『足るを知ると富む』 老子の言葉ですね。この言葉をわたしなりに解釈し考えてみたいと思います。 近年なんでも手に入っていて気持ちが満ちていてもいい反面... もっと頑張らねいといけない。 もっと幸せになるんだと・・・・。いう生きている中で身についた思考の癖が邪魔になってしまったと気づいた😢 自分の気持ちに気づいた今では・・・・とても気持ちが楽になったんですね〜。 足るを知るとは 『今ここに』に目を向けて👀今の豊かさ、幸せを感じる（認める）。 ☺️今の豊かさとは何だろう？ ・温かいコーヒーをゆっくり味わって☕︎ほっこりできる。 ・お仕事仲間と程よい距離で繋がれて楽しく助け合ってできる。 ・家族👪仲良く美味しいご飯が食べられて、たとえ週末だけでも食卓を一緒にできる。など・・・。 まず今自分の状態を知って何をすると楽しめるのか？ これは人と一緒じゃなくてもいいし、相手の顔色を見る必要👁️も

ハイタイ😄 みなさん、毎日暑いですね🥵☀️ いかがお過ごしでしょうか？？ みなさんは☺️ ・自分がされて嬉しいことを周囲に何らかの形で表現する方ですか？？（貢献心を大事にする） ・それとも明らかに自分がやられて嫌なこと、以前されて嫌だったことを回り回ってやりますか？（意地悪ですよね）😢 みなさんはどちらの方を選択し行動していますか？？ 例えば） 自分が乗ったエレベーターに🛗人が駆け込んでこようとしています。 そんな時、自分が早く行きたいが為に、向こうから走ってくる人を横目に閉まるボタンを押し続け前後を考えずその場を立ち去る。 というエレベーター利用し🛗ますか？ それとも、気づいたら開けるボタンを押して乗れるように開けて待つ。 🌟ほんの何秒のことですね〜〜。 これって黙って出来る事（小さな親切ですが）なのですが 人間関係にも大きな分かれ目になります。 人は大人になり歳を重ねれば重

こんにちは😊 今回は人生のフェーズについて考えたいと思います。 早速なんですが、皆さんは人生のフェーズをどの様にして捉えますか？？ わたしは、以前大変な（フェーズ）局面に来たらもう終わりかなあ🔚🔚。とまで思っていました フェーズの捉え方を自分なりに記事にし、そこに来た時どの様に乗り越えるか？？？ということも考えていきたいと思います。 ⑴フェーズとは ビジネス用語で👩‍💼聞いた事があるという方もいるかもしれませんが、プロジェクトのプロセスごとの区切りに使います。 人生に置き換えると、ライフステージがありその中で小学生〜中高年〜大学生〜社会人と さまざまな時期を経て私たちは生きています。その中で様々な時期、それらに向き合う段階、 経験を通し局面を指します。 医療では治療の段階に分けて区切るときに用いる様です。 今回は人生のフェーズである。 子育ても一段落し、後進の人たちがついてくる4

自分がやりたい事と人がやりたい事は異う。 人がいいと思っていてもあれっ？？ 実際はわたしが良いと思っているわけじゃなく、周囲が良いと言うものを選んでいることさえある。 そしてそれってあなたが決める事じゃなくわたしが決断すること.じゃん..🤨　と感じたりもすることだってある。 それに気づくのにすっごく時間がかかりましたー⏰ 勿論、ハッと気づいて行動に移すまでは今思うとひとの人生をあるいているようで周囲に振り回されていたし自分で考えることやこれは良くて、これはダメ🙅と言う判断をつける事が出来なかった。 こうであるのが、当然！ これはこうでしょ‼️ それは外の価値観で、自分の判断ではない！ 生活の中で今まで培った価値観も必要な時は多々あります。 でもいつもと言うわけやない。 自分で判断して決断する事も大いに必要であるとわかった。これがわかるまでものすごく時間がかかった。 それには経験が必要だ

