腐り切ったバッドエンドは2021年に置き去りしてきた！ いまだに走れないけど、バッドエンドにならないように必死にもがくよ！ ブログのサブタイトルも変更した。 「脊柱管狭窄症のランナーがフルマラソンの完走を目指すブログ」 2022年、元旦 近所の神社へ初詣に向かう。 が、脚全体に痛みが出て、途中で引き返す。 歩いた距離、たった300m。 腐り切ったバッドエンドに抗う 1月2日 朝から痛みあり。 憂鬱な気持ちで1日を過ごす。 腐り切ったバッドエンドに抗う 1月3日 相方は仕事へ 毎年TV観戦している駅伝も見ずに、 ウォーキングへ。 痛みが出たら帰ろう。 途中、やはり痛みがでたが、 2度ほど立ち止まり痛みをやり過ごす。 痛み止めのロキソニンはできる限り飲まないようにしている。 そして、なんとか10km歩いた。 歩けた。 腐り切ったバッドエンドに抗う 先月から続けていた30日プランクも、本日が最終

今回参考にしている本は、精神科医・作家の岡田尊司（たかし）さんが書かれた『愛着障害の克服』です。愛着は、人が生きていく上で、子どもを育てる上で必要不可欠なものです。 これまでに、愛着のために重要な安全基地となる方法や、愛着のタイプについてを学んできましたが、岡田さんの著書の内容は今回が最後になります。 今回は、愛着障害を克服するために、自分でどんな対処ができるのかについてを中心に紹介します。 愛着障害の克服のためには安全基地の存在が不可欠 愛着障害とは、親の愛情に恵まれなかった人に起きた、愛着の傷に起因する問題です。そのため愛着の課題を克服するためには、安全基地となる存在が必要不可欠だと著者の岡田さんは言います。困った時に駆け込める避難場所や安心の拠り所を提供することで、本人の安定を図り、本人自身の課題に向き合うことができるようになっていくそうです。 身近な人が安全基地として機能して回復と

こんばんは。 朝寝坊をしてしまい7時まで寝てしまう。あらかじめ7時まで寝ることを決め、その時間に起きる。同じ7時に起きるという事象でも、両者には大きな差があります。 4時45分に起床しない日もある、とお伝えしましたが、そういう日は必ず後者のケースです。 あらかじめ起床時間を遅くすることを決めて、前夜にアラームをセットする。そして、その時間まで思う存分暖かな布団の中で幸福感に包まれる。 私は、これを「戦略的朝寝坊」と呼んでいます。 ちなみに、この「戦略的」という言葉は使い勝手が良いです。朝寝坊に含まれるマイナスのイメージを払拭してくれますw 自分で使う分にはいいですが、他者が使っている時には注意した方がいいですね。本質から目を逸らすことを意図して使う人もいますからね。 早起きとセットで考えなくてはいけないのが「十分な睡眠時間を確保する」ということ。早起きは短時間睡眠を意味するのではありません

こんにちは、タコです。 お正月休み、皆さんはいかがお過ごしですか？ 私は雪かきと読書ばかりしている気がします。 さて、今日は少し実験にお付き合いください。その実験とは、、、 記事の内容を「ですます調」から「タメ口調」で書いてみる！ というものです。 どうしてそんなことしようと思ったの？ 多くのブログが「ですます調」で書いてるから、「タメ口口調」で書いたらどうなるのかなあ、と タメ口なんて読者の皆さんに失礼だ！ （君はいっつもタメ口だけどね・・・） それではやってみましょう！ タメ口について タメ口が苦手 タメ口を使ってみての感想 タメ口について みんなは職場でタメ口使うことある〜？ 上司にタメ口は難しいだろうけど、同期や部下にはどう〜？ ちなみに俺はね〜・・・ ちょっと待った！ どした〜？ なんか、タメ口が下手じゃね？ どこが〜？ その「〜」がすごい気になるのよ！ タメ口が苦手 基本的にタ

ごきげんよう！にゃーさ。です！ 今年も始まりましたね！ 元日は何もしてはいけない、ということで昨日の記事は大晦日に書いておいたものでした。 お茶も飲んではいけない、という習慣も真面目に守りました。 (やってる人います？) 今日から○○初めということで、私はブログ初めです。 今年も頑張ろう(*＾▽＾*) でも書くことないんですよね～(笑) お正月ってなにもすることないし。 今日は姪っ子と甥っ子が来てくれました。 元気そうで何よりですが、今の子って言うのはなんか私たちの子供の頃と違いますね。 姪っ子に「今年の目標は？」と聞いたら 「ポジティブシンキング」だって(笑) それって目標って言うのかな？？？ 爆笑してしまったけど！ ポジティブも良いけど、もうちょっと具体的な方がいいような気がするゾ(；^∀^) 今日は初夢ですね。 我が家は昔から「宝船」の絵を書いて枕の下に入れる、というのを続けています