叱られた時のショックが消せない

30近い人間の言うことと思えないが、リアルに困ってるので教えて欲しい。 叱られた時、どうやったら叱られた時のショックは蓄積しないで立ち直れるんだ？自分は空気があまり読めず、読めないが故に無礼な発言や過剰な発言が多い。KYなんて可愛いものではなく、基本的発想が自己中心的で無神経の域だと思う。 自己中の自覚はあり、人を不快にさせる発言を改善したい気持ちもあり、微々たるものだが改善してはいる。指摘してくれた相手には感謝しかない。 自己啓発系の本を読んで、失敗も経験といった考え方や、落ち込まないように抑制すると逆効果だからX時までとことん落ち込むと時間で区切る方法を学んだ。 実践してみてそれなりに効果はあったと思う。 「何で自分は言う前に気づけ無いんだ」と自責して終わりにせず、「これが駄目だったのならこう変えよう」と改善に繋げられるようになった。 なのに「またやってしまった！」と気づいた時のショッ

[wacok]

シャンプーしてる時もよくその症状出る。「死にたい」を「ニャーン」に言いかえるとか、そうなりそうになった時に頭の中に笑点のテーマを流すようにしている。（笑点は中島らもの本で読んだ）騙し騙しやってくんだ。

[cj3029412]

ねこを吸う（千葉県船橋市44歳中間管理職）

[kuzudokuzu]

「皆はどうしてるんだ？」に簡潔に答えるならば、「この世に残っているヤツらはみな生き残ったヤツらだ。死んだヤツらはこの世にいない」という生存バイアス然としたトートロジーだろうか。

[QJV97FCr]

過去の失敗をちょっとした拍子に思い出して居た堪れなくなることはよくある。程度の差だけでほとんどの人は同じようなもんじゃないの。

[hungchang]

医者によって得られなかった解決策をインターネットに求めてはいけない。/ 医者を変えるともう少し意に沿った回答を得られるかもしれないけど、それでもおそらく根本解決にはならない。

[quick_past]

立ち直るってのは結局のところ、叱られるたびに無痛覚になっていくか、痛みを忘れず己を引きずるかだとおもう。"30近い人間の言うことと思えないが"そんなことはない。そう言わせてしまう風潮がおかしい

[sabacurry]

たくさん書いてあるのでプリントアウトの効果はありそう

[tpircs]

対策はわからんけど、自分は小説をそれなりの数読むことで自分の世界の狭さや小ささを知って、「これくらいのことどうでもいい」という感覚を広げることはできた。

[netcraft3]

PTSDなのでは。PTSDの診断を出さなかった精神科はヤブの可能性が高いかと。PTSDに強い先生や医院を調べてみて受診してみると良いと思う。

[momo234]

昔の自分を見ているよう。自分はそこそこ脱出できたけど、他人のアドバイスで簡単に脱出できるようなもんでもない気がする。特に文字だけではまず難しい。

[blueboy]

これは女性に多いよね。メンタルがもともと弱いんだ。子供のころに訓練しておくべきだったが。／　今からやれる策もある。それはジョギングだ。毎日 30分やれば解決。健康になり、ダイエットもできる。十分な睡眠も。

[sumilemondesu]

分かります。私も無にならないように無意識に自分を守ってるのか、年々脈略のない独り言が増えています。私は『恥ずかしい』という気持ちが強くなりますが、どうやら他人は自分が思ってるほど深く考えてませんよ。

[noribealive]

本当の完璧主義と責任感と真面目を学び直すといいかも。

[cinefuk]

僕は誰かと一緒に暮らすことで改善された。孤独は毒だと思う

[mochi-ha]

人の気持ちを考えようとしすぎなんだと思う。「デブだよ～」とか言われたら「そうか？」の一言で良いかもしれん。「なんとかなる」「こんなもんか」の精神で行こうず

[mamoyu]

心療内科に行って欲しいなぁ…

[trollvinter]

