デブ デブ（DEBU）とは、我々人類・ホモサピエンスの最終進化形態。別名、「ゴミを背負って生きてる人」。 中世以前より貴族階級の間で少数存在が確認されているが、繁殖が盛んとなったのは近代になってからの事である。 ちなみにデブをハムの隣に並べると素人には見分けが付かない。 「ぽっちゃり」「マシュマロ系」という呼称もあるが、近年では親しみと敬愛を込めてデブもしくは豚と呼ばれる。お前はデブ、それ以上でもそれ以下でもない、甘えてんじゃない。 概要 偏った食生活と甘え根性・怠惰・言い訳などによって脂肪が蓄積された結果、人はデブとなる。 本来、人類は生命機能を守るために脂肪を蓄えるように進化したが、それが逆に生命を脅かしているという稀な生物である。まさに人類の最終進化形であり、進化の恐ろしさを啓発する教科書的存在。 ただし地球に突如天変地異が起こり世界的に飢餓に苦しむ状況になった場合は逆にメリットとも

テキ村です。 新年一発目の更新ですね、あけおめ。 今日は、 「ダイエット中なんですけど、何食べればいいですか？」 「痩せる食べ物を教えてください」 という質問についての記事ですよ。 皆食事をすることがだいぶ恐怖になってるね～ 結論から言うと、ダイエット中でも肉や米・パン・その他甘いデザートなど全て食べる事が出来る。食べ方と食べるものに気を付ければ、な。 ではそれは具体的に何なのか、ダイエット中に食べれるもの・減量中に俺が実際に食べているものを片っ端から書いていきましょう 俺が思いつく限りの食材・実際に食べている食事メニューを30個挙げたよ。多分まだまだ出てくるんだけどキリないね。 正月真っ只中なのに彼女をフルシカトしてガチ喧嘩しながら書いたヤツだからダイエット食に迷ったら黙ってこの記事見てね 8000文字近い超壮大な感動巨編になりました ダイエットにおすすめの食材・食事メニュー一覧 炭水化

テキ村です 今日は自宅での筋トレ・ジムでの筋トレをする上で、持っておくと筋トレが捗る便利グッズを特集するよ 男女・初心者上級者に関わらずとりあえず知らないだけで損するレベルなものを厳選した 懸垂やラットプルをしてる時に背中よりも先に握力が力尽きるアナタ、プレス系種目で手首や関節が心配なアナタ、ダンベルの重りの入れ替えが面倒で筋トレのやる気がおきないアナタに送るヤバすぎるアイテムだから要チェケラ 持ってるだけで捗る筋トレグッズ10選 主にAmazonで買えるグッズベストテン これらのアイテムを使えば筋トレ効率が２倍になるというウソみたいなホントの話だから知らないって怖い ラクラク背中トレーニング「パワーグリップ」 Zenoplige パワーグリップ PRO ウエイト トレーニンググリップ リストラップ 筋トレ グローブ 懸垂 強度600kg 滑り止め加工 ケガ予防 男女兼用 左右 セット 収

テキ村です。 まずこの記事を読む上で、腹をへこませたい人・腹筋割りたい人・くびれを作りたい人、山ほどいる思うんですけど 腹だけ痩せる事は原則的に不可能だと思ってね。 過去の記事とかでこれまでも説明してきたけど脂肪燃焼メカニズム上、部分的に脂肪が落ちることは基本あり得ない。 まあ今これを読んでる人たち、腹痩せエクササイズだのラクラク腹筋だの散々やったけど全然腹の脂肪が落ちなかったからその結果として今この記事にたどり着いてると思うんだけどな。 謎の震えるベルト、倒れるだけで腹筋できるワンダーなコア、5秒筋トレ、などこれらの「なんか聞こえがいいモノ」にお前らは今後一切惑わされる必要はない。 どれもこれも、お前らの腹の脂肪の前では焼け石に水である。薄々気付いていると思うが、腹の脂肪はそんなに甘っチョロくない。 テレビでもやっていた、「〇秒で出来る腹筋やったら〇か月でこんなにお腹が凹みました！」って

テキ村です 皆今日もプロテイン・BCAA飲んでる？ 俺は、毎日のようにプロテインとBCAAを飲んでいる。 プロテインもBCAAも吐くほど飲んできて、最もおいしいと思えるモノを飲んでいる。 最近のプロテインは確かに味はうまい、うまいよ。 でもずっと同じ味だとさすがに飽きてくるんだよ そこで、Twitterのフォロワーたちがプロテインをアイスにしたりパンケーキにしたり割りものを変えて飲んだりしていたのを「＃テキ村式ダイエット」のタグから発見したので、今日はプロテインとBCAAのアレンジした飲み方を引用しつつ紹介します ※ここでは「味を変えて飽きないようにする」ことにフォーカスしてるのでプロテインやBCAAとしての効果が最大化されない場合がある事を念押ししておく プロテインアレンジ編 プロテインをアイスにしたり、豆乳混ぜたり。 レシピ中で使用したプロテインは下記のゴールドスタンダードカゼイン、お

