健康 タグ:睡眠肥満負債時間体力年齢個人差質 1: (*゚∀゚)ゞカガクニュース隊 2015/06/04(木) 10:50:33.37 ID:5tgPrC2r0.net BE:595621929-PLT(15000) ポイント特典 sssp://img.2ch.sc/ico/anime_jyorujyu03.gif 最適な睡眠時間はヒトによって違うので、いちがいに「7時間寝ればOK!」とは言いづらいのが難しいところであります。 ・神経学のエキスパートが分析 というところで参考になるのが、2015年に国立睡眠財団から出たレポート(英文)。睡眠の専門家から生物学、神経学のエキスパートを集めて統計データを分析し、年齢ごとの最適な睡眠時間を出したんですな。その結果は以下のような感じ。 ・年齢別のベストな睡眠時間 0~3か月: 14~17時間 4~11か月: 12~15時間 1~2歳: 11~14時
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