食欲の秋シリーズ第2弾。我が家のBBQレシピのご紹介です。 記事概略 シンプルな食材を使って、なるべく簡単で、インパクトがあるBBQレシピを紹介。 肉食系、スイーツ系も大満足。女子受け度もかなり高い（当社比）レシピだよ！ スポンサーリンク 今回のレシピ 豚トロ、モツ、サンマ、ウィンナー ローストビーフ スモーク風 焼きリンゴ バニラアイスがけ 焼きバナナ シナモンがけ 炊き込みご飯 1はよくあるメニュー。食べたい肉を食材を食べよう！といういわばベタな企画ですが、火起こしの番外編的なコツが１つ。 脂身の肉から焼くと炭がよく燃える 前回記事で失敗しない火起こしを紹介しましたが、もしうっかり火起こしが上手く行かなくても大丈夫。 最初に脂身の多い肉（豚バラ、豚トロなど）を焼くと、油が落ちてそれに引火し、炭がよく燃えるようになります。ちょっとした豆知識としてご参考まで。 2以降は今回の我が家の目玉レ

暇な夫婦が築古木造住宅をプチリフォーム！シリーズでお届けしている1万円で漆喰DIY企画の第三弾。ようやく完成しました！ 過去記事はこちらからご参照を。自宅（実家）の砂壁をセルフリフォームしています。 DIYで砂壁を漆喰に塗り替える！その２ スポンサーリンク まずはビフォー・アフター いかにも昭和な砂壁が なんということでしょう！ 暗い印象だったお部屋が 垢抜けたように明るく！光も差し込んできました！ こんな具合に変化を遂げました。 天井や、ドアのお色とは若干ミスマッチなので、このあたりはおいおい手を加えていくことにしましょう。 ということで、初の漆喰塗り作業を振り返ってみることにして、DIYで漆喰を塗るときの注意点、コツ、良かったことなどまとめてみます。 かかった費用、10畳でちょうど１万円ぐらい。DIYなので激安！ コテ　1,000円（amazonで購入） 漆喰　8,400円（20kg×

南仏旅行で、たくさんの素敵な景色を見てきましたので、息抜きに紹介してみます。 スポンサーリンク ゴルドの町並み この旅一番の絶景。天空の城ラピュタのモデルになった街だとか。フランスでもっとも美しい村協会推薦の村 ロリ近辺のひまわり畑 どこという観光地でもないのですが、レンタカーで車を走らせていた時に遭遇した景色。のんびり感が半端ない アヴィニョンのマチナカ 多くの建造物（道路・建物）は石畳、石造りでてきており、古い物好きにはたまらない。そしてそこかしらにあるテラス席のカフェ。アルト・サックス？の生演奏付きという贅沢。 港町カシで地中海を眺む カランクという入江をめぐるクルーズにて。 フランス人のカップルといい、海といい空といい見事にマッチ。同じ船に乗ってはしゃぎまくっていたフランス人家族の少年（写真には写っていない）は、出航後５分で船酔いのため沈黙。 凱旋門 想像以上にでかい。写りきらなか

ワキ臭に最強との噂があるデオナチュレをリピ買いしました。700円でワキ臭対策ができる秀逸なグッヅです。 デオナチュレ ソフトストーンW 概略 暑いからワキ臭が気になるので、デオナチュレを愛用している。 ちょうど一本使いきって2本目をリピ買いしたので、経験談を語る。 スポンサーリンク 一応ワキガではない（嫁談）けど、オフィスでのエチケットに欠かせない 暑いっす。引っ越ししてから仕事の内容が激変して、カラダを動かす日が多いです。 ・引越し前→典型的ホワイトカラー。１日の９割がデスクワーク。 ・引越し後→ホワイト＆ブルーカラー。デスクワークと肉体労働が半々。 引越し前。デスクワーク中心とはいえ、冷房が効いた部屋でお客さん対応したときにかく冷や汗や、引越し後の屋外で体動かしたときのだらだら汗。仕事の環境が少々変わったといえど、職場（隣や斜向かいの席）にレディーがいる我が部署では、体臭でご迷惑をお掛

