tsuneaki02のブックマーク / 2023年3月7日

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2023年3月7日のブックマーク (4件)

8千歩や1万歩などの歩数と距離・時間の目安を一覧で紹介 - だんらんナビ
ウォーキングをするのに8千歩や1万歩と言われるけど、いったいどれくらいの距離を歩くことになるのか、どれくらいの時間を要するのか、知りたい初心者の方は多いのではないでしょうか。この記事では、筆者が実際に歩いて、歩数、距離、時間を計り一覧表にまとめましました。また、徒歩での距離や時間の一般的な計算方法も紹介します。ここで紹介する数字は個人差があるものですが、ぜひ参考にしてください。 ▼ 徒歩でかかる所要時間の計算機
tsuneaki02 2023/03/07
からだ

生活
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【不安を解消する方法】ストレス耐性・自己肯定感を高める「合谷タッピング」のやり方
人はストレスや不安を感じたとき、感情や情緒を司る脳領域の扁桃体が過剰に興奮してしまいます。合谷タッピングはこの扁桃体を落ち着かせる一部の脳の血流量を増やし、判断力や創造力を高めたり、気持ちを落ち着かせたりするのです。【解説】藤本昌樹(東京未来大学こども心理学部教授・臨床心理士) 藤本昌樹(ふじもと・まさき) 東京未来大学こども心理学部教授・臨床心理士。1973年、東京都生まれ。東京学芸大学大学院教育学研究科心理学講座修了。東京医科歯科大学大学院保健衛生学研究科博士後期課程修了。公認心理師、社会福祉士、精神保健福祉士。トラウマケア専門カウンセリングルームSeeding Resource代表。nico株式会社エグゼクティブアドバイザー。脳の状態が良好であればつらいことにも対応できる不安とは、精神が不安定になって感情のコントロールがうまくいかなくなる状態です。不安と恐怖は混同されがちですが
tsuneaki02 2023/03/07
からだ

精神

心理
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迷走神経反射 | 看護師の用語辞典 | 看護roo![カンゴルー]
迷走神経反射（めいそうしんけいはんしゃ、vagal reflex）とは、さまざまな生理的反応を引き起こす内臓反射の一つである。精神的ストレス、過度な疼痛、排泄、腹部内臓疾患などによる刺激が、迷走神経の求心枝（末梢から中枢にシグナルを伝達する神経）を介し、脳幹部の血管運動中枢を刺激することで、反射的に遠心枝（中枢から末梢にシグナルを伝達する神経）から末梢の内臓等に伝達されて起こる。基本的には迷走神経反射は生命の防衛反応であるが、過剰な反応をきたした場合には異常な症状が出現する。過度の心拍抑制により徐脈となったり、急激な血管拡張により血圧低下となったりすることがある。一時的な全脳虚血となるため、ふらつきを自覚したり、失神したりすることもある。臨床的には過緊張状態や排泄時の刺激で失神することが多い。【迷走神経】迷走神経（vagus nerve）は、脳神経（第1～12脳神経）の１つで、第10
tsuneaki02 2023/03/07
からだ

行動

精神

生活

医療
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解離とは何か？解離・離人｜慢性外傷研究
解離性障害、身体表現性障害は、かつては女性に多いと思われていたので、子宮を意味するヒステリーと呼ばれていたことがありました。精神分析を創始したジークムント・フロイトは、ジャン・マルタン・シャルコーのもとで催眠によるヒステリー症状の治療を学んでいます。シャルコーは、パリのサルペトリエール病院において、患者の運動麻痺、感覚麻痺、痙攣、健忘に注目しており、ヒステリー患者は、絶え間ない暴力やレイプを逃れてきた若い女性でもありました。フロイトは、シャルコーのもとで学んだ後、ヨーゼフ・ブロイアーとの共同による「ヒステリーの研究」を行い、ヒステリーの病因として心的外傷やPTSDが発見されていく過程を追う時期がありました。フロイトは、ヒステリー患者が無意識の中へ抑圧した内容を、身体症状として出すのではなく、思い起こして言語化することによって、症状を取り去ることができるという治療法に辿り着きました。解離の
tsuneaki02 2023/03/07
からだ

心理

精神

認識

行動

社会

発達
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