ベターッと開脚開始 それまでしばらく柔軟体操とおさらばしていたので、もともと身体が固い状態でしたが、それ以上に酷い状態の硬さになっていました。 開脚して前に倒れようとするとこんな状態。。 わざとではなく、これが精いっぱいでした（汗） 1ヶ月後 サボりつつも続けること約一ヵ月… ここまで前に倒れるようになりました！ 開脚の状態はいまいちですが、頭が床に付くようになったことに感動（涙） 目標は床に胸が付くようになることです！！ 感じる効果 柔らかくなってきたことで感じた効果があります。 それは腰痛が少なくなったこと！！ やはり身体の筋肉が柔らかくなると、無理に身体をかばおうとする力も働かないので腰痛になりにくい。 柔軟体操はしていましたが、筋トレはしていなかったので、筋トレをもう少し頑張れば腰痛対策にさらになるかと思います。 年齢とともに感じること 年齢を重ねるごとに感じることは、代謝が悪くな

朝の時間だけが自分の時間 私は、５歳の息子と夫と３人暮らしで、共働きをしています。 平日は、夫の帰りは夜１０時すぎ。 土曜日も基本は８時まで夫は帰ってこないので、日曜日以外、ほぼ一人で家事と育児をこなす日々です。 そんな私の唯一の自分時間は、朝の時間。 ４：３０　起床 自分の好きなことをする時間 ６：３０　パン焼き準備、洗濯干し ６：５０　身支度、朝ごはんの用意 ７：１０　夫と息子を起こす こんな感じで朝の２時間ほどを自分だけの貴重な時間として使ってきました。 が、最近この朝時間がとれなくなってきているのです。 その理由は・・・ 夏バテなのか、疲れすぎて起きられない 普段は、息子と一緒に９時には寝ています。 最近は暑さのせいで、隣の部屋のクーラーをかけっぱなしで寝ているのですが、それでも温度の微調整や息子がお茶をのみたいと夜中に起きたりで、結局毎日、何度か夜中に目がさめます。 ひどい時は２

スチーム式のオーブンレンジが出回るようになって、早数年。 皆さん、活用できていますか？？ 私は出来ていません。 もう嫌だ！！「これどう使うの？」と聞かれる不便な家電 私にとって家電とは「生活が快適になったり豊かになる」ために導入するものだと思っているわけです。 特に調理家電に関しては、「洗い物が減る」「調理時間が短縮される」「一歩踏み込んだ料理が素人でもできる」などの「家事の時短！効率化！」が使命のはず･･･。 しかし。 結婚当初に欲張って購入したスチーム式オーブンレンジ…。 私自身が使いこなせていないのはおろか、夫に使い方を都度都度聞かれる始末。 「あたため」すら、ろくにできやしねぇ。 正直ね…。 「いい加減、基本操作くらい、説明書みるなり、使い方覚えてくれへん？？怒」 と言う気持ちになってきます。 あんな～こと、こんな～こと。あった～でしょ～。 www.gu-gu-life.com 「