睡眠はとても日常的な「行動」だ。特別な事情がない限り、誰だって毎日眠る。でも、そんな当たり前の睡眠なのに、日本人の5人に1人が問題を抱えているらしい。何が問題なのか。どうすればぐっすり眠れるのか。その答えを探しに国立精神・神経医療研究センターの三島和夫先生の研究室に行ってみた！（文＝川端裕人／写真＝藤谷清美） 第1回　眠らなくなった日本人 2012年12月3日 第2回　体内時計25時間はウソだった！ 2012年12月4日 第3回　理想は8時間睡眠もウソだった！ 2012年12月5日 第4回　目からウロコの不眠症治療法 2012年12月6日 第5回　世界初！睡眠・覚醒リズム障害の原因を解明 2012年12月7日 第6回　健やかな睡眠のための12の指針 2012年12月10日 第7回 “働くママ”の子の約半数が22時以降に寝るという事実 2013年3月11日 第8回　寝不足の子どもは多動や学習

こうした患者たちは、精神医療を受けている間に、互いに関連のない診断を五つか六つ受けるのが普通だ。 医師が気分変動に焦点を絞れば双極性障害とみなされ…医師が彼らの絶望感にいちばん強い印象を受ければ、大うつ病を患っていると言われて…医師が落ち着きのなさと注意力の欠乏に注目したら、注意欠如・多動性障害(ADHD)に分類され…たまたまトラウマ歴を聴取し、患者が関連情報を自ら提供するようなことがあれば、PTSDという診断を受けるかもしれない。 これらの診断のどれ一つとして、完全に的外れではないが、どれもみな、これらの患者が何者か、何を患っているのかを有意義なかたちで説明する端緒さえつかめていない。(p226-227) トラウマ研究の権威、ベッセル・ヴァン・デア・コーク医師は、まだPTSDという概念が知られていない時代にベトナム戦争の退役軍人の強烈な症状を目の当たりにし、彼らの苦悩の原因を突き止めるべ

「ほとんどの人は」とラヴィーンが指摘するように、「トラウマを〈精神的な〉問題、さらには〈脳の病気〉だと考えている。しかし、トラウマはからだの中にも生じる何かなのである」。 実際に、トラウマが最初に、真っ先にからだに生じることをピーターは示している。トラウマに関連している精神状態は重要ではあるけれども、二次的なものである。からだから始まり、こころが後に続くのだ、と彼は言う。 したがって、知性や情動さえも関与させる「対話による療法」では十分に深いところまで到達しないのである。(p xii) これは、身体に閉じ込められたトラウマ:ソマティック・エクスペリエンシングによる最新のトラウマ・ケア のまえがきに寄せられたカナダのサイコセラピスト ガボール・マテの言葉です。 ガボール・マテはわたしにとって重要な気づきをくれた医師でした。彼のことを知ったのは、慢性疲労症候群(CFS)の専門医である三浦一樹先

アタッチメント理論では、養育者（多くの場合、親）に対する幼児の行動パターンを４つに分類します。そのうち、養育者に安心して接近する安心型アタッチメント(secure attachment)、不安や葛藤を表現する傾向の強い両価型アタッチメント(ambivalent attachment)、そして無関心を装う回避型アタッチメント(avoidant attachment)は、いずれも養育者に対する態度に安定したパターンが観察されます。それに対して、無秩序型アタッチメント(disorganized attachment)は、一貫したパターンを形成することができなかった子どもの行動、つまり「秩序が無い」アタッチメントパターンを指します。 アタッチメント理論によると、この無秩序型のアタッチメント・パターンが形成される理由は、生来備わっている二つの行動システム間の葛藤にあるとされます。二つの行動システムと

The U.S. Navy’s Diving and Salvage Center can be found in a location as obscure as its name—down what was once a country lane in rural Panama City, a now-booming resort city in the southwestern panhandle of Florida, 70 miles south of the Alabama border. The center’s complex is as nondescript as its location—a drab concrete post-World War II structure th…

前置き 初めましてもに。です。 今回はわかばシューターの考察です。 わかばシューターは名の通り｢シューター｣、サブが｢スプラッシュボム｣、スペシャルが｢グレートバリア｣でスプラトゥーンをプレイする為の基本の動きが学べる武器です。 メインの塗り、サブの牽制・キル、スペシャルのルール関与・サポートなどなど前線で動いても後衛からサポート気味の立ち回りでも活躍できる武器です。 このギア構成ではその両方をバランスよくできます。 初心者の方はこのギア構成を試してみてから自分に合う立ち回りを見つけてそれに合うギアパワーに変えていくのはイカがでしょうか。 それではギアパワー考察へLet's go！ ギアパワー考察 今回のギアはアタマ・フク・クツそれぞれ1.0揃っていればある程度同じ立ち回りができます。 サブ性能 1.1 今回のギア構成で1番欠かせない部分です。 わかばシューターの弱点である射程の短さを補っ

ありがたいことに、分離脳研究から多くのことが学べた。 手術で二つの半球を分離すると二つの心をもつひとりの人間になるという最初の定義づけに始まり、長い道のりを経た今日では、決定を行動に移すことのできるようになる複数の心を私たちの誰もが実際にもっているという、直観に反するような見解に到達した。(p402-403) わたしたちの脳は、ただひとつの自己ではなく、「複数の心」、複数の異なる自己から成り立っている。 そんなことを書くと、まるでドラマやマンガに出てくる現実離れした話だ、と感じるかもしれません。たいていの人にとって、自分はひとつであり、心の中に複数の自分がいる、などと言い出す人は突拍子もなく思えます。 ところが、冒頭の本、右脳と左脳を見つけた男 – 認知神経科学の父、脳と人生を語る –の著者、マイケル・S・ガザニガは、認知神経科学の研究を通して、「複数の心を私たちの誰もが実際にもっていると

