仕事に追われ、忙しい毎日。なかなか気が晴れず、心の疲労もじわじわと積み重なっている……。 という状態でも、「幸福感」を維持できるメソッドがあります。それは、"紙に書く" というシンプルなもの。 STUDY HACKERでは、これまでに多くのノート習慣を紹介してきました。今回は、そのなかから「幸福感を高める」習慣を3つ厳選して、筆者の実践報告とともにご紹介します。 幸福度を高める習慣1「ジャーナリング」 幸福度を高める習慣2「コンパッショネイト・レター・ライティング」 幸福度を高める習慣3「感謝の日記（感謝のジャーナリング）」 よくある質問（FAQ） 幸福度を高める習慣1「ジャーナリング」 「漠然とした不安がある」「感情に波があり落ち着かない」という人におすすめしたい習慣が「ジャーナリング」です。 ジャーナリングとは、頭のなかに思い浮かぶことを、手を止めずに一定時間書き続けること。あれこれ判