から。 前回の測定からフォームを変えて前傾姿勢を増やしたり、足首の動きを改善したので、前半は楽でした。 当たり前ですが後半は心拍数も上がってきたので、4分8秒／㎞ペースで計測終了。 結果は・・・。 これだけではわかりにくいので、前回のデータを貼りますね。 ペースによりますが、だいたい7～10秒くらい改善されています。 だ

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 お題「人生で最後に食べたいものは？」 に挑戦！！ ・・・しようと思って考えたのですが、これって結構難しいですね。 というのは、「人生の最後」っていうのがどういう状況かわからないと、決められないというのもあります。 ものすごく体が弱って点滴で栄養補給してますっていうんじゃ、そもそも何も食べられないし。 よく、「今日で地球がなくなるとしたら・・・」なんて聞き方もありますが、その線で考えると 食べたいものを食べたいだけ食べる という、ある意味フツーの回答になってしまいますね。 もっと単純に考えて、「自分の一番の大好物を食べる」というのもありますが、私の場合、それってしょっちゅう食べています。 私の一番の大好物は スパゲッティカルボナーラ です。 自宅で作る場合はベーコンの代わりに納豆とか入れたりします。 どれくらい好きかというと、 自分で作ってしまうくらい好き

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「マイ流行語」に挑戦！！ ・・・しようと思ったんですが、 「マイ流行語」ってなに？ と思ったので、ChatGPTに聞いてみました。 ひでえぬ マイ流行語 ChatGPT 「マイ流行語」は、個々の人が独自に作り出した言葉やフレーズを指すことがあります。これらの言葉は、その人自身の独創性やユニークな視点を表現する手段となります。もし具体的な「マイ流行語」を教えていただければ、それに基づいてより具体的なアドバイスやコメントを提供できるかもしれません。それとも、「マイ流行語」を考える上でのアイデアやヒントが欲しいということでしょうか？ そうそう、そういうことと思い、さらに聞いてみたところ、丁寧なお返事が返ってきました。 ひでえぬ マイ流行語が見つからない ChatGPT 新しい言葉やフレーズを見つけることは、時に難しいことですが、楽しいプロセスでもあり

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週の土日は早朝ジョギングはお休みして、放送大学のオンライン授業「Rで学ぶ確率統計」を視聴していました。 大体視聴し終わったので、小テストを進めました。 単位習得の際に小テストは評価の対象になりますが、対象となるのは「最高得点」となります。受験回数に制限はないので、受験したなかで最も高い得点が評価として採用されます。 つまり、1回でも満点を取ればいいというわけで、何度も復習しながら受験しなおして、満点を取ることができました。 授業は全部で８回分ありますが、８回終わった後に用意されているのが「最終テスト」です。 こちらももちろん評価対象ですが、対象となるのは「最初の受験」の点数となります。 受験回数に制限はないのですが、２回目以降の得点は評価対象外なので、実質的には一発勝負となります。 特に後半の内容はかなり難しかったので、きっちり復習をしてから受験して、