こんにちはユレオです。 みなさん心身ともに健康で体を労わられていますでしょうか。 身体の健康だけではなく、心の健康状態というのも非常に重要です。 今日は「脳」に関する受け止め方と、憂鬱な気分から早期に回復するための方法についてお話したいと思います。 脳は特別なものなのかそれとも臓器の1つなのかある日のこと、あなたは同僚と昼食に行きました。 あなたは前日のお酒の飲みすぎがたたり、胃の調子が悪いのであっさりとしたものが食べたいと言ったところ、同僚から「胃は大丈夫か？」と聞かれました。 あなたはこれに対してどう思いますか？ おそらく普通に受け止めて「この人は私の胃の具合を心配してくれているんだ」と思うはずです。 昼食を終えて仕事を始めたところ、先月のミーティングでの資料が出てきました。 あなたはこのミーティングで大きな失敗をして、しばらく落ち込んでました。 この失敗した出来事を思い出してしまった

初めまして、タマシイ ユレオ と申します。 数あるブログの中、当ブログ「魂を揺さぶるヨ！」を閲覧いただきありがとうございます。 「魂を揺さぶるヨ！」は2017年6月4日に産声を上げた、まだまだ若いブログで、どんなブログなのかをご説明するために、当ブログの主な１０記事を選んでみました。 アクセス数が多い記事を１０記事選んだのではなく「魂を揺さぶるヨ！」がどのようなブログかというところに着眼して厳選しました。 当ブログをご覧になる前に一読いただけますと幸いです。

こんにちはユレオです。 夜に書いた手紙は、朝読むとはずかしい内容だったという経験はないですか？ それと同じように夜に書いて公開したブログの記事を、朝見て恥ずかしくて悶絶したことは無いでしょうか。 「うわ…なんだこの恥ずかしい記事は？文章が支離滅裂だしテンションがおかしい。」 または、こんなことはありませんか？ 「この記事はよく書けてると思うけど、ユーモアが全くなくて読んでて面白くない。」 こういった記事で共通しているのは「記事を公開する時は変だとは思わなかったのに、時間を置いてみると違和感を覚える」といった事が言えます。 今日はこういった「時間を置いて読むと違和感を覚える記事」を無くす為に、ユレオが行っている方法をお話しようと思います。 ただ、ご注意頂きたいのですが、今回の記事はあくまでユレオの経験に基づくもので全ての文書や記事を書く方に共通して認識されるようなお話ではありません。 その点

こんにちはユレオです。 私は仕事で資料を作成したり、ビジュアルイメージを共有する為に画像情報を集める為に、Google検索と同じくらいGoogle画像検索を利用しています。 当ブログでは「Google検索に関する検索テクニック」について記事を執筆しており、多くの方に読んで頂いています。 【Google検索】便利な8つのGoogle検索方法と検索テクニックのご紹介【検索の効率化】 先日仕事中に必要な情報を調べる為に同僚とGoogleを使って検索していたところ、 「えっ！そんな方法があるの？」 と...

こんにちはユレオです。 みなさんは普段の生活の中で新しいガジェットに触れていますか？ 私はガジェット好きなので、新しいカメラやスマートフォンには興味がありますし、昔から革新的なガジェットが発売されると好んで購入してきました。 近年登場したＶＲ機器も目新しく非常に面白いもので、VR機器を装着することでその場に空間（ＶＲ空間）が映像として表示されて疑似的な体験ができる非常に面白いガジェットとなっており、様々なメーカーから発売されています。 このVR機器の一つでSonyが発売しているPlayStation VR（以後PSVR）というのがあります。 引用元：PS VR | 特長 | プレイステーション このPSVRは2016年発売に発売され、playStation4と接続して使用するガジェットなのですが、新しい体験型のゲームが話題になり、世界中で大ヒットしている人気商品です。

こんにちはユレオです。 ブログの記事で何かを解説するときに、「画像に動きがほしい」と思ったことはありませんか？ また、「説明のために画像を何枚も記事に張り付けたくはない」ということはありませんか？ そういった問題を解決する方法があります。 例えばこういったものです。 動きがあるとわかりやすいのと、流れがわかるため説明がしやすくなります。 今日はそういった画像にアニメーション効果をつける方法についてのご紹介です。 はじめにGIFとは画像フォーマット形式の一つで拡張子が「.gif」となっており、「.gif」の長所の1つとしてアニメーションを持つ画像データとして扱えます。 GIFアニメーション – Wikipedia ただし、GIFフォーマット形式の画像は最大256色しか扱えないので、色数が多い写真を使ったGIFアニメーションを作成しようとすると粗い画像になってしまいます。 そのためGIFアニメ

