noteのプロフィールに何を書けばいいか分からない。フォローされるアカウントを作りたい。 という悩みを解決します。 本記事の内容 ◾️プロフィールの作り方 ◾️プロフィールの重要性 ◾️魅力的なプロフィールの書き方 僕は副業歴３年、noteやココナラ 等のコンテンツ販売を実践し、すでに副業収入は100万円を達成しました。また、Twitterも注力しており、フォロワー数は1万人を超えました。 noteやTwitterなどのSNSではフォロワーが多いことでより多くの人たちと交流ができ楽しくなります。note（旧アカウント）でフォロワー3000人超、Twitterでフォロワー1万人超を達成している僕が、これまでの運用経験を踏まえて痛いほど思い知ったプロフィールの重要性、フォロワーが増えやすいプロフィールの作り方についてお伝えいたします。 noteのプロフィールが重要だということ、僕も当初は理解し

私たちが生命活動を維持するために、必要不可欠な「呼吸」。人は毎日、1日あたり約1万7000～3万回以上の呼吸を無意識に行っており、当たり前だからこそなかなか意識を向けたことはないはず。一方で、意識的に呼吸をコントロールする呼吸法を身につけることで、健康増進に繋がることも。 そこで、呼吸器疾患のリハビリとしても使われている「腹式呼吸」と「口すぼみ呼吸」をレッド イギリス版からご紹介。 「腹式呼吸」とは 腹式呼吸とは、鼻から息を吸いながらお腹を膨らませて、口で吐くときにお腹をへこませる呼吸法。このお腹の動作によって横隔膜が上下し、その上に位置する肺が広がったり縮んだりすることで肺のストレッチができるのだそう。 腹式呼吸は、普段無意識に行っている胸式呼吸よりも換気効率が良いほか、ストレスホルモンの分泌の抑制や血圧の安定など、様々な好影響が期待できるとも言われています。 4つのステップで、腹式呼吸

はじめに、職場のメンタルヘルス対策の考え方について整理しておきましょう。 職場のメンタルヘルスケア「4つのケア」とは 厚生労働省は、「事業場における労働者の心の健康づくりのための指針」において、企業のメンタルヘルス対策として「4つのケア」の推進を掲げています。4つのケアの特徴と役割は以下の通りです。 ・セルフケア 従業員が自分自身で行うケア。自らのストレスに気付き、適切な対処によってメンタル不調の未然予防につとめます。 ・ラインによるケア 部下を持つ管理監督者が行うケア。管理監督者は日ごろから職場に目を配り、職場環境の改善や部下の異変(※)の早期把握と対応を行います。併せて、メンタルヘルス不調者の職場復帰支援などを担当し、職場の活性化を目指します。 ※部下の異変の例：早退、遅刻、無断欠勤、ミスの増加、不自然な言動、服装や身だしなみの乱れ　など ・事業場内産業保健スタッフ等によるケア 産業医

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 人前で緊張しやすい方に！ 「あがり症を根絶する」みのブログ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生 稔 です(＾▽＾)/ 今日は、こんな質問をいただきました。 Ｑ：普段全く緊張しないのですが、緊張している人を見ると、こちらも緊張してしまいます。 これってどうすればよいのでしょうか？ 面白い質問ですね。 こういったことも起こりえると思います 隣の人がドキドキしていると自分も緊張してくる… 緊張している様子を見ると自分も緊張をもらってしまう… たとえば、面接の順番待ちで緊張している人を見ていると自分まで緊張してくるとか。 なぜ普段緊張しないのに、隣に緊張している人

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 みなさん、こんにちは！ あがり症のあなたに！ 「声の震え」を改善する～ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/ 今日も、受講生の方からこんな質問をバンバン（！）いただきましたので、ズバリお答えいたします！ Q：午後からプレゼンテーションを控えていて、朝から声の震えが止まりません。 その震えを止めるにはどうすればよいのでしょうか？ これ、大変だと思うんです… 以前お話したとおり、声の震えは「声帯のバグ」にあたります。 逆に言うと、普段どおり話せているときは、「声帯のバグ」が起こらないということになります。 では、どうすればいいのか。 それは、一番

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 みなさん、こんにちは！ あがり症のあなたに！ 「声の震え」を改善する～ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/ 今日は、こんな質問をいただきましたので、お答えいたします！ Q.人前で話す時に、口の中が乾いてパサパサになってしまいます。どうすればいいのでしょうか？ これも多く寄せられる質問のひとつです。 人前で話す時に、口の中やのどが乾いてしまって、水をたくさん飲んだら、すぐにトイレに行きたくなってしまう… ということもありますよね。 実はこういうときって、厳密に言うと、のどが乾いているのではなく、口の中が乾いているのです。 水をたくさん飲んだと