先日の実家帰省の続きです。 海に浄化作用はある！？ストレス疲れ解消に俺ランキング急上昇 友人の結婚式に招待され、地元に帰ってきています。私の実家は、海に面した地域。家から徒歩30秒でビーチです。昨夜は波の音を聞いて眠りにつき、今朝は波打ち際をお散歩... マイカーで帰省した我々夫婦は、帰路は高速道路を使って帰ってきました。 昼食は中央自動車道の恵那峡SA。 飲み疲れていたのでひつまぶしにした。 恵那峡といえば東海圏です。東海といえばうなぎ。 いつもはカンタンに食事を済ませるのですが、ちょっと奮発してレストランチックなところでひつまぶしを食べました。 スポンサーリンク 食べ終わったところで、うな丼とひつまぶしの価格差に気がついてしまい、なるほどこれがパッケージ化効果か！と関心してしまったのです。 ひつまぶしの食べ方 まずは普通に食べる 好きな薬味を載せて食べる だし汁をかけてお茶漬けっぽくし

htmlのド素人がDIYする特集。はてなブログのフッタにサムネリンクを設置する方法です。 といっても、個々の記事をリンクするのではなく、カテゴリリンクをサムネで貼っつける方法ですが。 ページ下端って、もしかしておいしい？ ちょっと前にサイドバーにサムネリンクが出来るようになったじゃないですか。でもやっぱり、記事を見ることをイメージすると、一旦下までスクロールして、スクロールが止まるページの下端。ココが最も美味しい部分だと思うんですよね。 いろいろ考えてみたところ、wordpressのように人気記事をずらっと出すのは難しいのですが、カテゴリリンクだったらhtmlの知識がなくても比較的カンタンにできることが発覚したので、晒してみます。 スポンサーリンク やり方は以下の3ステップ。画像があれば５分でできるよ！ 150px程度の画像を用意する 記事を書く画面で画像にリンクを貼る htmlをフッタに

先日書いた記事で紹介した本に、「はっ」と思わされる記載がありました。最近飲み会続きの私に自戒の意味を込めてエントリー。 ダイエットにも当てはまるネタだと思います。 厳しい現実を直視する 今回のお話の概要は「何があっても。たとえ飲み会の翌日でも体重計に乗りなよ。」って話です。 体重計に乗ることから逃げている人はダイエットが続かないと思うんです。 スポンサーリンク 飲み会の翌朝、体重計に乗るのは本当に嫌！ 私の場合、飲み会ってたくさん飲んで＆食べるんです。特に酒飲み集団で飲みに行くとそりゃあもうカオスなことになります。 だいたい2次会の途中から覚えてないことが多く、いつも一緒に行った方々に迷惑をかけていないかと、あとでげんなりすることもしばしば。*1 で、翌朝。当然太るってのは分かりきっているんです。 シャワーを浴びたあと、体重計に乗るあの心理的抵抗 嗚呼、乗るだけなのに目を背けたい。 TAN

体幹を鍛えることでパフォーマンスが一皮もふた皮も剥けると言われますが、これはスノボでも同じこと。 キツイぶん、ダイエットや姿勢を美しくするのにも効果的！ 体幹トレは、私の人生におけるテーマ「かっこ良くなる！」を手っ取り早く叶える地味で鬼なトレーニングです。 派手さは全くないのですが、雪が降ってない時期こそ家で黙々と（しかも比較的短時間で）やるにはうってつけで、それでいてゲレンデに出れば上達が底上げされたことを私も実感していますし、ダイエット成功の暁には、ちゃんとくびれも出てきます。 スポンサーリンク そこで今回は、私が実際にやってみて効果を実感した体幹トレのいくつかを紹介してみようと思います。 たった３つのメニューだけど、できるかな！？ 「体幹トレ」をネットで調べればワンサカ出てくるので、あえてここでは３つに絞ってご紹介。 ターザンや、筋トレサイトを見てやってもいいんですが、やっぱりああい