わたしのように忘れることに恵まれた才能を持っている者は（それはそれで苦労する点もあるけど）遙かに幸せなんだなぁと思う

[hiro-okawari]

ＬＩＮＥの話は、相手の女の子に個別に「何かごめん」って言えばいいん違うかな？別にそんなに気になれへんと思うし、嫌やったら本人自身が「ひつこい、早よ寝え」って言えばいい。さっさと言わない相手もどうかと。

[tamasumi]

読んでてあるある、になった。増田さんは真面目で（他者にそこまで気遣える）きちんと他者のアドバイスを実行できる人だと思う。こういう人がもっとのびのびできればいいなって思います。

[monomoti]

あなたは悪くない。もしかしたら、いちど、誰かを叱ってみるといいかもしれない。何か分かるかも。

[masa8aurum]

自分はここまでひどくないが、失敗がフラッシュバックというのは分かる

[versatile]

パターンの繰り返しのような壁紙の狭い部屋で過去のことをフラッシュバックするという現象があるんだけど、その現象について、詳しいことは忘れてしまった

[masayoshinym]

「昨日の自分は別人」という意識を意識的に持つ。

[saki-00]

反省と内省は違うよ/「落ち込みたい自分」に気がついて「他人の怒り」はどうしようもないと思えばいいよ。私はそれで落ち着いた。頑張らなくてもそばにいてくれる人を大切に。

[akio624]

自分も、未だに似たようなフラッシュバックが起こります。とりあえず、落ち着くのを待つようにはしてますが…

[nine009]

でもLINEって難しいよね。まあ、俺も昔はそういうのあった。認知行動療法的に、書いて、客観性を持てるといい。持つまとみんな不真面目。みんなそれぞれやらかしてる。

[mn112hr]

発達障がいかもよ。私もそうだったし。

[n1ga]

できないことよりできることに目を向けて楽しく生きて欲しい。空気読めないのもまぁ愛嬌だよ。

[chatcam]

1000ゲット

[aya_momo]

それで休みがちになって辞めた人いた。

[blue-hydrangea-drops]

フラッシュバックに効く漢方薬があるよ。効き目は体質によるけど。四物湯と桂枝加芍薬湯を飲んでみてね。

[workingmanisdead]

LINEの見ると自虐女もうざいけどね。仕事でのミスならやばいが、友人とかは…気にしないで人が去るままにすればいい。あと小さなことを気にしないとか言うカウンセラーはクソだよ

[hathatchan]

反省できる人の立つ場所はどんなに神聖な場所よりも尊いんだよ。

[ken-baan]

あーわかる。だんだんフラッシュバックで暗い気持ちを引きずる時間が長くなって、前のが残っているうちに次のが来て、死にたいと思っていない時間が減ってくる。どうしたらいいんだろう

[GiveMeChocolate]

これ普通にわかるぞ。ふいに「ああぁあぁ……あのとき………」みたいなのが降りてくる。ていうかこれ読んでまた降りてきたわ。ふざけんな。

[shu-0820]

指摘されたら辛いですよね‥。でも、叱る方も辛い。そこをあえて言ってくれるのは、主さんの今後を思う気持ちからかも。そう考えれば、少しは主さんの心も軽くなる気がします。

[bonheurerl]

コメントの生存バイアス説にちょっとゾッとするなどした。そうだよね。言われてみるとその通りだ。

[axkotomum]

フラッシュバックしてしまうのあるある／発達障害とかかな？

[random_walker]

失敗記憶の反芻(フラッシュバック)は昔から抱えていて、最近カウンセリング受けたのとTEDのスーパープレゼンテーション見て行動を変えて減った。反芻が起きそうな時は2分間失敗記憶とは全然関係ないことに集中する。

[hongshaorou]

ぼくはこういう人にドンマイとしか言ってあげられないけど、ドンマイ出来ないから困ってるんだよね