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 あがり症のあなたに！ 「声の震え」を改善する～ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/ 今日は、こんな質問をいただきました。 Q.人前で話しているときに緊張して声が詰まりがちになってしまいます。どうすればいいのでしょう… 声が詰まってしまう…ということですね。 これもよくいただくご質問です。 声が出ないポイントは、ざっくりいうと２つあります。 ①呼吸が浅い ＝うまく呼吸ができていないため声が出ない ②出口が開いていない ＝出口（鼻腔、口腔、咽頭腔）がふさがっていて声が響かない どちらかです。 多くの方を見ていると、圧倒的に多いのは、①の呼吸が浅

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 あがり症のあなたに！ 「声の震え」を改善する～ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/ 今日は、こんな質問をいただきました。 Q.人前で話すときに、身体が震えてしまいます。どうすればいいのでしょう？ 人前に立ったときに、手が震えるとか足が震えるとか色々ありますよね。 本日も解決策をお届けしてまいります 今日オススメしたいのは、タッチケアという手法です。 先日、当スクールで、講師研修が行われていたのですが、カウンセラーで整体師の講師からお聞きした手法です。 赤ちゃんを、「おー、よしよし～」って体をさすってあげるときってありますよね。 赤ちゃんの素

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 あがり症のあなたに！ 「声の震え」を改善する～ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/ 今日は、こんな質問をいただきました。 Q.朝礼でしゃべるときに足が震えてしまいます。どうすればよいでしょうか？ これは人前で話す機会の多い管理職の方から多くいただく質問です。 人前に立つと、緊張して身体が固くなることがありますよね。 すなわち、筋肉が硬直しているということですね。 筋肉が固くなると疲労物質がたまり、けいれんを起こして身体の震えにつながることがあります。 疲労物質に関しては諸説あるのですが、たとえば筋トレをやったり重いものを持ったりするときに、

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 あがり症のあなたに！ 「声の震え」を改善する～ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/ 今日は、こんな質問をいただきました。 Q.30年間あがり症に悩まされ続けております。どうすればいいのでしょう？ 30年間、幼い頃から相当ご苦労され、あがり症に悩まされ続けてきた方だと思います 実際にお会いしていないので、一概には言えないのですが、これだけはお伝えしておきたい。 必ず解決策はあります。 我々、モチベーション＆コミュニケーションスクールでは、今まで25,000人の方を見させていただきました。 本当に長い間あがり症に悩まされ続け、勇気を振り絞ってセ

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 あがり症のあなたに！ 「声の震え」を改善する～ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/ 今日は、こんな質問をいただきました。 Ｑ：人前で話すとき、尋常ではないくらいにメチャメチャ緊張します。本番前に何かできるいい方法はありますか？ これはよくいただく質問ですね。 早速回答させていただきます 今回お伝えするのは、タッピングです。 何か格闘技とかでギブアップするときに『タップする』っていいません？ タッピングとは「叩く」という意味から来ていますが、リラクゼーションやアンチエイジングの世界では、お肌をタップすることで、リラックス効果を高めたり、副交感

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 人前で緊張しやすい方に！ 「あがり症を根絶する」みのブログ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生 稔 です(＾▽＾)/ 今日は、こんな質問をいただきました。 Ｑ：人前でしゃべるときに、カラダがガチガチになってしまいます…どうすればいいでしょう？ ご質問いただきありがとうございます きょうは、首をテーマにしていきたいと思います。 首は、頭と胴体をつなぐ生命線です。 その首を司っているのが、頸部（けいぶ）といいます。 脳の指令をカラダ全体に届ける大事な部分です。 今回お伝えしたいのは、頸反射というものです。 頸反射とは、首の動きによってカラダが反応することをいい

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 人前で緊張しやすい方に！ 「あがり症を根絶する」みのブログ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生 稔 です(＾▽＾)/ 今回は、モチベーション＆コミュニケーションスクール福岡赤坂会場の担当講師であります、津留彩子講師に、あがり症のお悩みに30秒でズバッとお答えいただきました！(^ ^) ↓↓↓詳細は動画にて↓↓↓ 「人前で声が震えてしまう...」というご質問 ここで津留講師のことを少しご紹介しますね。 津留講師は、大学で心理学を学ぶ傍ら、音楽の専門学校でボイストレーニングを学び、大学卒業後、音楽スクールに勤務。政治家・女優・学生など10年間で1,000名に指

