「ゼミの発表でうまく話せるかな」「新しいバイト先で仲間とうまくやれるだろうか」など、ちょっとしたことで不安になって憂鬱な気持ちになることはありませんか。実は“不安な気持ち”はある言葉を唱えると解消してしまうといいます。 心理カウンセラー、大嶋信頼さんの著書『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』から頭の中で7回唱えるだけで不安な気持ちが消える言葉を紹介します。 不安は自分の感情が確認できないから湧いてくる そもそも、なぜ人は不安な気持ちになるのでしょうか。例えば、会話をしていて、相手の反応に「嫌われている？」と思ってしまう。そうすると「あの言葉で怒らせたかな」など相手の気持ちを勝手に深堀りしてしまいます。 人は確証があるものを拠り所にしたいと思うもの。ですが、人の気持を探ろうと誰かに相談しても「その人の本当の気持ち」がどうなのか100％確実な答えはありません。人の気持ちに確証を持つ