読書がストレス解消に非常に効果的であることが研究で明らかに
通勤・通学時や休みの時にゆっくり本を読むのが楽しみにしている人もたくさんいますが、読書がストレス解消に効果的であることが研究で明らかになったそうです。また読書のストレス解消効果は音楽・ティータイム・散歩よりも効果的とのこと。 また、短時間の読書でも効果的が出ることもわかり、極めてすぐれたストレス解消方法になるようです。 詳細は以下より。 Reading 'can help reduce stress' - Telegraph イギリスのサセックスにある大学で、心拍数などから読書・音楽視聴・1杯のコーヒータイム・テレビゲーム・散歩それぞれのストレス解消効果を検証したところ、読書は68％・音楽試聴は61％・コーヒータイムは54％・散歩は42％・テレビゲームは21％ストレス解消効果が現れたそうです。また、静かなところで読書を行えば、わずか6分間で60％以上のストレス解消効果を得られるとのこと。
本のことは100円ノートにまとめなさい！ 奥野宣之氏の“読書術”
本のことは100円ノートにまとめなさい！ 奥野宣之氏の“読書術”：ベストセラーの著者が語る（1/3 ページ） 「あれ？ 以前この本を読んだけど、どんなことが書いていたかなあ」――。2～3日前に読んだ本ですら、どんなことが書かれていたか、思い出せなかったことがある人も多いはず。 そこで気になったくだりに線を引っ張ったり、ページに付箋（ふせん）を貼ったりして、なんとか記憶に残そうと工夫している人もいるだろう。それでも書いてあった内容を忘れてしまうため、「自分は記憶力が悪いからなあ」と、あきらめてはいないだろうか。 「本の内容が思い出せない」「あのくだりをもう一度読み返したい」などで困っている人に、29万部のベストセラー『情報は1冊のノートにまとめなさい』の著者、奥野宣之氏が“読書術”に関する本を刊行した。それが『読書は1冊のノートにまとめなさい』。大阪に住む業界紙記者が編み出した読書術とは、ど
コンサルの面接で「74冊読みました」と言ったら「それは何がすごいの？」と返された - ミームの死骸を待ちながら
タイトル通りなわけだが。先日、とあるコンサルの個人面接で珍しい質問をされた。 「じゃあ、最近"俺ってスゲー"と思ったことは？」 思いつかず焦った僕は、最近まとめた去年の読書冊数を伝えた。質問に答えた瞬間社員さんの反応が「微妙」であることを悟り、しかるのち軽薄な自分を恥じた。 全然すごくねーよアホ。 コンサルティング、とりわけ戦略コンサルティングという仕事はインプット量が半端ない。なにしろ経験のない事業について、その事業の専門家にアドバイスせねばならないのだから、生半可な情報インプットではまともに会話すらできない。 具体的にその社員さんが何冊くらい読むのかは聞けなかったが、というか恥ずかしくてそれ以降ろくな受け答えが出来なかった*1のだが、明らかに僕は、勝負を仕掛けるフィ−ルドを間違えたのだろう。反省することしきりである。 それぞれのインプット・スタイル 僕程度の読書家はごろごろいる。上を見
おまえら読書ノート取ってる？:【2ｃｈ】ニュース速報アワーズ
1 ：無名草子さん：2006/07/14(金) 00:20:19 何を書いてる？ 3 ：無名草子さん：2006/07/14(金) 00:54:15 書名・著者・定価・購入店名・読書開始日・読了日 感想などは敢えて書かない。5年くらい続いている。 本の要約を書き留めたいのだが、重要と思われるポイントを 絞ることができず、ほとんどそのまま書き写し状態になって しまっている。何かいい知恵はないものか… 6 ：無名草子さん：2006/07/14(金) 02:52:54 それは実力不足。 ひたすら多くの本の要約の繰り返しが一番の近道。 28 ：無名草子さん：2006/09/21(木) 17:27:02 ノートに書名、著者名、出版社名、読了日と読み終わって感じたことなど 書いています。もうすぐ150冊です。自分のくだらない感想だけど、時々 読み返すとおもしろいです。 38 ：無名草子さん：2006/0
読書に関するいい感じの習慣7つをまとめてみた: ロケスタ社長日記
いやぁ、2008年も終わりですね。 ところで、最近は本ばっかり読んでいます。楽しい。 元々、そこそこには本を読むのは好きだったのです。ただ効率の悪さは実感していたので、ここ半年くらい、読書にたいしての姿勢を変えてみました。 それが効果的だったみたいで、もっと大量の本を、効率よく深く読めるにようになってきて、さらに読書が楽しくなってきました。 だいたい以下の7つくらいを意識するといい感じの読書スタイルになりました。それをまとめてみます。 ドクシャー（読書をする人）の人の参考になれば。以下からどうぞ。 1:友達や知り合いが薦めた本は速攻買う 自分の好きな友達や、尊敬できる人が薦める本はたいてい外れがありません。 というわけで、そういう友達が薦めた本は、速攻買ったほうがいいわけです。迷っている時間もムダです。 本屋にいって探すのも楽しいですが、やはり中身を読まないで決めるわけで
