ハンドグリップの効果で血圧を下げる【ためしてガッテンのタオルグリップ】海外からの有益な情報を直輸入と題して始まった2014年3月放送の「ためしてガッテン」では、減塩が-4mmHgの効果に対して、ハンドグリップでのは-14mmHgの血圧を下げる効果があると驚きの発表でした。 ハンドグリップというのはグーパー運動して握力を鍛えるようなものです。 有酸素運動は毎日30分行うのに対して、ハンドグリップは1日11分だけで効果が表れるという魔法のような話が今回の主旨になります。 やり方としては、上記のように自分の最大の力の30%の握力で2分間握るだけというものです。 最大の30%の加減が難しいので、電子タイプの握力計（Zona Plus）というものが紹介されてますが、日本では売っていなく海外で買っても4万円するということです。 NHKためしてガッテンなのでセールス番組ではないので、ここから無料でハンドグリップで血圧を下げる効果を体感していくというので使うのが「タオルグリ
