【ダイエット】私がウォーキングを辞めた３つの理由☆ウォーキングでは痩せにくい理由を解説 - 元貯金０夫婦の幸せな人生の送り方
こんにちは、emilyです♡ 夏に向けて、ダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか？ だんだんと薄着になるこの季節、体重や体型が気になり始めますよね。 私の職場でも、定時後に、おばちゃんたちがウォーキングを始めだしました。 確かに最近、18時を過ぎても明るいし、夕方は涼しいし、ウォーキングにはうってつけの季節！ 帰宅途中にも、歩いている人たちをよく見かけます。 ダイエットをするなら、運動は取り入れた方が良いです。 そして、初心者が運動を始めるなら、ウォーキングは手頃で効果がありそうなイメージですよね。 私も一時期、ダイエットを目的に、夜にウォーキングをしていたこともありました。 （形から入るのが好きなので、ウォーキングシューズと、ウォーキング専用のバッグも購入しました。） ですが、現在はウォーキングはしていませんし、今後もダイエットを目的としてすることはないと思います。 今日は、私が
【サラリーマンのダイエット記録】6月17日〜6月23日分【ライフログ2020年25週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年6月24日 2020年6月23日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな
緊急事態宣言解除の休業明けのスポーツジムを使用して感じたこと｜自宅と比較してやっぱりジムがいい！ - ウミノマトリクス
最終更新日時： 2020年6月2日 この2、3ヶ月間で世界中の筋肉が10％以上失われていたと思います。（被害総額は何兆円になることやら） 果たして世界中のマッチョたちは一体筋力をコロナの緊急事態宣言中維持できていたのでしょうか？ 6月1日から多くの首都圏のスポーツジムが休業から再開したようで、私も仕事が終わり久しぶりにスポーツジムに行くことにしました。 今回は、およそ、2ヶ月間スポーツジムに行くことなく自宅や外などでダイエットをしていて実際に減量を継続させてきた私が思ったこと、感じたことをまとめていきます。 ちなみに私はスポーツジムに2019年の11月ごろからほぼ毎日通い、レコーディングダイエットとして毎日ダイエットの記録をつけ続けてきました。 その成果もあってか、体重は昨日（5月31日）の記録では74.8kgあった体重も61.3kgまで減量することに成功しています。（下記画像参照）
6/2分更新!!#204日目【サラリーマンのダイエット記録】5月27日〜6月2日分【ライフログ2020年22週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年6月4日 2020年6月2日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいか
【サラリーマンのダイエット記録】5月20日〜5月26日分【ライフログ2020年21週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年5月27日 2020年5月26日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがい
頭のキレがよくなり、頭が良くなる8つの方法【頭の回転をよくする】｜仕事、勉強、コミュ関係に活かせるスキル - ウミノマトリクス
最終更新日時： 2022年3月4日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 頭がいい人ってどういう行動してそういう言動になってるか気になるよね。 頭がいい人や頭がキレキレの人の習慣ってどんな傾向があるんだろう。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 仕事を効率的に行ったり、コミュニケーションを円滑に行うために「頭」を鍛えるためにはどうしたら良いのか気になる人。 頭がいい人ってどういうことをしたいるのか気になる人。 頭を冴え渡らせるためにやるべきことって何か気になる人。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（ @sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ わんわん（飼われてる犬だよ、よかったらこの記事を読んでいってね ◆
ゆるダイエット進捗 - カスミソウ。
在宅勤務中にだらけないように なんとなく自分の中で決まりを作って始めた ゆるダイエットですが、 変化が出てきました…！ ここ1年くらいずっと 48.5kg辺りをウロチョロしていたのですが 今朝体重計に乗ると47kg台になってました。 （ちなみに身長は161cm） ちょうど1ヵ月で-500g。 ペースは遅いですが、 元々ストレスのない内容にしているので これならリバウンドとかはなさそう。 せっかくなので、 今月中に47kg台前半を目指そうと思います。 ▽ゆるダイエットの概要はこちらの記事 gypsophilaaa.hatenablog.com 前回の記事に書いた夜ごはんのサラダですが、 こんな感じのものを食べてます。 中に入れる野菜はその日によって違いますが、 ベースはレタスときゅうり。（ボリュームを出したい） トマトはできるだけ欠かさずに入れるようにしてます。 かぼちゃ・ズッキーニ・マッシ
低負荷血流制限トレーニングが、高負荷レジスタンストレーニングと比較して筋肥大に及ぼす影響とは？？ - takumaの"フィットネス"勉強ブログ
