ベターッと開脚開始 それまでしばらく柔軟体操とおさらばしていたので、もともと身体が固い状態でしたが、それ以上に酷い状態の硬さになっていました。 開脚して前に倒れようとするとこんな状態。。 わざとではなく、これが精いっぱいでした(汗) 1ヶ月後 サボりつつも続けること約一ヵ月… ここまで前に倒れるようになりました! 開脚の状態はいまいちですが、頭が床に付くようになったことに感動(涙) 目標は床に胸が付くようになることです!! 感じる効果 柔らかくなってきたことで感じた効果があります。 それは腰痛が少なくなったこと!! やはり身体の筋肉が柔らかくなると、無理に身体をかばおうとする力も働かないので腰痛になりにくい。 柔軟体操はしていましたが、筋トレはしていなかったので、筋トレをもう少し頑張れば腰痛対策にさらになるかと思います。 年齢とともに感じること 年齢を重ねるごとに感じることは、代謝が悪くな
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