しみけん『★AV男優的からだの作り方★』ロケ弁 ジム前にBCAA5ｇ摂取。 ジム（ウェイトトレーニングのみ。約90糞。内容は後述 。週に３～４回は行くようにしている） ジム後グルタミン5ｇ摂取。 30分以内にバナナ入りプロテイン20ｇ摂取。 仕事（２現場目。１現場目との間にジムに行けなかったら２現場目のあとに行く） スケベ後、ザバスリカバリーメーカーゼリー180ｇ摂取。 夕食はその時のテンションで決める。 就寝前、マルチビタミン＆ミネラル、エビオス錠、テストステロンブースターを摂取。 ★毎日トマト、納豆、コーヒー4杯以上、亜鉛90mg（成人一般男性の約7倍の摂取量）は摂取するように心がけてます。（前、TVで医者３０人が集まって”長生きに直結する食べ物は？”という問いに対して、３０人一致したものが”納豆”と”コーヒー”だった。納豆は夜に食べる方が良いらしく、コーヒーは脂肪燃焼効果・ガン予防に良い・・・らしい。(・∀・)） トレーニ
