今回は『毒親って本当にいるのか？？』毒親さんはどこから出てきたのか？ 対処法などを記事にします。 以前の記事も併せて読んでくださいね。。。 私たちは思春期を経て自分が見えない壁にぶち当たり時には前に進めない時 いかにも親が自分に口にしそうな言葉が（心の耳をすますと👂）聞こえてきて その言葉がますますわたしの気持ちに制限を与えて🚫身動きが取れないような状態になり たくさん苦しんできたのは言うまでもありません‼️ 目の前に親がいるわけじゃないのに・・・・・・・。 その声の主もみんな自分の物事への考え方から自分自身で作り出しているのだと分かってから今は自分の心の声しか聞こえなくなった・・・・。👂👂 わたしは幼少期に兄弟の家庭内暴力を目の当たりにしていました。。 当時も父の事業の失敗で家が抵当に入っていたので家を取られ🏠てしまい、母は更年期のヒスがひどく 5〜6歳のわたしは父の酒乱のもひ

何不自由なく生活しているんだけど、何だか毎日つまらない、面白くない。。😌 何をしても満足できないという人がいる。。。 まして増えていているという。 確かに、お金にことかいているわけではない。 なんとか生活を送れているのに・・・・。 何だかつまらないし不安を抱えている日々。。。 自分の現在住んでいるところから、少しでも離れてみると文化も風習、サービスに至るまで🈂️、同じ日本でも違うし🗾、海外に出てみると大きな違いに気づくことも少なくありませんね。😇 なので今までのようにここでノホホ〜ンとしていたらいけないと思ったりもする。 😊ではなぜ楽しく生きていくことができないのか？？を考えてみると・・・・🤨 結論から言うと私たちの生活水準もいつしか上がって豊かになっているから・・・。 何〜んか、毎日つまらなくなったと感じる人が増えたのではないか？？？？ かつての日本はご馳走も🍱🍱、新しい

こんにちは😊 今回は人生のフェーズについて考えたいと思います。 早速なんですが、皆さんは人生のフェーズをどの様にして捉えますか？？ わたしは、以前大変な（フェーズ）局面に来たらもう終わりかなあ🔚🔚。とまで思っていました フェーズの捉え方を自分なりに記事にし、そこに来た時どの様に乗り越えるか？？？ということも考えていきたいと思います。 ⑴フェーズとは ビジネス用語で👩‍💼聞いた事があるという方もいるかもしれませんが、プロジェクトのプロセスごとの区切りに使います。 人生に置き換えると、ライフステージがありその中で小学生〜中高年〜大学生〜社会人と さまざまな時期を経て私たちは生きています。その中で様々な時期、それらに向き合う段階、 経験を通し局面を指します。 医療では治療の段階に分けて区切るときに用いる様です。 今回は人生のフェーズである。 子育ても一段落し、後進の人たちがついてくる4

人にどう思われてるのか？ 嫌われたくない。 親切に生きる。。。 様々な想いを抱いていきています。 確かに故意にひとに嫌われる様な振る舞いをする必要もないし、親切を押し売りする様なこともないが...🧐🧐🧐🧐 しかし、人に対して親切にする。というのは人として当然なところであるのも事実である。 でも、人の批判やその人の見方で生きていけるかというとそんなわけじゃないし、一方の見方に囚.われる必要はない。 今回は自分自身を人がどう見ているか？ ではなくて、 『自分自身がどういう風に生きたいのか』を考えてみたいと思います。 わたし自身も少し前までは、フワっとしてるとか、どのひとにも良い顔してるとか、あのひとはイエスマンなのだから。など言われ人から都合よく見られていたところがあります。 仕事の面でいうと、 できる限り仕事を押し付けたらやる人間だと、凄く下等に扱われていた時期がありました。 その様

今回のテーマ『臨機応変な思考』です。 現場仕事をしていても、臨機応変にテキパキ対応し、作業も雑にならず、相手にちっとも嫌な気持ちをさせない人って居ますね。 しかしそんな人を見ていると、とても気配り上手で話を上手に聞き分けて伝える時に、言葉をしっかりかみ分け『伝える言葉』に置き換えて話しています。 もちろんじっくり話を聞いてくれるので安心できます。 そんな人も人知れない自分の努力が欠かせないのではないか？ 彼らも決して、完璧な対応を追い求めず自分の心を守りながら状況の急な変化があってもストレスと捉えるのではなく、大概の事は想定内であると受け止めながら対応している。 臨機応変に対応して、視点を変えることというのは並大抵なことではない。 ⑴どうやったら、臨機応変に対応できるのだろうか？ ❶お仕事に向き合う時など何かに向き合う時は同じ方法というわけではなく、根源は同じだけども（軸はずらさない‼️）

