View this post on Instagram A post shared by Unchantotaro Taami (@unchantotarotaamiblog) テーマ:受身（うけみ）です。 自ら対象に働きかけるのではなく対象から働きかけを受ける』 対象が動作が主体。 自分は動作の受け手となる。（受動ともいう） 人から〜される。〜を受ける。という助動詞での表現になる。 今回は柔道や格闘技の受け身ではなく、態度、その人の性格を指すことを主に記事にしたいと思います。 柔道なども受け身で倒れ込む際に衝撃を分散させるための倒れ方を指しますね。 人の性質である受け身とは、消極的である。指示待ちである。主体性がない・・・。と考えられがちである。 ・では受け身でいると自分自身がどうなるかを考えたい。 ①相手の言うがままに行動することになる。 ②自分で考えなくても相手のキーワードをもとに考

この春も☘️息子の送迎を引き続きやっているunchantotaro です。 朝は息子を乗せて🚙行きは部分部分で短い渋滞になる事もあってあまり自分の❤️心にむきあえませんが、仕事終わりに迎えにいく時は、運転中さまざまな感情が湧いてくるので つくづくいろんなことが頭に浮かんでは消えて、景色を見て感じては消え・・・・。の様に感情の変化を感じながら時には笑ったり、思い出して泣いたりしながら運転しています🛻🚙💨 今回はある日の感情の湧き出しをフォーカスし記事にしたいと思います。 日常、私はどちらかというと穏やかに暮らしている方で💢カ〜ットなることは度々あるわけではありませんが、（腹の立つ時はありますが、すっと時が経ると消える方です。） ある日🌆息子を迎えるために、夕方向かっていると、以前にお仕事を依頼していた方が度々 スケジュール変更や直前のキャンセル、言うことをコロコロ変える。。。。な

『足るを知ると富む』 老子の言葉ですね。この言葉をわたしなりに解釈し考えてみたいと思います。 近年なんでも手に入っていて気持ちが満ちていてもいい反面... もっと頑張らねいといけない。 もっと幸せになるんだと・・・・。いう生きている中で身についた思考の癖が邪魔になってしまったと気づいた😢 自分の気持ちに気づいた今では・・・・とても気持ちが楽になったんですね〜。 足るを知るとは 『今ここに』に目を向けて👀今の豊かさ、幸せを感じる（認める）。 ☺️今の豊かさとは何だろう？ ・温かいコーヒーをゆっくり味わって☕︎ほっこりできる。 ・お仕事仲間と程よい距離で繋がれて楽しく助け合ってできる。 ・家族👪仲良く美味しいご飯が食べられて、たとえ週末だけでも食卓を一緒にできる。など・・・。 まず今自分の状態を知って何をすると楽しめるのか？ これは人と一緒じゃなくてもいいし、相手の顔色を見る必要👁️も

現代に生きるわたしたちは仕事や勉強、家事など・・・。様々です。 日頃、やらないといけない事に追われているのではと感じる。 幸せな事だと思う。。。。😊 やるべき事が多いのに、今やらないといけない時に限って、スマホ📱を触ったり デスク周りを片付けたり、やらなくてもいいことを優先している事があり そんなこんなで・・・・。あっもう1時間経っちゃった⏰⏳⏰？？？？！ そろそろ仕事に向き合おうと机に向かいエンジンがかかるのに時間かかりすぎ〜〜ということも。 気が乗らないときってありますね。 今回のテーマは 『私たちが本当にやるべき事に時間を使う⏳コツ』 を記事にします。 (^^)👦子どもの頃を振り返ると？？？？？？ 学校で🏫『騒がない‼️』『廊下を走らない💨❎🙅‍♂️』など・・。 『〜しない！』『〜してはいけません‼️』 という種の行動を求められる事が多かった様に思う。 わたしたちが気づい

月曜日のことを考えると日曜日の夜からなんだか眠れなかったり、憂鬱になったり😞 すると感じるそんな人はいませんか？？ 『ブルーマンデーにならないために・・・』をテーマに考えてみましょう。 そうした感情は実は淡々とこなしている日常生活の習慣から起こっているのかもしれません。 そこで！日曜の夜から憂鬱を解消する😒ために平日できることがある。。。 因みに（ある調査より） 日曜の夜や🌉月曜の朝に仕事のことを考えて憂鬱になる人の割合というのは約４割（40％位の人）はブルーマンデーを何かしら感じている。 こうした感情と対として働くことは、週末への期待ではないか？？ 週末に向けてテンションが上がり↗️↗️週末のために仕事を終わらせるという人もいるかもしれない。。。 ・　そういう人に考えて欲しいのは・・・・。 『過ぎた、土日は楽しかったですか？どういうふうに過ごしていましたか？？？？』ということです。

