はじめまして、アナウンサーの佐藤委子です。地方局での局アナを経験した後、フリーアナウンサーとなり、現在はニュースやインタビュー、リポートのほか、企業等の式典の司会も行っています。 アナウンサーのように話すことを仕事としていない方でも、プレゼンや結婚式のスピーチなど、人前で話す機会は実はたくさんあります。突然そのような状況になるとうまく話せなかったり、なかなか伝わらなかったりといった経験をしたこともあるでしょう。このコラムでは人前で話すにあたっての心構えや必要な準備、アナウンサーが使っている伝えるためのテクニックや練習方法についてご紹介します。これらを理解し、身につけることで、人前で話すときの不安をなくし、堂々と自分の伝えたいことを話すことができるようになるでしょう。 第1回は、「安定した発声」がテーマです。安定した発声は、聞きやすさにつながり、相手に話す内容を理解してもらいやすくなります。

自分が話した内容について一度聞き直されると、そのことが気になり、自信をなくしてしまい、伝えたいことが思ったように伝えられなくなってしまいますよね。聞き直される主な原因としては、声の大きさのほか、滑舌の良さが関係しています。 今回は滑舌に特化して、たくさんの人が苦手としている言葉とそれを克服するための具体的な練習方法をご紹介します。滑舌が良くなると、コミュニケーションがスムーズに進められるだけではなく、そこから来る自信が、活き活きとした表情や印象を作り、人前で話すことへの楽しさや意欲にもつながっていきますよ。 舌の動きに注意すべき言葉 滑舌とは、言葉のとおり、舌が滑らかに動くということです。舌の動きが悪いと、滑舌が悪いということに繋がっていきます。それではここで、私が考える、日本人が苦手とする五十音順の行、トップ3を発表したいと思います。 また、それぞれの改善点に対して練習課題を用意しました

社内の朝礼やプレゼン、結婚式の友人代表のスピーチなど、社会人になると人前で話さなければならない機会も増えていきますね。そこでやっかいになってくるのが「緊張」。伝えるプロとして人前で話すとき、今でももちろん緊張します。ですが、今の私にとって、緊張は恐い対象ではなく、心地良い対象として存在しています。 そのために必要なのは、緊張をコントロールするということ。緊張をコントロールできるようになると、人前で話すときに硬い表情になってしまったり、早口になってしまったり、言葉を間違えてしまったりといった状況も減り、より良いパフォーマンスにつながります。 第4回目の今回は、緊張の原因を探ることからはじめましょう。この緊張の原因を細かく探っていくことでその解決策を見出せますよ。 緊張の原因【1】　準備不足 人前で話す際に、緊張してしまう大きな原因になるのが、この準備に関するものです。いざ人前に出る直前になっ

「ゼミの発表でうまく話せるかな」「新しいバイト先で仲間とうまくやれるだろうか」など、ちょっとしたことで不安になって憂鬱な気持ちになることはありませんか。実は“不安な気持ち”はある言葉を唱えると解消してしまうといいます。 心理カウンセラー、大嶋信頼さんの著書『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』から頭の中で7回唱えるだけで不安な気持ちが消える言葉を紹介します。 不安は自分の感情が確認できないから湧いてくる そもそも、なぜ人は不安な気持ちになるのでしょうか。例えば、会話をしていて、相手の反応に「嫌われている？」と思ってしまう。そうすると「あの言葉で怒らせたかな」など相手の気持ちを勝手に深堀りしてしまいます。 人は確証があるものを拠り所にしたいと思うもの。ですが、人の気持を探ろうと誰かに相談しても「その人の本当の気持ち」がどうなのか100％確実な答えはありません。人の気持ちに確証を持つ

「他者から悪く思われたらどうしよう」という気持ちから、人前などで過剰に恐怖を感じてしまう状態を社会不安障害(SAD)と呼びます。 社会不安障害では緊張や恐怖から、様々な症状が出現します。特定の状況で症状が増悪しやすい傾向があります。 その疾患にどのような症状があり、どのような状況で悪化するのかを知ることは、病気と上手に付き合っていくためにとても大切なことです。 今日は社会不安障害で認められる代表的な症状や、その特徴についてお話します。 １．社会不安障害の症状の根底にあるもの 社会不安障害では様々な症状が生じますが、実はその根底にある感情はひとつしかありません。 それは｢他者からの否定的評価に対する恐れ｣というものです。 ｢周りの人から笑われたらどうしよう｣ ｢人前で失敗して恥ずかしい思いをしたらどうしよう｣ このような「他者から悪い評価を受けるのではないか」という恐れが社会不安障害の根底に