今回のテーマ『時には心がざわついてもいいんだよ😊』です。ざわついている時の対処法を考えていきたいと思います。 普段、生活をしていて何か息が詰まりそう、心がザワザワする。しんどいな😓〜と感じる事がある。。そんな時みなさんはどうしていますか？ 以前の私は自分のその時のネガティブな思い（ネガティブ思考）、感情を掻き消そうと必死であったように思う。 そうするとどんどん視点が低くなり人目を気にしたり、人の言動が気になって相手次第の態度になったりもする。そんな悪循環に囚われていた日々もあった。 でも『まっいっか〜』今のこの状態でいい😊『これで〜いいのだ〜』と少しずつ思えてからは少しずつ心も軽く🤏、❤️本当の意味で周囲にも優しくなれるのではという気づきがあります。 お話を戻しますと・・・。 心のざわつき、しんどいな〜と感じ週初めを迎えているという人もいるかもしれない。 最も🙆良い策として考える

皆さんこんにちは😊 今回のテーマ『人の能力の育て方』です。 🏡お家を建てる時地面を掘り起こし基礎地盤を作る工程を経てブロックを積んでいきます。 そんな時、皆さんどうでしょう？？？ いきなり、基礎地盤をしっかりしないで、地べたから基礎を組むと、基礎はグラグラ一気に倒壊ですね。とても危険です‼️ つまり、地べたに基礎を作らず組むことはしませんね❗️ 基礎を打った時も水平であることを確認します。 地盤から歪んでいるとその上にいくらブロックを積んでもどんどん歪んでいきます。 ここで大事なのは、 『基礎の段階でしっかりしていること。』・・・基礎作りの工程で手を抜かないこと‼️ では基礎がしっかりしていたらブロックを積む🧱プロセスで、一段めなしで二段目から積もうと一足飛びには積めません❗️（順に一段目から詰むしかない。🧱） ・わたしたち人間の能力🧠も全く同じである。 いきなり一段目から詰むこ

View this post on Instagram A post shared by Unchantotaro Taami (@unchantotaroblog) ご機嫌さんです。 あなたの周囲に前向きで頑張っている人はいませんか？ 何故、あんなに前向きでいられるのか？ 何故人に気分よく接することが出来るのか？羨ましくも感じますね☺️ その一方 こんな嫌なことがあった、こんな目にあって本当に嫌になるネガティブな事ばかりを口にする人というのも又、存在するものです。 そういう人もずっ〜と嫌な目にあっている訳ではなく...きっとポジティブな出来事ももちろんですが経験しているはずです。 本人の自覚は別にして、実際にはpositiveな出来事もnegativeな出来事も経験しているはずなのに愚痴っぽい人は何故か嫌なエピソードばかりを記憶したりするもの。 この思考には『気分一致効果』という心理的な

みなさんこんにちは🤗 今回は問題が起きたとき解決する3つの方法とはがテーマです🤔 問題を解決しようと思えば思うほど中々うまくいかず焦りを感じることはないですか⁉️ 小さい問題であるが早めに解決できないと余計に焦りより解決まで・・・かなり長引いてしまうということは、わたしは良くあります。 時に、メンターであり兼コーチに話たりします。 そんな時に試してみたい3つのテクニックを元に記事にしたいと思います。 ⑴ふと何かが起こったらピンチというよりチャンスに変える。 何か問題が発生した場合関係先に連絡を取ったり状況を確認したりと言ったことが一般的 （手順）でしょう。 その後、解決策を探ることになるがこれは中々難しいものですね😊 そこに複数の関係者が絡んでいる場合、責任の所在などが曖昧な事も少なくない。 また関係者の立場によってもまた金銭的な額などによっても解決方法が変わってくる。 解決に向けて

今回のテーマ 組織内で人をよりよい方向へ導き良好な人間関係を作るには？？ コーチングの観点から記事にしたいと思います。 以前にも記事にしました ポジティブフィードバックの実践法 ①ポジティブフィードバックを行う頻度はどれくらい行うといいか？ POINT ・こまめに行うこと 日本の文化的観点で褒める側も褒められる側も大人になればなるほどなれていない事が多い。 上司が（仮に）意を決して褒めようということで、褒めたとしても部下の人は気づいていない。（褒められたという認識がない。） 素直に受け止めていない‼️ しかも褒める側も褒めなれていないため、褒める技術の問題もあり、 受け止め側も、元々日本人文化の『自分への厳しさ・謙遜』がどうしても前に出てしまう。 ポジティブフィードバックは相手を理解した上で繰り返し（対話・雑談など）こまめに行う事で本気でわたしは（褒める側の人を）認め褒めているということを