愛着回避と愛着不安がいずれも強い愛着スタイルは、恐れ・回避型(fearful-avoidant)と呼ばれる。 対人関係を避けて、ひきこもろうとする人間嫌いの面と、人の反応に敏感で、見捨てられ不安が強い面の両方を抱えているため、対人関係はより錯綜し、不安定なものになりやすい。(p236) これは、愛着障害 子ども時代を引きずる人々 (光文社新書)という本で説明されている、ある特殊なタイプの愛着スタイルを持つ人たちの感じ方です。 わたしたちは一般に、世の中には、内向的な人と外向的な人がいることを知っています。内向的な人は人づきあいが苦手で引きこもりがちな人たちであり、外向的に人は逆に一人でいるのが寂しく、どんどん交友を広げていきます。 ところが、中には外向的とも内向的とも言いがたい、矛盾した振る舞いをみせる人たちがいます。人づきあいがうまく、気を回すのが得意で、初対面の人とも親しげに振る舞える

2019年01月18日 実は身近すぎる薬物中毒 ～カフェイン過剰摂取～ はじめに 仕事中に疲れて集中できなくなった時にコーヒーを飲む、なんて人は多くいるでしょう。 運転中にコーヒー、勉強するときにコーヒー… コーヒーと言えばカフェインが含まれていることが知られていますが、カフェインを摂取すると頭がスッキリして集中できる、眠気が消えるといった現象が起きます。 適量を摂取していればいいのですが、慢性的に摂取するようになると依存が発生し、カフェインを摂取しないといられなくなります。ここ数年、カフェイン中毒で救急搬送される方が急増しているようです。日本中毒学会によると急性カフェイン中毒で救急搬送された患者は101人、そして3名が死亡しています。 もう少し頑張りたいときに、運転中の眠気を覚ましたいときに便利で頼りになるカフェイン。 その本当の効果や怖さについて知っておきましょう。 カフェインの効能

１６０キロの剛速球と鋭く落ちるフォークを武器に、史上最年少で完全試合を達成した佐々木朗希投手。昨シーズン終了後、大リーグ移籍を表明したが、２３歳での挑戦には一部で時期尚早との声も上がった。なぜ挑戦を急いだのか。佐々木投手はＮＨＫの独占インタビューに応じ、これまで明かさなかった決断の背景を初めて語った。さらに移籍交渉の舞台裏にも密着。各球団の現地視察や代理人とのミーティングの様子などを伝える。

ソシュール-構造主義ソシュールは今から100年ほど前のスイスの言語学者です。 彼は言語に着目することで、過去2000年以上も続く哲学の歴史を根本から覆すような大発見をしました。 これまで哲学者は「人間はどのように生きるべきか？」、「世界はどのように成り立っているか？」、「正しさとは何か？」、「社会はどうあるべきか？」などの問いに対して答えを追い求めてきました。しかしながらこれらの営みは全て言語によって行われているのです。 これまで人間は物事を自由に考えることが出来ると錯覚していました。 実は人間は言語という枠の中でしか考えることが出来ないのです。 ソシュールは構造主義の創始者であると言われています。構造は英語でシステムと言います。 個別的な事柄ではなく、それらを取り巻く環境に着目する思想です。 これまで哲学者は様々なことを考えてきましたが、実は「言語」という鳥かごの中で踊らされていたに過ぎ

出汁文化を 守り伝える 「まいにち、おだし。」は 出汁専門店『おだし香紡』の 運営する出汁の情報サイトです。

(更新日: 2021/08/07) この記事では、煮干しの頭と腹わた(内臓)を取る理由と、その下処理の有無による出汁の違いについて説明します。出汁の書籍やWEBサイトを読んでいると”煮干しで出汁を取るときは頭と腹わた（内蔵）を取り除きましょう”と書いてあることが多いです。しかし、下処理をする理由まではあまり丁寧に解説されていないため、「なぜ取るの？」、「取らないと不味いおだしになっちゃうの？」と疑問に感じている方も多いと思います。下処理をするとすっきりとした出汁が、しないとしっかりとした出汁が取れます。これは個々の好みに依存しますので、どちらが良いとは断言できません。実際、煮干しの頭と内臓を取らないで出汁を取る方も多くいらっしゃいます。では、その違いについて解説します。

How does this end? Increasingly, this question is dominating discussion of the Russia-Ukraine war in Washington and other Western capitals. Although successful Ukrainian counteroffensives in Kharkiv and Kherson in fall 2022 renewed optimism about Kyiv's prospects on the battlefield, Russian President Vladimir Putin's announcement on September 21 of a partial mobilization and annexation of four Ukr

赤ちゃんの頃から自然な食材の味をたくさん吸収させることは、味覚の経験につながります。 なるべくママがごはんを手作りし、薄味を心がけて味覚を整えておけば、好き嫌いがなくなることも。 意外と、赤ちゃんの市販食品に含まれることの多い添加物や化学調味料。もちろん、保存性を高めるためなどといったメリットとして必要なものもありますが、取ってしまうと味覚を狂わしてしまうものも。 今回は、より控えた方が良い化学調味料をご紹介します。 化学調味料とは うま味を強く感じるために、人工的に作られた調味料のこと。 つまり、私たちは食材に含まれるかつお節や昆布などに含まれるうま味成分を口内で察知し、うま味を感じますが、人工的に作られた化学調味料では、強く味を感じ、味覚が鈍ってしまう原因に。 その味に慣れてしまうと、自然な食材からのうま味成分では薄く感じてしまうことも。市販品の調味料や加工食品など、さまざまな食品に含