こんにちはユレオです。 まだまだ暑いですが８月も終わり、いよいよ秋が感じられるようになってきました。 今月もあっという間の1ヶ月で、夏の季節を感じながらも夏をあまり満喫せず過ごしてしまったのではと少々後悔しています。 当ブログもついに3か月目を終えました。 この１ヶ月はいろんなことがあり、当ブログが累計１０万PVを達成したり読者登録が500人になる等、本当にありがたいことが続きました。 改めて読者登録いただけた方や、ツイッターでフォロアーしていただけた方、そしてインターネットを通して記事を見に来ていただける皆様に、この場をお借りしてお礼申し上げます。 今月も記事や文書の書き方やまとめ方を勉強して、ブログの記述形式などを勉強しながら、少しずつブログのカスタムや改善を続けています。 3か月を経過し、こうしてご報告できる事が本当にうれしく思います。

突然ですが「笑う門には福来る」ということわざをご存知でしょうか。 ことわざの意味は「笑いの絶えない家庭には幸せが訪れる」という内容です。 あなたはこれを聞いてどう思われますか？ 「たぶんそうなんじゃない？」と思われますか、それとも「そんなの迷信だよ」と思いますか？ 科学的な証明は説得力がある本題の前に「科学的な証明についてのお話」をしたいと思います。 手元に同じ大きさの球体が2つあり、1つは木製でもう1つはプラスチック製です。 この球体はわずかですが、木製の方が重く作られています。 さて、この事実を知らない方へ質問してみました。 この「木製」と「プラスチック製」の二つの球体はどちらが重いでしょうか。 うーん微妙な差だな・・・、たぶん木製の球体の方が重いんじゃないかな。 たぶん・・・　ですか、なるほど・・・正解です。 この球体は木製のほうがわずかに重く作られています。 では「たぶん」ではなく

直火式エスプレッソメーカー「マキネッタ」とはマキネッタという道具をご存知でしょうか？コーヒー好きの方は結構愛用されている方が多いと思います。 このマキネッタはイタリア人のアルフォンソ・ビアレッティにより1933年に発明された沸騰した水の蒸気圧でコーヒーを抽出する方式の直火式のコーヒーメーカーで、イタリアのビアレッティ社では「モカエキスプレス」「ヴィーナス」「ブリッカ」等の名前で特徴的なマキネッタを販売しています。 引用元：直火式エスプレッソメーカー 今では多くのメーカがビアレッティ社製「モカエキスプレス」を原型としたマキネッタを製造しています。 良く勘違いされるのがマキネッタは正式なエスプレッソを作れるコーヒーメーカーではありません。 エスプレッソと呼ばれるのはエスプレッソマシンで高圧抽出したコーヒーだけで、マキネッタのような直火式器具で作られたコーヒーは「モカ」と呼ばれ、エスプレッソとは

こんにちはユレオです。 私はお酒を飲まない生活を6年間続けており、もうすぐ7年目を迎えようとしています。 今ではお酒を強く飲みたいと思う「飲酒欲求」や、お酒を急にやめたことで生じる「離脱症状」なども無く、お酒に対して意識することなく日常を送れるようになりました。 ただ、今のように落ち着いた状況になるには時間がかかり、お酒に対して強い執着が無くなったのは断酒を始めて1年目くらいで、最初の半年間はお酒に対して強い飲酒欲求と執着により苦しみました。 今ではお酒をやめたことでのメリットを実感しているわけですが、アメリカの大学研究機関が行った「お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点」を科学的に分析の記事を読み、内容が非常に共感できるものでした。

