これはもう夏なのか…【ジムトレ】 - 50歳からはじめよう【昨日のジムトレ／胸・肩・腹筋】 ◆ベンチプレス（32.5～40kg） ◆インクラインダンベルフライ（片手9kg） ◆オーバーヘッドプレス（120cmバー17.5kg） ◆トライセプスエクステンション／EZバー（約14～17kg） ◆アブドミナル／マシン（腹直筋、上・中部） ベンチプレスはMAXが45kg2Rとなったので、それを元にセットを組んでいます。 先週、ベンチプレスで肩のインナーマッスルを少し痛めたので（全治2～3日）、今日はチューブ持参で、入念にストレッチをしてから行いました。 ベンチ前は、自粛前は軽いストレッチのみでしたが、ジム再開後はタロトレで習得したバンドプルアパートとY字ロウ1セットをプラス。 苦手なベンチプレスでしたが、今は得意とは言えませんが、好きになりました♡ この変化は、返す返すもタロトレのおかげ！ もう少し状況が落ち着いたら、タローさんのパーソナルコンディショニ