今回のテーマ （脳科学観点で細胞の働きを意識した）子育ての中での言葉かけの大切さについて記事にしたいと思います。 わたしたちの脳内🧠には脳細胞があり地球上での営みができている。 わたしたちスポーツ指導員もスポーツや様々な活動を通して脳を活用🧠し脳からの指令に よりしなやかに体を動かす日々そんなお手伝いをしています。 スポーツ施設ではそれぞれの家庭で大切に育てられた子どもさんをお預かりしている。 Lesson以外では、 家庭でお母さんをはじめお家の方々が子どもたちの発育に合わせた関わり方、胎教から始めまって子供達の月齢に沿った声掛け、寄り添い方を時にはお願いすることも🤲あります。 ・もちろん放任も良くないし過干渉であると子供達は自分で何もしなくなる。 現代の大脳生理学でいうと『元々は脳は🧠白紙の状態である。』 やはりその博士の状態からいろんな色をつけていくのは外部からの刺激であるので

新年が始まりましたね。 今年も元気に記事で発信しますunchantotaro blogをよろしくお願いします。 みんながやるから、人が良いって言うから『〜て良いみたいよ😊やってみない？？』 と人から誘われた経験はありますか？ 世の中にはいろんな人がいて、誘われた気持ちが嬉しかったという気持ちで誘いに乗る人、 うまくその場で会話に乗って楽しんでしまう人（断り方も上手）、絶対に自分の殻を破らず 硬派な人（断り続けている、否定的発言が多く誘う側も話を持ちかけにくい）人・・・。 さまざまですね。 誘われる内容にもよりますが、いくら誘ってくれた人を信頼していたり、気持ちが通い合ったとしても誘った側は果たしてあなたが思っている気持ちがわかるでしょうか？ 以前に、『周囲にいつも（ある人が）親切だったとしても、捉え方はさまざまである』と記事で書きました。 もしかすると相手は親切と感じていないかもしれない

みなさん、2022年も年の瀬になりより一層、わたし自身も慌ただしくなっているなぁと感じます。 1年を振り返って何が見えますか？ 『今年どんな風にしよう☺️』と昨年末から、今年はじめにかけて建てた目標（山建て）があったはず🤭 『今年こそは〜するぞ』『🟢🟢kg減らすぞ‼️』等等始めたい事を出していましたね。 でも、『オーダーは出しました❣️』 だけでは何も起きません！ それどころか目標達成されないですね。 やはり、せっかくやろうと思ったことを出したんだから、取り掛かってみる振り返ってみて 今から、小さなことでもやってみる。（行動してみること）実らなくても 次への大きなステップに🪜なるのではないか？？と感じます。 『やってみたら出来たー』を大事にしよう。 今年を振り返りながら 『自分を大切にすることと相手の都合に流されない付き合い方』をテーマに考え記事にしたいと思います。 ①自分がどうし

今回も続々編『アンラーンの概念』を記事にします。 日々情報が早く、時代が変化する局面にある今日この頃、過去の応用だけではうまくいかない場合もある。経験則だけではわからない時どのように目の前のことに向き合うか？ 一旦、過去の経験や価値観から離れてみる。 そしてフラットな状態から物事を再度見つめることで変化に対応する考え方がアンラーンであることは、以前にもお話ししいたところですね。 どうしても大変な局面やいつもと違ったことがあると過去のエビデンスや以前の経験をもとに考えてしまいがちである。 しかし、そんな自分がいるからこそ普遍的にこれから事に向き合えるのではないかと感じる 😊自分を俯瞰する方法と自己受容の視点 1）周囲の間近な人から見た自分自身を見た感じはどんな感じなんだろう？『どんなっふうに見えますか？』と自身に尋ねてみる。 自分のイメージしている自分と他者から見た自分へのイメージはやはり

今回は以前も何度か記事にした落ち込みがちな気持ちの調整の仕方。 『感情のコントロール』のテクニックを記事にしたいと思います。 今回は少し🤏心理学側面から考えてみたいと思います。 特にこの2年程、新型コロナウィルス感染症拡大の影響でこれまでの当たり前が通じない毎日が続いた事もあり精神的に不安定になってしまう事もあるのでそんな視点でみると当てはまる部分もあるかもしれません🤓 （落ち込みがちな気持ちに向き合う3つのポイント ⑴うまく出来ている事に意識を向ける。 •書き出してみる。 気分が落ち込んでいる時、私も以前そうでしたが失敗した事や出来なかった事に目を向ける。 そういった事に意識を向けがち。 例えば） 仕事で大きなミスをしたと仮定します。 本当に落ち込む様な失敗だったとしても...。 （ミスをした）あなたはちゃんと整えられた服装で周囲に笑顔で接し、失敗がわかるまでは同僚たちの気分を和ませ

