仕事や勉強において、覚えなければいけないことってたくさんありますよね。そうした情報を忘れず記憶しておこうと思っても、十分な時間が取れずに忘れてしまうことも多いのではないでしょうか。そうした情報を無駄にしないためにも、短時間で新しいことを記憶しやすくするための方法をご紹介します。 記憶直後の40秒間の復習が記憶保持 英サセックス大学の実験によると、『何かを記憶した直後に40秒間の復習』をしただけで、2週間後に記憶できている情報が飛躍的に多くなるということが明らかになっています。 実験は以下のようなものでした。 ①動画を見た後、内容を思い描くか声に出して説明する ②何もせずただ動画を見る この2つのパターンに分けて、参加者に26本の動画を見せました。2週間後に覚えているか確認テストを実施したところ、②のパターンで見た動画はほとんど何も思い出せず、①のパターンで見た動画はほとんどの詳細を思い出す
仕事で失敗が続いてしまっている。失敗を取り返そうとしても、前回の失敗を乗り越えられずに単純なミスばかりしてしまう……。そんな風に悩んでいる人はいませんか? 気持ちを切り替えられず、仕事に集中できないことは本当につらいものです。 今回は、落ち込んだ気持ちを回復させて、仕事に前向きになれる方法をご紹介します。 失敗が続いてしまう原因 仕事に失敗はつきものだとわかっていても、一度失敗をしてしまうと落ち込んでしまいますよね。そしてその失敗から抜け出せず、次の作業でもミスをしてしまったり。私たちはどうして「負」の連鎖を断ち切れず、失敗を繰り返してしまうのでしょう。 人は一度ミスをすると、つい次のミスをしがちです。それは一度目のミスを気にするあまり、そのミスに引きずられてしまうから。将棋棋士である羽生善治氏は、ミスが続いてしまう原因を自身の著書の中で以下のように述べています。 なぜミスが連続してしまう
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