改善しよう！～認知の歪みの特徴と治し方 - 成年者向けコラム | 障害者ドットコム出典：https://www.photo-ac.com 些細な事でイライラしたり、ちょっとしたことで自分を責めたり悲観的になってしまう人達がいます。マイナス思考が基本になっていて、なかなか前向きな考えに切り替えることが出来ないことに彼らは苦しみます。この特性に当てはまらない人にとっては、「そんなことで、何でそう思うの？」と不思議に思うかもしれませんが、彼らの多くが「偏った思考の持ち主」であるのです。これを医療では「認知の歪み」として知られています。わかりやすくいえば、捉え方とか受け止め方が普通の人よりも歪んでいる状態を指します。 人は何かに対して、何らかの思考をします。その後感情が伴います。例えば、学生達が楽しそうに笑っている様子を見て、普通の人であれば「楽しそう」とだけ思うのですが、認知の歪みが顕著な人であれば「自分の事をバカにしているに違いない」とか「どうせ下衆な話しで盛り上がっている
