「お菓子習慣」があなたの体を秘かに蝕むワケ（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース
スーパーやコンビニでいつでも買えて、仕事の合間や小腹が空いたときに手軽に食べられるお菓子。実は、このお菓子、知らず知らずのうちに中毒症状をもたらすことをご存じでしょうか。 お菓子を我慢できないのは、実はあなたの意志が弱いからではありません。では、控えたいと思っても、ついお菓子を食べてしまうのはなぜなのか。健康面ではどんな危険があるのか。お茶の水健康長寿クリニックの白澤卓二院長が「お菓子中毒」の危険性と対処法についてポイントをお伝えします。 ■あなたの「お菓子中毒度」をチェック まずは、あなたがお菓子中毒に陥っているかどうかを確認するために、以下のチェックを行ってみてください。 □毎日のように食べている(習慣になっている) □食べる量や回数がどんどん増えている □イライラしたときにはお菓子に手が伸びる □ついついお菓子を買い込んでしまう(ストックがつねにある) □ときどきドカ食いしてしまう
◯◯を食べたい時に注意したい体のバランス - ウェザーニュース
食べ物が美味しい季節がやってきました！ 秋は食が進む時期ですが、気づいたら同じものばかり無性に食べていて止まらない…、そんなことはありませんか？ 実はそれ、体が警告を発しているのかもしれません。無性に食べたくなってしまう味の傾向と対策を源保堂鍼灸院の瀬戸佳子先生に伺いました。 秋に食欲が増すのは冬の寒さに備えて栄養を蓄えるためなので、ある程度はしっかり食べることが必要だと瀬戸先生は言います。 「秋は自然界でも葉が落ち実をつける季節です。『粛殺(しゅくさつ)』といって必要なものを残しつつ、不要なものは体から削ぎ落とす時季なのです。食欲があるということは、東洋医学における脾(消化器官)の働きがしっかりしているのでよいことですが、食べ過ぎてしまうときは量よりも質を意識してみてください」(瀬戸佳子先生) 無性に食べたいものがあったら、体のバランスが傾いているのかもしれません。 チョコレートやクッキ
ベンゾジアゼピン離脱症候群 - Wikipedia
縦：薬の血中濃度、横：時間。徐々に減量させる様子。A点で服用量を25%減らした後にも数回の定期服用にわたって血中濃度が下がる様子。A点での薬物相互作用により、ベンゾジアゼピンの服用量を減らさずともこのような変化が起きることもある。たとえば、カルバマゼピン（テグレトール）はCYP3A4の代謝を誘導するため、カルバマゼピンの服薬によってCYP3A4で代謝されるベンゾジアゼピンの血中濃度が下がる可能性がある。逆にフルボキサミン（デプロメール、ルボックス）は、代謝を阻害するためフルボキサミンの減量の影響を受けて、CYP3A4で代謝されるベンゾジアゼピンの血中濃度が下がる可能性がある。 また、フルボキサミンとオランザピン（ジプレキサ）は、CYP1A2で代謝が競合するため、オランザピンの減量によってフルボキサミンの血中濃度が低下し、そのことでさらにCYP3A4で代謝されるベンゾジアゼピンの血中濃度が低
自閉症の科学１５ 睡眠障害についての調査(西川伸一) - 個人 - Yahoo!ニュース
今年６月、天才ディーラーと呼ばれたジェームス・シモンズとその妻マリリンが設立したシモンズ財団の助成を受けて進められている、目標５万人の自閉症の子供たちの追跡調査（コホート研究と呼ぶ）SPARKについて紹介した。ゲノムも含め、さまざまな項目について調べる意欲的なコホート研究だ。 これに先立ち、３０００人の自閉症児を持つ家族についての様々なデータがSimons Simplex Collectionとしてデータベース化されている。この調査項目の中には、睡眠障害についての調査も含まれており、それもアンケートに記入させるのではなく、１１の項目について、親に直接、あるいは電話でインタビューするという徹底的な調査だ。 このSimons Simplex Collectionに集められた睡眠障害についての調査をまとめたデータが、ピッツバーグ看護大学の研究者によりResearch in Autism Spec
