ジョギング 〜一人で行う自主トレーニング〜
ジョギングはスポーツにはかかせない「ウォーミングアップ」のひとつです。ウォーミングアップの代表といえば「ストレッチ」ですが、このストレッチを行う前にもジョギングで体を温めてから行うのが一般的と思います。 スポーツの基本は走ること、ここではジョギングを通して、正しいランニングフォームも身につけましょう。正しいランニングは技術上達の早道かも知れません。 走る喜びとは、夢や目標を現実に変えていく喜びであり、計画をひとつひとつクリアしていくトレーニングの喜びです。走っている自分と対話する喜び、リラックスした体を楽しむ喜び、さらにはレースに出場して完走する喜びだと思います。 しっかりとした目標を持ち、ジョギング計画を立て、走る喜びを肌で実感しながら楽しんで下さい。 ジョギングでの注意点 ・季節や条件に合った動きやすい服装で行う ・走ることにあまり神経質にならず、リラックスした気分で行なう ・できるだ
ジョギング 初心者のための方法・効果
ジョギングは有酸素運動の代表的な運動です。体脂肪を効果的に燃焼させダイエットに最適です。 また高血圧症、糖尿病、動脈硬化などの｢生活習慣病｣の予防にも効果があると言われています。 さらには、ストレスの解消に役立ち、心身をリフレッシュさせる効果があります。 ジョギングは決して速いスピードで走り続ける必要はありません。おしゃべりが出来る程度のスピードでいいのです。 トレーニングを続けて体力がアップしていけば自然とスピードも速くなっていきます。 そして走る時間、距離も少しずつ長くなって、走ることに快感を覚えてくると言われています。 ウォーキングから始めた人が物足りなくてジョギングに移行することも少なくありません。時速6キロのウォーキングと時速8キロのゆっくりジョギングを比較すると、同じ時間運動した場合の消費カロリーはジョギングの方がウォーキングよりも約2倍の消費カロリーになります。 ある程度体力
ガンプラ素組みレビューサイト 模造的空想科学立体
「さらば仮面ライダー電王」絶賛公開中です 劇場版 仮面ライダー電王 俺,誕生!ファイナル・カット いーじゃん!いーじゃん!スゲーじゃん?! [CD+DVD] 白鳥百合子vs桜塚やっくん 「mashup!音王MUSIO maniaXXX」 白鳥百合子 like a flower 画像掲示板を設置しました。（2008.1.24） 従来の掲示板は業者の都合により終了しました。 画像投稿の無い方も、画像掲示板をご利用ください。 お客様へ このたびは、本ＨＰにお越し頂き、ありがとうございます。 シリアルナンバー（初回出荷分） のＨＰをお届けしています 禁断の特別企画 ＨＧフォビドゥンを改造中！ ただいま乾燥待ち 2003.11.4
【インタビュー】23年の刻をこえて甦るZの鼓動、鮎川麻弥の「ガンダム」への想いと新たなる挑戦 (1) 幻のオープニングソング? | エンタテインメント | マイコミジャーナル
「機動戦士ガンダム」の続編として期待されながら、難解なストーリと複雑な舞台背景、やるせない戦争への想いと全体に漂う重苦しい雰囲気から、当時賛否両論を巻き起こした「機動戦士Zガンダム」(以下「Zガンダム」)。しかし、TV放映から23年が経過した現在でも根強い人気を得ており、ガンダムシリーズの最高傑作ともいわれている。一作年から昨年にかけて劇場版が公開されたのは記憶に新しく、TV時代のファンだけではなく、女性をはじめとした新たな層を取り込みながら、「Zガンダム」は進化し続けている。 そのTV版「Zガンダム」の前期オープニングソング「Z・刻をこえて」やエンディングソング「星空のBelieve」を歌った鮎川麻弥さんが、歴代のガンダムソングを集めたニューアルバム「ガンダム! ヒストリー・ヒット・ソング」を5月2日にリリースした。今回のアルバムには、自分のカバー曲以外のガンダムソングも収録されており
スティーブ・ジョブスの10の教え | Lifehacking.jp
10 Golden Lessons From Steve Jobs - lifehack.org: マックユーザーであってもなくても、アップル社 CEO のスティーブ・ジョブスがカリスマ的なビジネスマンであるのは多くの人が認めるところでしょう。アップルの製品発表でみられるような天才的なマーケティングの才能にひかれるのもありますが、基調講演の端々にも、この人のもつ人柄の魅力がかいま見えます。 非常な完璧主義者で、社内では有無をいわせない独裁者だということですが、その一方でアップルという会社をリードして、そのブランドイメージを一身に引き受けるリーダーシップとビジョンに、人は魅了されるのではないでしょうか。 Ririan Project でそんなスティーブ・ジョブスの心に残る 10 の言葉が紹介されていましたので、翻訳を試みてみます。 いくつかの講演で、様々なことを説明している話の文脈から抜き出
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
サービス終了のお知らせ