今回のテーマは『叱る』です。 みなさんこんにちは♪ 子育ての中や子供や社会に勤めていると新入社員として入ってきた人（部下、パートさんを含め）その行動を正すために叱るということはありませんか？ そんなことも考えながら今回、叱り方というのを考えたいと思います。 あなたのその叱るという行動は問題解決につながっていますか？ 感情をむき出して怒るのとは😤💢違いますね。 実は叱るという行動は（用い方によっては）あまり効果がないとわかってきている。 勿論、 危険が迫っている場合や特定の行動を制止する場合はそれなりの効果が期待できる。 効果がある場合 例1） 子どもが高いところで危険な行動をしているときに『降りなさい‼️』というのは即叱る必要あります。（即効性があります。） しかし、叱られた行動を避けるようになったとしても本当にすべき行動を（子どもは）理解しているわけではない。 その時（メンタルケアと

みなさんこんにちは🧒 お子さんがいらっしゃる家庭は特に、親としてコーチとしてと親（子どもを取り巻く大人）やおとなはどうしてもこどもに上から目線で子どもにいってしまう。 大前提は子どもは親の所有物ではないという事実。 幼少期の頃も含め様々な親の影響を受けて育つものである。 よく親の背中を見て育つといいますが・・・・。 それも一理あります。 しかし、社会に出ると多くの人や物に出会います。 だんだんと大人になってからいつまでも 親にこんな風にされたから、わたしは思った事を言えないや親が言う事が全てであるという態度を親もいつまでもとっていたらおかしいですね。 確かに親が子どもを干渉しすぎたら子どもも自分の頭で考え行動できなくなる。 親は完璧でなくてはならないわけではないとわたしは考える。 親も一人の人間であるし間違ったり、失敗もする。 それでいいんだ🥰よ。 間違ったと気づいたらその場所から修正

今回は国数英などの教科の学習以外にイメージトレーニングの教程を取り組んで子どもたちの学びの場を提供しているスクールがありそのスクールのトレーニング方法を元に記事にしたいと思います。 ⑴イメージトレーニングを通してこのスクールはどんな事を子どもたちに指導しているのでしょうか？ ・心の働きや脳の仕組み、道徳（倫理的なこと）を交えて学びにつなげている。 ・小中高の道徳の時間ほど難しくなく、ディスカッション形式も採用している。 もちろん知識としては英国理社数も大事であるが、その知識をどのように使ってこれからの人生を生きていくのか？という『人間力』の部分。 最も大切なところ（肝の部分）を育てておかないと知識だけでは役に立たない。 そういう意味を込め、30年以上イメージトレーニングを交えた授業をしているという。 この授業は生徒だけでなくご父母にも是非聞いて実践してほしい。 そんな時コロナの影響でZOO

最近、気持ちが軽くなってきた。あまり嫌な事を引きずったりしなくなっている。 前向きでいられるのはすごく楽で楽しい。 精神的にきつい日も体調がすぐれない時も、きっと無理せず、今日のこのコンディションを受け入れるとかなり楽かもしれない。 続けてみよう！ 自分が今どんな状態か自分自身を、人の事のように気遣う、自身で細かくみてあげる事😋 セルフチェックとセルフイメージを上げるように思考を変えていこう。 まずはそこから。 取り戻そう！自身と自信

この世の中には色んな学問が存在します。 心理学、物理学。。。。。。🤔 （イギリスの🇬🇧オックスフォード大学のジェフリートーマン学長より平成13年平成１３年毎日新聞の記事より。📰 『現在、学校、大学校でも親になる方法を教えていない。』 親学というものが改めて必要であると説き、平成13年に親学の学問をスタートさせた。 日本の道徳教育というのはこの親学に役立つということが脳科学の側面でも明らかになっている。 日本では麗澤大学の高橋史郎氏が中心になり政府と一緒にチームになりこの学問を研究している。 例えば） 茶道や書道をすることで脳のある部位（前頭葉から後頭葉に向かい）変化を起こすという🧠 その結果、行動面ですごく心が純粋になるなど情緒面などで他人を労わる。 親切な心になる（周囲に親切にできる心が育まれる）など脳科学の側面でわかってきている。 ところが日本の若い世代は🇯🇵残念な小音に