「週末に温泉でゆっくり」はむしろ疲れる 自律神経が整う24時間の過ごし方
仕事の効率化、上司とのランチ、勉強に運動……。その疲れの原因は脳にあった！ 医師と心理学者が24時間の正しい過ごし方を解説。 「現代人は知らぬ間に自律神経を乱す生活をしている」 「人間をはじめとする生き物には体内時計が備わっています。このリズムに従ってその時間帯にふさわしい行動をとれば、同じことをしても、ほかの時間帯に比べて効率よくできるし、成績もよい。反対にこれに逆らえば効率も悪くミスをしやすくなります」 というのは千葉大学大学院人文科学研究院の一川誠教授だ。地球上の生き物は太陽が昇ったり沈んだりするのに合わせて、自分の体も同じリズムで活動するようになった。これを概日周期という。 「寝ているあいだ、私たちの体は代謝が落ちています。それが起床から徐々に上昇し、夕方頃ピークを迎える。ピークを過ぎると再び落ちて、就寝中に低下する。代謝の盛んな時間帯は人間の精神活動も活発になります」（一川教授）
自律神経を整えるための睡眠習慣ルール | ライフハッカー・ジャパン
Microsoft CopilotをPowerPointで使ってみたら、一瞬で資料作成や要約ができた!使い方・料金・導入方法とは?
医者がすすめる熱中症予防、これだけは（日経ビジネスオンライン） - Yahoo!ニュース
こんにちは、総合南東北病院の中山祐次郎です。前回までの特別編「医者の本音」バージョンは終わり、今回から通常の連載に戻ります。読者の皆様におかれましては、たくさんのコメントをいただき本当にありがとうございました。特別編は終わり、なんだか寂しく感じますが、引き続きよろしくお願いいたします。 【関連画像】「暑さ指数」では湿度も重要 さて少し近況を。38歳、医者12年目にして病院から一時的に離れ、京都大学医学部大学院に参った私は、このところ試験勉強とレポート作成が続いています。医者って、中堅の年齢（30～35歳）に4年間大学院に入る人が多いのです。そして医学博士になるのですが、多くの場合、4年間は研究しません。だいたい研究にかけるのは最初の1～2年だけ。しかも、なぜか皆、病気の治療法などの臨床研究などではなく、細胞や化学物質といった基礎研究をやるのですね。担当患者さんを持たないことを、医者は「ベッ
危険な「社会的時差ぼけ」 日常生活に支障、専門医が提唱（時事通信） - Yahoo!ニュース
お使いのInternet Explorerは古いバージョンのため、正しく表示されない可能性があります。最新のバージョンにアップデートするか、別のブラウザーからご利用ください。 Internet Explorerのアップデートについて これまで夜更かしをしていたので、なかなか早起きができない。週末に寝だめをしているが、どうも生活リズムが乱れてきた―。多少の眠気や疲労感などを感じても、日常生活にすぐに支障は出ない。しかし、このような状態が続くと、十分な睡眠が取れずに仕事中に強い眠気に襲われたり、休日に睡眠不足を補おうと長寝をしてさらに生活リズムを崩したりする。 国立精神・神経医療研究センター（東京都小平市）精神保健研究所の三島和夫睡眠・覚醒障害研究部部長は海外旅行の後に生じる「時差ぼけ」（ジェットラグ）に似たこんな状態を「社会的ジェットラグ」と呼び、「慢性化すると、『体内時計』の乱れによる睡眠
「体に悪い会社」実態調査、うつ・不眠症・胃炎が蔓延するのはこんな職場だ （ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース