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 人前で緊張しやすい方に！ 「あがり症を根絶する」みのブログ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生 稔 です(＾▽＾)/ 今回は、モチベーション＆コミュニケーションスクール梅田会場の担当講師で、関西の元気印こと山本真里江講師に、あがり症のお悩みにお答えいただきました！(^ ^) 緊張したときの早口をなおす！「口の開け方」トレーンング ここで山本講師のことを少しご紹介しますね。 山本講師は、幼い頃からのテレビ好きでアナウンサー志望。ところが、人前に出るたびに緊張して手足が震え、悔しい思いをすることもしばしば。 大学卒業後は、大手繊維メーカーに勤務。退職後にアナウ

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 人前で緊張しやすい方に！ 「あがり症を根絶する」みのブログ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生 稔 です(＾▽＾)/ 今回は、モチベーション＆コミュニケーションスクール東海エリアのマネジャーであります佐々大輔さんに人前で話すときの汗についてお話いただきます！(^ ^) ここで佐々さんのことを少しご紹介したします。 佐々さんは、もとミュージシャンで、現在は東洋医学をもとに漢方を提供するお薬屋さんをしております。まさに身体づくりのプロであります。 今回、佐々さんに伺ったのは、ズバリ、 人前に立ったときの「汗」 についてです。 多汗症、初対面の方と会ったときに緊

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 人前で緊張しやすい方に！ 「あがり症を根絶する」みのブログ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生 稔 です(＾▽＾)/ 本日もみなさまのご質問にお答えしていきたいと思います！ Q：人前に立つと、急に言葉が出なくなることがあります。どうすればいいのでしょう？ というご質問をいただきました。 これもたくさん寄せられる質問です。 誠にありがとうございます Q:言葉が出なくなるときって、どんなときでしょうか？ それは、言葉を発するとき＝息を吐くときです。 言葉は、息を吐くことで音になります。 これ以上、息が吐けないのに、無理に吐こうとするから言葉につまります。 では

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 会話で緊張しやすい方に！ 「あがり症を根絶する」みのブログ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生 稔 です(＾▽＾)/ 今回は、人前での緊張と息について、ご質問をいただきました。 「人前で何かを説明するときに、ダッシュしたときのように、段々と息が切れてしまいます。息を切らしながら話しているので、苦しくなってしまうのですが、どうすればいいでしょうか」 ご質問いただきありがとうございます。 本日も改善策についてお伝えしてまいります 緊張で息が切れてしまうという場合、改善ポイントは、呼吸にあります。 呼吸は、以下の2種類に分かれます。 ①呼気（コキ）＝息を吐く ②

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 緊張しやすい方に！ 「あがり症を根絶する」みのブログ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生 稔 です(＾▽＾)/ 今回は、人前で話す時に緊張して口の中が乾いてしまう…というご相談にお答えいたします。 まずは、緊張するとなぜ口の中が乾くのか。 そのメカニズムについて見ていくことにしましょう これはひと言でいえば、唾液が減るからなのです。 緊張すると、交感神経が優位になります。 胸が高鳴ったり、ドキドキしたりするアレですね。 この状態は、いわば体が戦闘モードに入っている状態です。 そうすると、消化器官系は「優先順位が低い」とみなされます。 今から闘うというときに

桐生稔の話し方向上委員会 【コミュニケーション力をアップするブログ】 「メチャメチャわかりやすい！と言われる説明力」「人前で楽に話せるスピーチ力」「会話が苦手な人のための雑談力」を向上していく話し方メソッドを提供しています。 緊張しやすい方に！ 「あがり症を根絶する」みのブログ モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生 稔 です(＾▽＾)/ 今回は、思い込みによって緊張改善していく方法についてご紹介いたします。 皆さんには、「こういうことを事前にやったら、人前で上手く話せた」といった、願掛けや、おまじない的なものはありますか。 「こういうことをやるとリラックスして話せる」 といった武器のようなものがあれば、人前で話すのも少し楽にあんるかもしれませんね。 今回は、思い込みによる緊張改善について、７つご紹介いたします。 皆さんは、「プラシーボ効果」というのを聞いたことはありますでしょうか

話すときに、声が小さい、通らない、モゴモゴ話してしまう… こんなお悩みありませんか？ 今回は声をテーマにお届けしてまいります。 私どもは、毎月150〜200本近いセミナー、企業研修を実施しております。その中で、受講生の方から「声が小さくて悩んでいるんです」「どんなふうに話していけばよいですか？」「緊張で声が震えないように話したいです」などなど、たくさん声をいただきます。 今回は、声が通る『いい声』が出せる方法をお伝えします。 声の基礎はフィジカル私どもが指導させていただくときに使用する「PFTバランス」というのもがあります。 Physical＝フィジカル（体の使い方） Feeling=フィーリング（感情のコントロール） Technique＝テクニック（話す技術） です。 このうち、どれに特化すればパフォーマンスが最高になるか、そこを見ていきます。 今回は、フィジカル、すなわち体にフォーカス