庭と読書と日々の生活：【読書法】図書館で借りるということ
ここ２、３年くらい年間２００～３００冊程度のペースで読書をするようになってしまいました。 仕事柄、常に新しい知識が求められているということもあり、多読を実践しているのですが、それを可能にしている読書法なり考え方というものを少しづつ書いていこうと思います。 まず、始めは「図書館で本を借りる」ということ。 これには３つのポイントがあります。 ①コスト 多くのビジネス書には「自分に対して投資することが大切」「お金を出さないと身につかない」「いつも手元に」などなど本を買うことの必要性が書いてあります。しかしながら、ビジネス書の著者は自らが本を書いている人でありそこから収入を得ていることを忘れてはいけません。 仮に一冊1500円で計算すると300冊×1,500円＝450,000万円 45万円です。 年間の可処分所得がどれくらいあるかってことを考えると、経費で落とすことも適
テキストも読もうよ、テキストブックだけじゃなくて : 404 Blog Not Found
2008年11月19日19:30 カテゴリ書評/画評/品評Art テキストも読もうよ、テキストブックだけじゃなくて 私もこのことには120%同意するので.... ネットに時間を使いすぎると人生が破壊される。人生を根底から豊かで納得のいくものにしてくれる良書２５冊を紹介 - 分裂勘違い君劇場 しかし、分裂勘違い君劇場より１０００倍優れている梅田望夫氏や小飼弾氏の本やブログといえども、図書館や書店に並ぶ良書の前には、やはり、ゴミより幾分マシだという程度の価値しかないのです。 どんなすごい本を紹介してくれるのかと期待したのだけど.... 期待どおり、期待はずれ。 テキストブックばっかじゃん。 「テキストブック」と「テキスト」の違いは、「日本語が亡びるとき」を一読いただくとして、別のいい方をすれば「ノンフィクション」と「フィクション」となるだろうか。「読み物」と「物語」の違いと言ってもいい。 この
速読で本が楽しめるのかという疑問 - 狐の王国
良書25冊を紹介してくれてる記事。こういう本紹介系の記事はとてもいいと思う。合間に書かれてる言説に賛同するものではないのだけども、ひとつすごくびりびり来た表現があった。 それから、小飼弾氏の本の読み方は、単に本を精読・咀嚼しない、というだけでなく、自分を破壊しない、出血しない読み方なのではないかと想像します。だから、小飼氏は、いくら本を読んでも、小飼氏のままなのではないでしょうか。ひたすら知識が増え、視野が広がるだけの読み方です。ひたすら、土台の構造はそのまま直線的に進歩発展していくだけの読み方です。本の内容が自分の内臓に突き刺さり、大出血を起こしながら、死闘を行うような読み方をしないのです。土台からぶっ壊され、建物の根本構造が変形してしまうような読み方をしないのです。だから、多くの場合、本は、小飼氏の精神世界をすっと通り過ぎ、いくつかのインスピレーションをもたらすだけのものに過ぎなくなっ
ソファーで読書 - jkondoの日記
先日家にソファーを買ったのですが、ソファーを買って大きく変化したことが1つ。読書が増えました。 これまで読書をするとなると、机にきちんと座って読むか、床に座って読むかという感じでしたが、家に帰ってまで机に座って読書をする気にはなれず、かといって床に座って長時間読書をするのは苦痛で結局ごろごろ寝転んでビデオを見るか寝てしまう、という感じだったのが少しゆっくりしながら本でも読もうか、となって良かったなと思っています。 生活のスタイルなんて、引越ししたり他の人の家に行ったりしないとなかなか改善点に気付きませんが、色々改善点がまだあるのだろうなあと思います。 読書と一緒に音楽を聴くことも増えました。最近のお気に入りはNorah JonesのCome Away With Meです。誰かが「アメリカ盤の方がレコーディングの音質が良い」と言っていたので、アメリカ盤の方を買って聴いています。 Come A
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小飼弾＠Perl Encodeは、1冊10分で本を読む／Ｔｅｃｈ総研
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