先日、埼玉県三郷市高州地区文化センターで「１週間分の作り置きおかずの時短ワザとやりくり編講座」をさせていただきました。 今回は、人数制限があり、キャンセル待ちをして下さっていた方もいらっしゃったようで、希望する方全員にお会いできず、申し訳ありませんでした。 埼玉での講座ははじめだったのですが、埼玉名物のお土産などいただいたり、喜んでもらえて嬉しかったです。主催者側の高州地区文化センターさんがお子さん連れを許可して下さり、抱っこ紐でご参加くださった方もちらほら。講座中は暗かったこともあり、みんなスヤスヤ寝てくれてママたちも集中してお話を聞くことができていたようでした。 帰りがけに、みなさんと個別にお話もできて元気とパワーをもらいました。三郷市の皆さま、電車やバスを乗り継いで遠くから来てくださった皆さま、本当にありがとうございます！ 今回は、初めての試みでグループワークもやらせていただきました

こんにちわ！ YAPC::Fukuoka 2017 スタッフの林です。 YAPC::Fukuoka 2017 を楽しんだ後は、ご家族や友人、同僚に福岡のお土産を買って帰りましょう！ 通りもん 福岡土産の鉄板です。白あんのお饅頭で、どこに持っていっても美味しいと好評です。 福岡人は鉄板過ぎて手土産として避けたりもしますが、買ってきてほしいとリクエストされることもあります。 www.meigetsudo.co.jp にわかせんぺい 「博多仁和加（はかたにわか）」という郷土芸能で使われるお面をモチーフにした煎餅です。 このなんとも言えないユニークなお面は YAPC::Fukuoka 2017 のロゴにもなっています。 煎餅を食べる前に1回は目に当てて遊んでみてください。 http://store.toundo.co.jp 鶏卵素麺 出典：松屋利右衛門 まつやりえもん | 鶏卵素麺 福岡博多 砂糖

その日は、雨がパラパラ降っていたんですよ。 コンビニへ行き、 買い物を済ませて外へ出ると・・・・自分の傘が無い。 誰かが間違えて持っていた？ もしかして盗まれた？ ショック！ こういう精神的なショックを受けた時、 どうやって自分を守っていますか？ 私はまず、自己防衛の為に こんな事を自分に言い聞かせ始めます。 「オイオイ、よく思い出せよ？カサ盗まれたんじゃない」 「もってきてないんじゃないか？」 （おっ？） ああ・・・・そうだ・・・そうだったかもしれない。 カサは持ってきていなかった・・・・ 雨の中をビチャビチャ走ってきたんだった・・・。 だからカサは盗まれてないんだ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ いや・・・その

30近い人間の言うことと思えないが、リアルに困ってるので教えて欲しい。 叱られた時、どうやったら叱られた時のショックは蓄積しないで立ち直れるんだ？自分は空気があまり読めず、読めないが故に無礼な発言や過剰な発言が多い。KYなんて可愛いものではなく、基本的発想が自己中心的で無神経の域だと思う。 自己中の自覚はあり、人を不快にさせる発言を改善したい気持ちもあり、微々たるものだが改善してはいる。指摘してくれた相手には感謝しかない。 自己啓発系の本を読んで、失敗も経験といった考え方や、落ち込まないように抑制すると逆効果だからX時までとことん落ち込むと時間で区切る方法を学んだ。 実践してみてそれなりに効果はあったと思う。 「何で自分は言う前に気づけ無いんだ」と自責して終わりにせず、「これが駄目だったのならこう変えよう」と改善に繋げられるようになった。 なのに「またやってしまった！」と気づいた時のショッ

家の中でできる有酸素運動の一つに踏み台昇降があります。 ウォーキングと違って、天候に左右されずに、テレビを見ながらできちゃうので、昔から人気が高いダイエット法ですね。 今回はそんな踏み台昇降の効果を上げるやり方をご紹介します。 簡単なのに消費カロリーがウォーキングの1.4倍になるので、是非このやり方をマスターしてほしいと思います＾＾ 踏み台昇降ってそんなに痩せるものなの？ ダイエットするとなると、まずウォーキングから始めるという人が多い印象がありますが、自宅でいつでもできるという手軽さから踏み台昇降も実践しているという人も多いようです。 でも消費カロリーはウォーキングとほぼ同じで、速さや台の高さ、その人の体重によっても変わりますが、1時間やって約300KCalちょっとの消費になります。 これを単純計算で毎日1時間１ヶ月間続けたとすると、 300×30＝9000KCal 体重1kg落とすには