テキ村です 今日はTwitterでめちゃめちゃ聞かれるけど面倒だからフルシカトしてた、 ｢ダイエットする上で、自宅でもできるオススメの筋トレを教えてください！」 という質問について。 そもそも万人に共通しておすすめできる筋トレ方法なんて存在しないし、具体的なメニューもなりたいカラダによって違うし、すごく難しい質問だよね よくネットで「初心者　おすすめ　筋トレ」とかで検索すると死ぬほどサイトが湧いて出てくるけどどれも似たような情報しか書いてないしそもそも全然負荷が足りてない。 特に女子で多いのが、準備運動みたいなクソゆるい謎のエクササイズをしたりワケわからん震えるパッドを腹に巻いて筋トレ充実した感出してる残念な奴。 全く無意味ではないからやるなとは言わない。しかし、とてもじゃないけどボディメイクとはほど遠い。 筋トレ初心者で且つダイエットが目的の場合におすすめな自宅でできる筋トレのメニュー・

テキ村です 突然だけど、筋トレにしてもダイエットにしてもボディメイクするうえで ビタミンはタンパク質と同じくらい、最も優先して摂取すべき栄養だよ 中でも特にビタミンB群がダイエット＆筋トレにおいて重要な栄養素の「代謝」に大きく関わってくる。 「カロリー制限ちゃんとしてるし高たんぱく低糖質な食事を心がけてるけど痩せないよ！」っていう人はこの記事を見ると、何かが変わるかもしれない ビタミンB群を摂らずにダイエットするのは無謀すぎる 特に筋トレしてる人でたまにいる、「筋肉にはカーボ！プロテイン！」 みたいに炭水化物とタンパク質だけ大量に摂ればいいと思ってる筋肉憧れマンにも是非みてほしい ダイエットしてる人に対してはこれまでもしつこいくらい「高タンパク低糖質」の食事をしろと言ってきた しかしこれを守るだけではまだ完璧ではない ビタミンＢ群を意識的に摂ることこそがテキ村式ダイエットの神髄だよ ビタミ

テキーラ村上です 俺はTwitterで「ダイエットするならまずBCAAとプロテインを飲め」と、テキ村=BCAAダイエットの人、ぐらいはうるさく言ってる 最近、プロテインは分かるんだけどBCAAって何？効果は？飲み方は？飲むだけで痩せるの？っていう声をちょくちょく聞くようになった 確かにBCAAについて一度も詳しく解説した事なかったなと思ってまとめ記事にしました。ダイエットのためのBCAA知識はここに全て書いてある。 【追記】 テキーラ村上がプロデューサーを務めるULTORAから、ついにBCAAシリーズがリリースされた。 国内産BCAAの中では最強クラスのコスパ、人工甘味料＆人工着色料ゼロ、美味い、を兼ねそろえたBCAAの革命。近日中にAmazonでも取り扱い予定。 ultora.co.jp BCAAで効率的にダイエットすべし エクステンド 1Kg　(Scivation XTEND) ブラッ

テキーラ村上です こないだコンビニで買えるおすすめダイエット食をまとめたけど、今日はそれのAmazon編をやる コンビニ編よりも出来がいいまとめになったからコンビニにすら行くのが億劫なデブはこれを見ながらAmazonていう神のサイトで買ってね iHerbのおすすめダイエット食まとめはこちら↓ iHerbのおすすめダイエット食品＆サプリ12選まとめ - 痩せない豚は幻想を捨てろ。 俺が選ぶAmazonおすすめダイエット食ランキング15位～1位 下位から順に紹介してきます 第15位　水 アサヒ飲料 おいしい水 六甲 2L×10本 posted with カエレバ アサヒ飲料 Amazonで見る 停滞期対策に必須の水。これを死ぬほど飲んで停滞期終了のトリガーにしよう。詳しくは過去の記事参照 第14位　こんにゃくラーメンとんこつ こんにゃくラーメン　とんこつ　12食入 posted with カエ

テキーラ村上です 北川景子でもないのにプロテイン無しでハードなダイエットしようとしてるキングオブ無謀な奴いる？ 必要最低限のたんぱく質を無理なく摂りつつ、リバウンドせずに、着実に体脂肪を落としたいならプロテインは絶対に必要不可欠だよ。 「明日から本気出す」 「米は白いからカロリーゼロ」 「え～？こう見えて食べてないよ～全然食べてない～今日プリン２キロしか食べてないもん～」 が口癖のプロフェッショナルなデブの皆さんには、他のどのサプリよりも優先してまずはプロテインを用意して頂きたい。 「私はコレを飲んで1ヶ月で○キロ痩せましたァ！」みたいなステマサプリを飲んでいる場合ではない。 特にハードめな食事制限してる人は少なくともプロテインだけでもコマメに飲まないと、食事だけで摂れるタンパク質量を考えるとダイエット成功するのは物理的に厳しい。 俺のツイッターをフォローしつつ食事制限＆運動してる勝ち組す