どう見てもまぐれです。解散 漫画「はじめの一歩」で例えると、宮田の父ちゃんが相手のラッキーパンチで顎をバキバキに砕かれたぐらいのラッキーパンチです。すっごいまぐれ。 スポンサーリンク というわけで、これで終わりにしてもいいのですが、せっかく書き始めてしまったので、月の節目のネタ記事としてご笑納いただければ幸い。 報告するつもりはなかったけど、ふとしたきっかけで勝手に同調させていただこう！ 鈴木です。さんブログのこちらの記事を拝見いたしまして ブロガー目標のPV数達成！ - 鈴木です。 本日（既に12時を超えてますが、気分的に）３つめのエントリーを書いた鈴木です。さて、ブロガーなら１つの区切りとなるPV数は勝手に月間8万PVだと思っています。そ... ふぉお、8万ってスゴイなぁ。私にははるか彼方の話だよ〜。 なんて思いながら解析をみてみたら、なんと私も何故か８万pv行ってたのです。 お越しい

記念すべき100記事目ですが自分用テストです。節目のおめでたいムードを年末年始特番のガキ使ばりにさらっと流し、これまで書いたスノボ記事の一覧表をつくろうと思って、ちょっと勉強中。。 バッカモーン! エンジニアの方々からしたら、このようなテスト記事を垂れ流すのはけしからん！と怒られそうな気がするのですが、思い出したんですけど私本来はスノーボーダー向けの記事も書いてる人だったので、横乗りの精神で大目に見ていただくことにしましょう。 html書けない土人でも、はてなブログに表を埋め込む方法があった！ 私のhtmlスキルは、ドットインストール初級編をさらっと流し読みした程度。 pタグとか、そんなんぐらいしか分かりまへん。 わあどぷれすとかにも興味があるものの、まずは内容だろう！ということで修行中。 いちばんやさしい WordPress の教本 人気講師が教える本格Webサイトの作り方posted

思いのほか反響があった食生活記事３連投！多くの方々にご覧頂きまして、ほんとうにありがとうございます。 ビリーズブートキャンプ朝のワイドショーに登場！来日も決定！ | 無人島市場 - 携帯 白ロム情報 - 楽天ブログ 前回記事で、「方法論より考え方」と偉そうに触れたので、置き土産的に私のダイエット活動の変遷をダイジェストで振り返ってみたいと思います。 スポンサーリンク 数多のダイエットを踏み台にし、やせる方法がどんどん大げさでなくなっていく紆余曲折・運動のブームの変遷・最後は食生活。という流れがなんとなく分かるかと思います。 10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その３ 夕食編 10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その２ 昼食編 10kg痩せた人が今も続けている食生活を晒す。その１ 朝食編 24才　結婚式を挙げるのを機にダイエット。62→58kgまでビリーで落とす。最初のき

前回、前々回と続き、実際に10kgのダイエットに成功した私の食生活のリアルをお届けするシリーズ第三弾。 10kg痩せてからもかれこれ数年体重を維持できている人の食生活。夕食編です。 少々ストイック気味な記事が続いたので、top絵ぐらいはのびのびと焼き肉に。 うまそー！ ということで、気を取り直して夕食編です。そんなに難しいことはしてません。 スポンサーリンク プチ夕食抜きダイエットに近い。夕食のポイントは500、寝るだけなのでそんなに食べなくてOK！朝は600kcal、昼は700kcalを基準にしましたので、夜は少なめに500kcalを目安にしています。これで1日1800kcal。 20代男性であれば基礎代謝はだいたい2000kcalですので（個人差あり）、ほっといてもこれで痩せていくことになります。 維持するだけで良ければ、プラス100〜200kcalあっても大丈夫なのですが・・・。 効