PageSpeed Insightsを使ってサイトの表示速度を確認する方法１：以下のリンクをクリックしてPageSpeed Insightsのサイトを開きます。 PageSpeed Insights ２：表示速度を調べたいWebサイトのＵＲＬを入力して「分析」を押します。 ３：分析結果が表示されます。 タグで「モバイル」と「パソコン」で評価表示を切り替えることが出来ます。 画面左上付近に１００点満点で点数が表示されます。 点数が高いほどサイトの表示速度が速く、８５点以上がGoogleの合格点だそうです。 PageSpeed Insights について  |  PageSpeed Insights  |  Google Developers 合格点でなかった場合合格点でなかった場合は、「適用可能な最適化」のアドバイスが表示されており、各「修正方法の表示」を開くと的確なアドバイスが表示されます

みなさん宝くじを買われたことはありますか？宝くじと言ってもいろいろと種類があり、年末ジャンボ宝くじからロト6まで様々な種類があります。 このような宝くじを買う方は「当選して大金を手にしたい」という欲望から購入される方がほとんどだと思います。 もちろんユレオもそんな一人で、数百円のくじを買うことで数千万、数億円が手に入るかもしれないという期待で宝くじを購入します。 宝くじの種類にもよりますが、おおよそ購入した金額よりも当選した金額が多いという方はほとんどおられないかと思います。 それだけ宝くじで高額当選するというのは珍しいわけですが、今日はユレオがそんな宝くじ当選したのに不幸に感じて悲しみ落ち込んだお話をしたいと思います。 高額ではありませんが宝くじに当たりましたユレオは気が向いた時に宝くじを購入します。 購入する宝くじは年間通して買える「ロト6」が多く、だいたい1度のくじで1.2口購入する

こんにちはユレオです。 皆さん幸せに心穏やかに過ごされていますか？ 誰もが幸せであるといいのですが、多くの方が日々幸せを求めており、世の中には幸せを感じていない方も大勢おられます。 では誰もがもれなく不幸かというと、不思議とそうでもありません。

記事に対する考え方を見直したいブログを始めたのが6月4日ですので74日目での達成となります。 1日に1記事以上公開した日が25日分あったわけですが、今振り返ってみると1日1記事以上公開するのは少し無理をしていた気がします。 以前別の以下の記事でお話ししましたが、ユレオは毎日記事を書いているわけではなく、書ける時に書き溜めてそれを1日1回公開するようなスタイルでブログを運営しています。 そのため記事は常にストックしてるのですが、その日の気分でどの記事を公開するか決める為、気分によって日に2.3つの記事を公開することがありました。 そういったことで74日目にして100記事を達成できたのだと思います。 しかし、記事のストックが少なくなると「記事を書かないと」と焦ったりする気持ちが湧き始め、こういうのは良くないと思いつつも記事を書き続けました。 100記事という一つの節目を迎えることが出来たので、

世には様々な本があります。 漫画から小説、自己啓発からビジネスまで幅広く関連書籍が発行されており、この中で自己啓発書というジャンルがあります。 「自己啓発」とは読者の意志で特定の内容の能力を高めたり、心理的な成長を目指すことで、自己啓発書はそのための手助けや手引きとなる本です。 こういった本は読者が知りたい情報や、答えを求めて自発的に本を手に取ります。 今日は自己啓発書の中でも「心理的成長を促す内容の本」をより深く理解するために、ユレオが気が付いたことについてお話したいと思います。 自己啓発書の選び方は難しい自己啓発書は小説や漫画等の娯楽とは違い、本を読むための姿勢というのが「自分を成長させたい」「成功したい」「不安を消して安心したい」といった実利を求める傾向があります。 それゆえ読者は真剣に本を読むわけですが、こういった本は同じようなテーマで多くの本が出版されており、どの本を読めばいいの

マインドフルネスの根幹として考えに、「今ここ」の現実にたいして客観的に観察して、ありのままを受け入れるというものがあります。 この「今ここ」というのをもう少しわかりやすく説明すると以下のような内容です。 今あなたの目の前にある空間で起きている事象以外の事は、あなたは干渉できないから考えたり悩んだりしても変わりません。それよりもあなたが干渉できる今あなたの目の前にある空間に意識を集中しましょう。 このように干渉できないものに意識をとらわれるのではなく、自分が干渉できる「時間と空間」に意識を集中させましょうという考えをシンプルにわかりやすく表現した言葉が「今ここ」なわけです。 マインドフルネスを理解するうえで重要なことは「今ここ」とは何かということについて理解を深めているかどうかです。 この考えが意識として定着しているかしていないかで、「マインドフルネス」関連の書籍を読んで得られる意識の変化が