こんにちは♪ 久しぶりに投稿します。 みなさんは間違った時、 失敗してやらかした時、どんなふうな気持ちになりますか？ ☺️『こんな事で失敗して‼️💢』自分を責めますか？ ☺️失敗しても、その時全力を尽くし対応して 自分自身その時にあった事実を認め、再発防止に向き合うか？ ☺️失敗を隠そうとするか？ 様々ありますが...😅 当然失敗を責めて、自分自身や他人を追い込んで その時の感情に蓋をしても何の解決にもなりません。 まして、もっと事態が深刻になるとわたしは思います。 目の前にある事は事実の他なりません。 だったら、その時の気持ちを拾い上げてどんなふうに感じたのか？観察して言葉にしてみよう。 例えば、びっくりしたのなら『びっくりしたね』 ドキドキしたね。 次はここで立ち止まろうね👇 ここは、危ないんだよね。。 じゃあここでは気をつけよう👋 大切なのはその時湧き出た気持ちを拾い上げる作

以前になりますが、（2022年の）秋頃、『人間関係リセット症候群』と言うワードがSNS中心で注目お話題になったと言うTOPICがありましたね。そちらを元に記事にしたいと思います。 SNSのアカウントや連絡先を一方的に消したりして連絡を絶ってしまう行動のこと、環境や人間関係をリセットするために転職をする人も多くいると聞きます。 確かに ・時間配分を変える。 ・付き合う人を変える。 。住む環境を変える。という事で過去の自分をリセットしようとするという行動は珍しいことではない。 以前によく言われた高校デビューならぬ⬇️ 『大学デビュー』とは これまでにない環境で新しい🆕🆙自分を作り上げようとする試みと言われている。 状況した時に人間関係が新しくなり地元の友人と連絡を取らなくなったと言ったことも珍しくはないだろうと思う。 （顔のささない場所であれば今までと違った事に取り組みやすいと言うのはわか

みなさんご機嫌さんです😄 みなさんの周りにいつも断らず頼まれたことは何でも引き受けて😕 自分の感情は後回しにして日常生活を送っている人はいませんか？？ 今回は我慢について記事にしたいと思います。 1️⃣我慢😣😣というのは最初は本人も気づいていない場合がある。お仕事を頼まれたり、頼み事をされて（特に距離の近くなった人）いつも笑顔で引き受けている人の共通点は 『親切な人』『周囲に合わせて相手を思い遣り考えている優しい人』に多い。。。 特に自分の身を削ってでも（犠牲にしてでも）周囲のことを慮る人である。 やはりその人の性質上自分のことを後回しにして人に尽くしてしまう。 周囲に尽くしてしまう・・・・。というのは美徳であるのかもしれないが、 やはり続くと・・・・・・・どうしても本人も負担になっているはずである。。。 その気持ちを自身で認めないと大変なことになる。。。。 2️⃣人や周囲に尽くし

みなさんご機嫌さんです。 ビジネスシーンで重要なのはよく第一印象だと言われますね😊 今回はパフォーマンス、心理学者の第一人者である、多くのビジネスリーダーの👩‍💼 指導に携わった　佐藤綾子氏の著書をもとに『オーラについて』考え記事にしたいと存じます。 （著書　PR⬇️） 1秒オーラ☝️ 今回の参照図書⬇️ こちらからも購入可能ですよ🉑 １秒オーラ　好意はなぜ発生するのか (集英社学芸単行本) 作者:佐藤綾子 集英社 Amazon 佐藤氏によると出逢った最初の1秒で人の印象が決まってしまうそうです。 まだ相手のことをよく知らない段階なのに何とな〜く（その相手に対し）快、不快を🥴 何と無く感じがち・・・・・。😖（そんなこともあるよね） 佐藤氏はこの現象を『1秒オーラ』と表現している。・・・行為はなぜ発生するのか？？ この研究によると1秒で形成された印象はその後中々覆らない・・・。