これまでのダイエット記事で、結局運動にはあまり頼らずに痩せたと述べてきましたが、じゃあどんなものを日々食べているか！？というのを晒してみたいと思います。 何をしても痩せない人は、やはり食べ過ぎや飲み過ぎ。 口に入れるものをシビアに厳選するためのコツを紹介します。 スポンサーリンク 朝昼夜と3部作でのお届け。今回は朝食編です基本となるのは 野菜サラダ大盛り（切るだけ） 味噌汁（レトルトなので、お湯で溶くだけ） 目玉焼きとウィンナー（焼くだけ） 少量のご飯（作りおきをレンチンor前日夜に予約炊飯） です。 ポイントを最初に言ってしまうと、サラダと汁もので腹を膨らませつつ、タンパク質を優先して摂取。残り枠で炭水化物。こんな方針と理解していただければ。特に、お腹を膨らせるというのは満腹感もでるのでかなりおすすめです。 早い、簡単、ヘルシー朝ごはんの調理担当はうちの奥さんなのですが、指定する栄養素を

ゼロ秒思考を読んで、A4裏紙を使ったメモを続けています。気がつけばすっかり無地メモが定着。 今日は、無地のメモを使いだして気づいたことを述べてみたいと思います。 無地はストレスフリーだった！ 罫線や方眼が入っていませんので、好きなところに、思いついたまま書いていくことができます。 さながら、広い机を贅沢に使って仕事するようなイメージでしょうか。 どこに書類を置こうと、文具を置こうと、お好きなように！という感じです。 もともと思いつきを書き留めることが目的なのだから、キレイに書く必要も無かった 罫線があることで、これまで書き始める前に書き方を一瞬考えていたことに気が付いたのです。 ペン先が紙に触れるまでのほんの僅かな瞬間、「どこから書こうか、線に沿って・・・」等のよくよく考えてみればどうでも良いことが頭を過っていた様子。 優先すべきは、思いついたイメージをそのまま転写することなのですから、そ

何の気無しに書いたネタがまさか・・・ 今週のはてなブログランキング（2014年5月第3週） - 週刊はてなブログ なんとブログランキングに入ってしまいました。 よりによってなんでこのネタが？ まさかの6位って・・・。やりすぎでしょ〜！。 とは言え、お越し頂いた方、どうもありがとうございます。 思いがけず大量のアクセスに、初めてスノボのバッジテストを受けたときぐらい心臓がバクバクしたのはここだけの秘密。 個人的には「カービングターン」という雪山に縁のない一般の方々が「？」となるキーワードをそれとなく布教できたのが何よりです。 これをきっかけにスノボ界が少しでも賑やかに・・・なるかなぁ。 作業の際は安全にご注意を！ ブコメでもご指摘の通り、効果がある分たいへんリスクのある作業です。もし試される方は身の安全、頭髪の安全を充分に確保の上、どうぞお気をつけて作業なさってください！ 次回は安心安全をテ

私のケータイは先月買ったNexus5。あれからものすごく調子良く使っています。iPhoneを触ることもすっかりなくなりましたが、何の不便もありません。 ということで、とうとうiPhoneを解約し、さらにsimフリーにしてみました。 （ついでにiPhoneの中身も出荷時にリセットしたの図。なんかmacの初起動時みたい！） iPhoneのsimフリーって何なの？という方へ。とりあえずとても維持費がお安くなるのです。 フツーにiPhoneをキャリア（au,softbank,docomo)で契約すると、だいたい月々7000円ぐらいかかるじゃないですか。 それを、月々1000円ちょっとで使えるようにするための技（？）だと思っていただければ。 上記のキャリア以外から発売しているsimカード（たとえば以下）を買って、 NTTコミュニケーションズ OCN モバイル ONE SIMパッケージ SMS対応 マ

