鬼トレ）10回できたらスゴイ！？東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ - 自然でユルイライフスタイル

体幹を鍛えることでパフォーマンスが一皮もふた皮も剥けると言われますが、これはスノボでも同じこと。 キツイぶん、ダイエットや姿勢を美しくするのにも効果的！ 体幹トレは、私の人生におけるテーマ「かっこ良くなる！」を手っ取り早く叶える地味で鬼なトレーニングです。 派手さは全くないのですが、雪が降ってない時期こそ家で黙々と（しかも比較的短時間で）やるにはうってつけで、それでいてゲレンデに出れば上達が底上げされたことを私も実感していますし、ダイエット成功の暁には、ちゃんとくびれも出てきます。 スポンサーリンク そこで今回は、私が実際にやってみて効果を実感した体幹トレのいくつかを紹介してみようと思います。 たった３つのメニューだけど、できるかな！？ 「体幹トレ」をネットで調べればワンサカ出てくるので、あえてここでは３つに絞ってご紹介。 ターザンや、筋トレサイトを見てやってもいいんですが、やっぱりああい

[hidex7777]

筋肉は裏切らないからね

[stealthinu]

体幹トレーニング。90秒で出来る。あと片足立ちもよいとのこと。

[luxsuperpoor]

こちとら暇じゃねーんだよ！やってみますね、ありがとう

[asinokou98]

石井先生の本はこの通りやれば効果あります、キツイけど（経験者）

[allegro]

とりあえずこれだけしてる

[haru-no-hajimari]

あーこれはきついよねー

[naotoj]

楽勝。

[xisher]

2014-06-03 鬼トレ）10回できたらスゴイ！？東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ オフトレ カラダメンテ ダイエット！ 体幹を鍛えることでパフォーマンスが一皮もふた皮も剥けると言われますが、

[CXQ02002]

鬼トレ）10回できたらスゴイ！？東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ

[s-tomo]

紙を半分に折る話じゃなかった！！

[imakike]

健康

[mobiuss]

“でしょう。私は風呂あがりに30秒やってました。 そのうち物足りなくなってきたら、対角線上の手と足を上げてみると鬼さが増します。 もちろん、フツーに30秒キープするだけでも結構効きます”

[yout96]

友人の結婚式までには痩せたい！頑張れ自分☆

[hoikorox]

筋肉ムキムキはイヤだけどメリハリボディにはなりたい＆簡単そう♪

[matagura]

体幹を鍛えることでパフォーマンスが一皮もふた皮も剥けると言われますが、これはスノボでも同じこと。 キツイぶん、ダイエットや姿勢を美しくするのにも効果的！ 体幹トレは、私の人生におけるテーマ「かっこ良くな

[river2470]

鬼トレ）10回できたらスゴイ！？東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ - スノーボード カービングターン上達のまとめ！ サイドブリッジきつい・・・．

[sorasp]

体幹トレの真骨頂は腹筋インナーの腹横筋を刺激して腹圧を強化できる点でしょ。フロントブリッジでアウター全体の強化もいいけど、長友メソッドを紹介してんだから、もも上げクランチ＋Vクランチの方が良いのでは？

[umakoya]

腰痛対策にやるか・・・。

[qppxw221]

できるかなぁ、

[shibazaru]

採り入れてみまする (￣^￣)ゞ

[shenlong]

やる

[kerodon]

1400（！）ブックマーク。

[spaceactor]

体幹トレーニング

[momo16sky]

きついの嫌い、でもくびれ欲しい。いいかげんこんなわけのわかんない考えはやめなきゃね・・・

[yukichi134]

筋トレ

[kouglof_kf0907]

できるかな..

[ragey]

石井先生は体育の授業で微笑んで話しながら懸垂を1回／秒する人です

[kote2kote2]

ブクマ数から見てみんな筋肉に飢えてるんだな

[kskppp]

やります

[y_koh]

やってみるかな

[hatz48]

これめちゃくちゃキツイ

[komz]

鬼トレ）10回できたらスゴイ！？東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ

[radian19831019]

よさそうやな。試してみよう。

[islandk]

継続することが一番難しいわ

[suzukidesu23]

う～ん、出来るかどうか微妙。しかし1000はてブ超えって、凄いな～

[aya_momo]

最初のやつ、いつも1分やってる。ほかのもやってみるか。