読書とダークチョコレートには多くの共通点があります。退廃的で最高の気分を味わえるけど、どんなに夢中になっても罪悪感を覚えずにすむ。いいことばかりでマイナスの面はありません。 実際に、読書のメリットを調べれば調べるほど、驚くことばかり。ストレス低減から共感力アップまで、絶対に読書をしたほうがよい理由をこれからお話しします。 1.読書は脳を刺激する『ダ・ヴィンチ・コード』を読むと、ローマの街中を走りまわる主人公ロバート・ラングドンとほとんど同じ気持ちになれるし、『ジュリー＆ジュリア』のページを開けば、ジュリア・チャイルドがつくる牛肉の赤ワイン煮の匂いで突然五感が満たされる。それは、頭の中だけで起きていることではないかもしれません（もちろん頭の中で起きてはいるんだけれども）。 本を読むと、まるで自分が実際に体験しているかのように、脳の神経的分野が刺激を受けます。たとえば、スペインの研究者らは、｢

大事なプレゼンを任された、プロジェクトのリーダーに任命された……。そのような事態に直面したとき、やる気よりも不安が大きくなり、自分には荷が重いと感じたことはありませんか？ また、自分以外はみんな余裕があるように見える、自分だけがプレッシャーに弱いのではないか、という不安な気持ちにとらわれることで、本来持っている能力が活かしきれずに残念な結果を招いてしまったこともあるのではないでしょうか。 でも実は、プレッシャーへの対処法を知ることで、誰もがうまくプレッシャーと付き合っていくことができるのです。いえ、むしろプレッシャーを利用して、今よりもさらにパフォーマンスを高めることだってできるのです。今回は、そんな「プレッシャーを味方につける方法」をお伝えします。 プレッシャーを感じるメカニズム そもそも、人はどうしてプレッシャーを感じてしまうのでしょうか？ プレッシャー（緊張）の元となるストレス。その