みなさんご機嫌さんです🥰 みなさんは自分の心に❤️どのように手をかけていますか？？ いつも機嫌良くいたいけれども、時には良いこともそうでないこともあるのが日常ですね。 他者の言うことに心を打たれたかと思うと いつも気持ちよく接してくれる人から ある時（相手のご機嫌がななめで）😔 すごく八つ当たりされて傷ついたりと、感情面も忙しいですね。 相手からの言葉に傷ついた直後というのは、相手の言葉の意図なんて考える余裕もないですね。 しかし時間が経つと⏰相手も案外相手を思い遣ったりすることも多々あるものですね。 ・今回は自分の機嫌をどんなふうに取るとご機嫌でいられるか？ ・知らず知らずに自分の気持ちを蔑ろにしていると我慢することになって 『自分さえこの場を我慢すれば・・・』と自己犠牲な気持ちでいるとそれが積もり積もると 自分にどんなことが起きてくるのか？？を考え記事にしたいと思います。 1️⃣相

わたしたちは何かを伝えたいときや周囲からこちらに💁関心を持って欲しい時などにアピールするときにアウトプットというのはとても大切なアイテムであると感じます。 今、自分自身がスポーツ栄養について伝えたい。メンタルヘルスについて学んだこと、経験したことをblogや、レッスン中に伝えたいということをアウトプットしなかったら伝えたい事が発信出来なかったしblogを続けていなかったら unchantotaro blogを知ってくださる方も少なかっただろうと思う。 とはいえ、これからも特にblogという形で発信し続け末長く幅広く伝えていきたいとなると、 今後も発信を継続する努力を怠らないことであると思います。 今回のテーマ『アウトプットの質を高めるには⁉️』という視点である資料を元に記事にしたいと思います。 Windows 95の開発者時代は生みの親である中島聡氏は多くの方に知られていなかったわけだが

わたしはスポーツ指導員🏊になってかれこれ30年の月日が経ちました。 指導者（インストラクター）になって色んな方達と関わっている中で紆余曲折ありました。 その中で一期一会になった方もいらっしゃったり、お会いしたいと後で思っても天寿を全うされたというご報告を後で受けることもある次第です。 後になって、あのときに自分に対しこんなことを言ってくださったなあ、こういうことを 一緒に話したなあ。当時あの方はこの様なことを思ってわたしに接してくださっていたんだな〜という気づきもありとても、関わりのあった方には感謝したいと思います。 しかしスポーツ指導員のお仕事をしている中で日々いろんな感情に🫨触れているのだと 最近とても感じます。 わたしがインストラクターに駆け出した頃は 技術指導がメインで教え込むのがお仕事であったと理解していました。 しかし、相手は道具やものではありません。心を持っている生身の人

8／10は誰にも譲れないSNOOPYのお誕生日です♪👏🎂 お誕生日🎂おめでとう🎉㊗️🎈SNOOPY🤗 お誕生日は誰もが嬉しい日⁉️ 今回はSNOOPYたちの名言を記事にしたいと思います。 愛するSNOOPYは居心地のいいのは小屋の中ではなく、小屋の屋根の上が寝心地がいいらしい。🐶 SNOOPY名言🐶 『人生は短いのだからもっと楽しまなきゃ‼️』 SNOOPYはエサのお皿を咥えながらこんな事をいう。 普段天真爛漫なSNOOPYは充分日々を楽しんでいるかの様に窺い知れる。 ルーシーはある日はSNOOPYにこんな言葉を投げかける。 『あなたがどうして🐶犬なんかでいられるのか不思議に思う』 ☆その時SNOOPYの反応は⁉️ 『ぼくは配られたカードで勝負（生きていく）するのさ　』 かっこいいですねSNOOPY😎 犬であるという自分で（犬🐶として）このカードを使ってぼくは今ここに