こんにちは。takumaです。 前回は血流制限が損傷のリハビリに与える影響について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com この前回の記事では条件下ではありますが筋力のことについて触れましたので今回は血流制限トレーニングが高負荷レジスタンストレーニングと比較して筋肥大に与える影響について書いていこうと思います。 血流制限の大まかな方法は前回の記事に書いていますので併せてご覧ください。 では本題に移ります！ 目次 目的 方法 結果 考察 感想 過去記事 読者登録ボタン 目的 低負荷血流制限トレーニングを高負荷のレジスタンストレーニングと比較して、主に筋肥大、また浮腫みによって評価すること。 方法 15人の健康な訓練されていない男性がこの研究に参加。筋断面積と浮腫みによっておこる筋肉の腫れについて磁気共鳴画像法によって調べた。実験開始前（W0)および三週間後、両方の方
自宅で出来る究極の運動不足解消法！リングフィットアドベンチャー！ - しふぉだんご
ご閲覧有難う御座います。 せっかくの休日や連休だから、 遠出して旅行に出かけたい…！！ …のですが、残念ながら今年の連休は、 外出を自粛しなければなりません。 外出したい気持ちを抑えて自宅で渋々と、 過ごしていらっしゃる方も多いはず。 自宅に長時間いることで、心配なのが 『運動不足』になってしまうこと。 運動量が足りてないと、筋力が低下し、 自律神経が乱れ疲れやすくなってしまい、 憂鬱な気分で休日や連休を過ごすハメに なるかもしれません…。 でも外出自粛しないといけないから、 スポーツジムで満足に運動もする事も 難しいでしょう。 だったらどうすれば良いのか…？？ 【自宅で出来る運動】をすれば良いのです。 最近だと有名人が、自宅で出来る筋トレの 動画を上げていたりしますよね。 それを真似て筋トレをしても良いのですが、 もっと楽しく運動をする手段があります。 それを叶えてくれるのが、 ニンテン
ランナーのマスク問題と、気持ちの問題。 - 3人娘の親父が走る。いつだって全力中年。
「遅刻してきた部下に対して、『お前はだらしないぞ！』と言い、頭を叩いた。」 「さて、これはパワハラだと思いますか？」 ある研修に参加した時の講師が、参加者にこんな質問をした。 俺を含めた参加者の大半が「パワハラだ」と回答した。 この質問に対して、多くの参加者は「パワハラだ」と回答します。と講師の方。 でも、自衛隊の皆さんに同じ質問したところ、 「パワハラではない」という回答が大半でした。と。 そして、皆さんが子どもの頃は、「パワハラ」という言葉自体、認知されていませんでした。と。 「常識」や「マナー」は、時代と共に、そして住んでいる環境でも変わるものなのだと知った。 ＊＊＊＊＊ ビジネスマナーとして、「スーツにネクタイ」だよね、みたいなこともある。 自分の仕事柄、イノベーティブなアイデアを創出することを生業にしている方と多くお会いする。 そんな方々は、「スーツにネクタイ」なんて格好はしてい
マスクでオンラインマラソンその③ - Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ
今月末までに完了を目指している、 名古屋ウィメンズオンラインマラソンの続き。 先週の木曜日に、大会公式アプリのTATTAの計測で11㎞走り（ガーミン計測では、10㎞）、フル完走まで残り16.9㎞となった。 www.berry42195.xyz 今日は、ガーミン計測で9㎞走る予定。 場所は、いつもの豊洲ぐるり公園。 今日も、エチケットとして、マスク着用。 見るからに、怪しいおばさん。。 今日は、2014年のサロマの参加賞長袖Tシャツ着用。 ぐるり公園に到着し、まずは、公園利用に制限がないかを確認。 私が通った公園入口には、貼り紙等は見当たらなかった。 ぐるり公園は、都営でなく、区立公園だからなのだろうか？ 一昨日訪れた、東京臨海広域防災公園は敷地の半分が国営、残りが都営という特殊な公園だが、「いのちを守るSTAY HOME週間」という1都3県の共同スローガンとともに、公園利用自粛の貼り紙が全
4/28 ラン日記からのお買いものでマスクゲット！ - よねブロ
今日はお休み。昨日のランニングの疲れが少し残って いましたが。今日は風もなく天気も良い。 家にいても特にやることはないので、小一時間くらい 自己学習をしてから外に出ました。 なんか昼間に走るのが久々な感じがします。昼間は人が 多かったので控えていましたが、明るいときにもたまに 走りたくなります。いつもの走る恰好に加えて ネックチューブを付けて、ランニング開始。平日の昼間だから なのか人はあまりいませんね。公園には子供がたくさん。 グラウンドには野球をしている学生がたくさん。大丈夫なのか？ と気にしつつもずっと家にいるのも良くないしな～と思いながら ボケーッと走っていました。そして大好きな眺めの場所に 到着。うーん落ち着きます。 少し前まではこの辺りにも雪が残っていたりもありましたが 新緑が増えてきてなんか癒されます。 やっぱり暖かいと気持ちよく走れますね、後半は少し足が 痛かったけどなんと
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【劇的改善】腹筋ローラーを1ヶ月毎日継続した結果をお伝えします - Olakino-blog
4/28 Buffジョグ15km バラクラバスタイルで - 趣味は、楽しく走ること。
リアクトインフィニティと超あらびき鳥キーマ - 錯走亭壊すべし（a.k.aマシュー）のハピネス日記