スーパーで一袋150〜200円で販売しているベビーリーフが最近やたら美味しく感じるのです。 我が家ではかなりヘビロテして食べているのですが、いかんせんこの量で150円というのはやや割高な感じも。 そこで、これをどうにか食卓に安定供給できないか調べてみたところ、かなり簡単にベランダ菜園できることが分かったので、試しに育てることにしました。 初心者向け、３〜４週間目から収穫が可能。収穫期間も長いらしい。 本屋さんで家庭菜園本をいくつか立ち読みしてみたところ、ベビーリーフはとても育てやすい野菜だそうで、初心者にも最適とのこと。 というわけで早速GWの暇を利用して一式そろえた写真がこちらです。 先行投資約１,０００円。果たしてもとは取れるのか！？ 種、プランター、土、鉢底の石。ホームセンターで全てそろえて約1,000円。 この大きさのプランターであれば、あと２、３基は余裕で作れるぐらい種・土・底石

現代人の永遠のテーマであるダイエット。 私は結婚してから典型的な幸せ太り路線を歩み、一時期他人からデブ認定を受けるまで太ってしまいました（もともとやせ型だったのに！）。これにショックを受け本気のダイエットを決意し、2年半ぐらいで10kgの減量に成功。ボクシングでいうとウェルター級からフェザー級まで落とした感じ。シュガー・レイ・レナードが幕之内一歩になるぐらいの軽量化です。 で、ここ最近立て続けに10kg痩せた記事を良く拝見するので、せっかくなので共通点を見いだして、私の実例とともにシェアしてみようと思います。 この記事の概要 やっぱり炭水化物の量を絶妙に加減するのが重要 運動だけで痩せた人はいない。7秒の壁押しでOK 鍋はダイエット食として最高かも 買ったものはロードバイク、ジョギングシューズ、ターザン本 スポンサーリンク では、順を追って参りましょう。 私の痩せ方。3年間をダイジェストで

バスタイム。私にとって一日の疲れを癒す至福の一時です。 ほんの数ヶ月前は寒い寒い言いながら服を脱いでいたのが、最近ではすっかり気温も上がって過ごしやすい日が続いています。 しかし、気温の上昇とともに目立ってきたのがお風呂のカビ スポンサーリンク あれ、なんか天井きたない。年末年始の大掃除のときに天井まで奇麗にしたはずなのに、ところどころカビが生えてきています。 なんじゃこれは そうだ、一掃しよう。気分はゴーストバスターズ。 一見めんどくさそうな天井のお掃除も、我が家ではこのような便利グッズで簡単に済ませるようにしています。 Original GhostBusters Theme Song - YouTube 用意するもの クイックルワイパー（布もセットで） 塩素系洗剤（何でも良い） クイックルワイパーの拭く部分がすっぽり入る容器（あると便利） 容器に塩素系洗剤を入れ、適当に水で希釈します。

賛否を巻き起こした本件。新生活が始まってすっかり1ヶ月が経ちましたが、定時３０分前の出社を続けている新人さんはどの位いるのでしょうか。知る限り我が社では皆無。 ちなみに私は定時４５分前出勤を８年続けている社畜ですが、せっかくなので早朝派の立場で綴ってみたいと思います。 今回のネタは、４月頭に話題になってたこれ。 入社2日目の明日からできる、簡単なこと。 毎朝、定時より30分前にきっちりした身なりで出社し、新聞を読んでなさい 入社2日目の明日から試して欲しいこと｜ライフネット生命 社長兼COO 岩瀬大輔のブログ スーパーお得な生命保険会社のシャチョさんのblog。 その２週間後には、別の方のこんな記事も。 ねむい 新社会人なので毎日定時 45 分前に出勤し、机周りの整理をして日経新聞を読んでから朝礼に臨む生活を 2 週間続けた感想 - 猫背で進め めちゃめちゃ忙しいはずのシャチョさんがわざわ