ご機嫌さんです☺️ よく人間関係の中でご縁があって出逢ったのに、時が経つにつれ 相手の人からの態度が鼻を付く👃態度に思える様になった、自分が大切にされていないと 感じる様になったと感じることもある。 みなさんは時として、相手からの何気ない言葉に驚きを隠せなかった（動揺した・・・。） そんな経験はありませんか？ 自身の経験も踏まえて理由や心理を考えてみました。 自分の心の守る方法も含め記事にしましたのでよかったら読んでみてね🤗 ⑴ある時から相手の言動がなぜか自分に対しひどく感じたと思える様になってきた・・。😥 近年、リアルでのお付き合いだけでなく、オンラインからのスタート▶️の付き合いも増えたのではないでしょうか？？ ・実際にリアルにあったら背格好。容姿、手🙌足🦶、声の大きさなどその人の人柄が認識しやすく心の❤️距離も縮めやすいのかと思っていたけれど 一方オンライン👩‍💻から初

こんにちは😌 大阪城は誰が建立したのか？ みなさんご存知の豊臣秀吉である。 もうひとつはもっと視点を移すと宮大工が作ったという節も間違いない。 実は豊臣秀吉はある情報を前もって持っていて 『ここ、大阪にお城を建てよう🏯』構想を練りイメージして作戦を、立てて設計図に落とし込むというイメージで作り上げた。 その次に、それらを大工さんにそれを引き継ぎ 物質としてのお城を建立する。 であるから、全てのものは二度作られるという第一段階の豊臣秀吉がお城を建てるぞという明確なイメージを描いたこと。 一回目に作られたのが『大阪城天守閣🏯』である。 第二段階（2回目）で設計図を元に大工さんが🪚作ったのが物質としての大阪城である。 それが復元されたのが今の形である。 このお話を見て何が大切かというと最初の豊臣秀吉がここに大阪城を建てるというイメージが最も大切なことである。 これが明確でなければありが強

今回のテーマ『臨機応変な思考』です。 現場仕事をしていても、臨機応変にテキパキ対応し、作業も雑にならず、相手にちっとも嫌な気持ちをさせない人って居ますね。 しかしそんな人を見ていると、とても気配り上手で話を上手に聞き分けて伝える時に、言葉をしっかりかみ分け『伝える言葉』に置き換えて話しています。 もちろんじっくり話を聞いてくれるので安心できます。 そんな人も人知れない自分の努力が欠かせないのではないか？ 彼らも決して、完璧な対応を追い求めず自分の心を守りながら状況の急な変化があってもストレスと捉えるのではなく、大概の事は想定内であると受け止めながら対応している。 臨機応変に対応して、視点を変えることというのは並大抵なことではない。 ⑴どうやったら、臨機応変に対応できるのだろうか？ ❶お仕事に向き合う時など何かに向き合う時は同じ方法というわけではなく、根源は同じだけども（軸はずらさない‼️）

みなさん。こんにちは😁✌️ ガーデニング👨‍🌾が楽しい時期ですね♪ バルコニーで観葉植物を育てている方、わたしも含めて多いのではないでしょうか？ 今回は『観葉植物🪴の植え方育て方について』記事にしたいと思います。 ⑴今お持ちの鉢植えの植え替えはいつ頃されましたか？ 何年も植え替えをしないで放置している、水だけやってお世話をしない。😢 そうなってないでしょうか？ そのままの鉢があればその鉢底をみて👀みましょう。 @鉢底の穴から、🕳️ ねが出ているようでしたら根が鉢の中に広がっているかもしれませんね。🪴 @他に水の染み込みが遅かったり本来なら、濃い緑色の🍃葉っぱ黄色味がかったりしていると根が張り過ぎているかもしれませんね。 根が張る前に土の量や水の染み込み具合、根のつき方を定期的にチェックしましょう♪✅ 種苗店や植物の🪴取り扱うお店の方によると👂👂 観葉植物は成長に従っ