日本の労働人口の約3人に1人が、何らかの疾病を抱えながら働いている――。これは厚生労働省が発表したデータだ。 ビジネスパーソンにとって、健康な心と体は仕事をする上で最も重要な資本。ところが世間には、働き方や職場環境が原因と見られる病気・体調不良に悩む人々が数多くいる。 産業構造の変化や市場競争の激化により、日本企業を取り巻く環境は厳しさを増している。売上第一主義で業務量が増え続ける一方、コストカットや人手不足で働き手はなかなか増えない。「働き方改革」の掛け声とは裏腹に、ブラック企業ならずとも、長時間労働が常態化している会社は多い。 あなたの周囲にも、「日頃の無理がたたって、ある日突然長期休職に入った」という人がいないだろうか。「自分は大丈夫」と思っても、過信してはいけない。万一仕事が原因で大病を患い、休職して収入が激減しても、労働問題の有無をはっきり証明できない限り、会社は十分な救いの手を
「病気になる人の思考回路には共通点がある」ガン含め数百人の病を“やめさせた”メンタルトレーナーが断言 （週刊SPA!） - Yahoo!ニュース
「病は気から」と言うように、ストレスと病の因果関係は古くから確認されているが、具体的な方法論については「リラックスしましょう」「気分転換しましょう」などと陳腐なことしか語られてこなかったのではないか。それで病気が治るなら苦労はしない。 そこで、言葉と脳の使い方（思考パターン）を変えることでストレスの発生原因を断ち、実際に病気を改善させる取り組みを行なっているのがメンタルトレーナーの梯谷（はしがい）幸司氏だ。 隔週で開催される梯谷氏のセミナーはつねにキャンセル待ち、180人～250人規模のものでも募集開始の翌日には定員オーバーになるほどの盛況ぶりで、クライアントには各界の著名人も多い。 これまでクライアントから消えた症例は、糖尿病、脳腫瘍、動脈瘤、腎臓結石、甲状腺障害などからうつ、パニック障害といった心因性のものまで実に30以上。 ガンも例外ではなく、クライアントのうち約40人が医療機関によ
ちゃんと眠れていますか――働き盛りが危ない「睡眠負債」 - Yahoo!ニュース
「太りやすい」「空気が読めない」「勝負に弱い」、そんな悩みの原因は、もしかしたら「睡眠負債」かもしれない――わずかな睡眠不足が積み重なり、知らないうちに命に関わる病気のリスクが高まったり、仕事のパフォーマンスが大幅に低下したりしてしまう。そんな「睡眠負債」と呼ばれる状態が、日本人の、特に働き盛りの人々に蔓延しているという。睡眠負債の弊害は個人だけでなく国家レベルにも波及しており、世界的シンクタンクによる分析では、日本だけで年間15兆円の経済的な損失を生んでいるとも指摘されている。睡眠負債の実態と、対策について取材した。（取材・文＝NHKスペシャル「睡眠負債が危ない」取材班/編集＝Yahoo!ニュース 特集編集部） 「きちんと寝ているはずが、通勤時間や仕事中につい、うとうとしてしまう」 「仕事や家事で、思わぬミスをしがち」 「特に原因が見当たらないのに疲れやすい」 こうした症状に少しでも心当
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眠りが浅いことを知らせる身体からのサイン（＠ＤＩＭＥ） - Yahoo!ニュース
ベンゾジアゼピン依存症
ベンゾジアゼピン離脱症候群……依存性への意識が遅れた日本 | ヨミドクター(読売新聞)
ご家族や周りの方々へ 大切な人やご家族、お友達…聞こえについての後押しを必要とされている方がいるならば…
補聴器の装用をためらう10の理由
不眠症患者も改善！ 1日1分の足裏マッサージ法
慢性的な睡眠不足によって、脳は「自己破壊」する：研究結果｜WIRED.jp
BEST TiMES（ベストタイムズ）｜日常をちょっと豊かにするメディア
人は朝ごはんの栄養バランス次第で、「アグレッシブ」にも「寛大」にもなれる説 （MEN’S＋） - Yahoo!ニュース