初夏を迎えたこの季節、クチナシの花の甘い香りで白い可憐な花🤍を咲かせます。 クチナシの花 苗/苗木 ヤエクチナシ 樹高0.4m前後 15cmポット 白花 八重咲きクチナシ ガーデニア （八重） クチナシ生垣 苗木 植木 苗 庭木 生け垣 1本 1 今の時期、金木犀や沈丁花に並ぶ３大高木の1つで、この6月の時期咲くことからジューンブライドのウエディング👰‍♀️ブーケ💐としてもよく用いられています。 更にその実は栗きんとんやたくあんの色付けとしても使われているそうです。 美味しそうな色が、意外にもこの季節のお花から来ているのは驚きです🎵 クチナシの花の育て方🌼 ①外気に当てて日当たりのいい場所で育てましょう。🪴 ②お日様がないと（日当たりの良くない場所）花が小さくなるので要注意です。 ③直植えの乾燥した土壌であると育ちが悪くなるので西陽が当たる場所は避けましょう。 ふかふかした腐食

何とな〜〜〜く、元気がないと部屋を見回してみるとものが溢れていて（散らかっていて） 部屋がグッチャグッチャや〜んっていう経験はありませんか？？ お部屋が散らかっていくのはものの数秒で散らかります。 お部屋の隅々を見回したり習慣化しているはずの掃除をしていないと今の気持ちに余裕がないんだな〜と部屋などをみて感じますね。 実はモノが溢れて整理ができていない環境はメンタルに影響を及ぼすことが、近年の研究で明らかになっている。 もしも・・・・😟現在、自分は嫌になる程部屋がもので溢れ帰っているのならすぐに整理整頓を始めたほうがいい🙆そんな4つの理由があるそうです。。 1️⃣部屋が汚れていると幸福度が下がる⤵️⤵️ 散らかっている部屋が幸福度を下げると聞いても自分にとっては落ち着く環境だからと答える人もいるでしょう👦 しかしニューメキシコ大の研究チームによると🧪自宅と外の世界とは違う。 （自宅

2022年5月15日に沖縄は本土復帰50年を迎えます。この50年間で復帰前の沖縄とはすっかり景色が変わりました。そこで本土復帰50年を機に、本土復帰前の懐かしい沖縄の風景をご紹介していきましょう。 児童数3000人規模！那覇市屈指のマンモス小学校集中エリア 今では1学年3クラスという学校も多い那覇市内の公立小学校ですが、復帰前は児童数3000人規模の大規模校がいくつもありました。 大規模校が集中したのは真和志地区・与儀地区・城岳地区などで、付属の幼稚園に通う児童も含めると1つの小学校に約3000人の児童が通っていたといいます。 さすがにこれだけの人数なので教員の数もケタ違いで、全児童が参加する朝礼時には小学校の校庭が児童・教師で埋め尽くされました。 夏の風物詩！ミッキージュースとアイスケーキ 復帰前の沖縄では、夏になるとやってくる「アイスケーキ売りのおじさん」が子供たちに大人気でした。 通

日曜日、どんな1日でしたか？ 南国沖縄は、日中比較的晴れて☀️とても暖かい日でした。 息子と買い物に行って少し気分転換できました😊 unchantotaroは明日から1週また新たに頑張れそうです。 ところで、休日をついダラダラ過ごして時間がもったいないと感じながら翌日出勤日を迎えたり何とな〜く、疲れが取れていない休み明けを迎えたよ😊という経験のある人もいるかもしれない。 休日を振り返ってみて比較的に動いたな〜『外に出かけ、森を散歩した』 『スーパーに出かけた』・・・。と思うが 何となくのんびりしなかった。と思うか⁉️ そうでもないのでちょっと（休日の）この時間を有意義に使えたかという反省点もなくはない。。。と思う人もいるのかな？ 但し、『（休日に）何もしない❗️』という時間に意味がないと言い切れない⁉️という事を 前提に記事を書き進めていこうと思います。。 オススメ図書 週末は、Nik