3月4月は何かと浮き足立ちながらパタパタする時間を過ごしますね。 新たな仕事が始まる大人たち、新年度で進級、進学する子供たちも含め新しい学びが始まる 人たちもそれぞれの立場で新しい環境に入るため緊張位している人も多いのではないでしょうか？ 又、定年退職されて再雇用の道を選んだ方々も同じ職場、系列でも働くセクション、環境が変わった方や又、完全リタイヤの道を選んだ人も家でいる時間も増えた人も（外の世界とは違った）緊張していたりこれからの生活に不安を感じていたりするかもしれない。 心理学的に言うと・・・・・。 これまでに経験したことのない環境に足を踏み入れた時に感じる不安というのは自分を守るために大切な感情である🫨。 『不安』➡️➡️自分の身を守るという、一般的には不安になるとネガティブになり落ち込んでという負のループに入り込みそうであるが・・・・。🔁 不安という感情は私たちに対する一種の警

何不自由なく生活しているんだけど、何だか毎日つまらない、面白くない。。😌 何をしても満足できないという人がいる。。。 まして増えていているという。 確かに、お金にことかいているわけではない。 なんとか生活を送れているのに・・・・。 何だかつまらないし不安を抱えている日々。。。 自分の現在住んでいるところから、少しでも離れてみると文化も風習、サービスに至るまで🈂️、同じ日本でも違うし🗾、海外に出てみると大きな違いに気づくことも少なくありませんね。😇 なので今までのようにここでノホホ〜ンとしていたらいけないと思ったりもする。 😊ではなぜ楽しく生きていくことができないのか？？を考えてみると・・・・🤨 結論から言うと私たちの生活水準もいつしか上がって豊かになっているから・・・。 何〜んか、毎日つまらなくなったと感じる人が増えたのではないか？？？？ かつての日本はご馳走も🍱🍱、新しい

日常生活で、笑って暮らしていますか？〜と言われるとドキッと😲する事が ありませんか？？？ 日頃の小さな笑い、笑顔ってとても😀大切ではないかと思います。 やはりいつもニコニコしている人を見るとこちらまでニコニコし癒されますね〜☺️ そういう人って、いつも活き活きしたイメージ、オーラがありますね😊 いつもニコニコ元気いっぱい😀 スポーツの指導現場でも、子ども🧒のレッスンで、泣きながら😭プールに来る子も 中にはいます。 そんな時、この様に対応しています。順追って見ていきましょう。 ⒈わたしたちは『どうしたの？？』と泣いている理由を聴きます。 それは自分の担当クラス外の子であっても同じ様にききます。 そんな時に、 子どもは気持ちを聞いてももらえず・・・・。『せっかくプールに来たんでしょっ‼️』とか 無理やり手を引っ張って🖐️させようとしたら、子供の気持ちは果たしてどうなるでしょうか？

ハイタイ🙃 今回は生産性が下がっているな〜と感じる時にいませうぐやめておくべき NG🆖🙅‍♀️ワードを考え記事にしたいと思います。 🙅‍♀️🆖ワード1） 『もう一つだけぇ・・・・』 忙しくたくさんタスクが溜まってくるとついつい、『もう一つだけ』というキーワードが 出てきていないか？？ 例） ・もう一つだけ書類を作っておこう📝 ・もう一つだけ雑用を終わらせてから帰宅しましょ。 ・寝る前に😴もう一度だけメールをチェックしよう。等等。 疲れ切った身体にムチを打つように、もう一つのタスクをしたくなってしまう。。。私も含めそんな人も多いかもしれない。 性格的に真面目な人であればある程、まあいっかあ〜と妥協せず ついついもう一つ、あとひとつと言うワ〜ドを呟く場合がある。 口にしなくてもそういう姿勢で仕事に取り組んでしまうと言うことはある。 実は、これこそが生産性を下げる要因になっていると

まだまだ日中は暑い日が続き🥵ますね。みなさんいかがお過ごしでしょうか？？ 日差しが強い日が続き庭先や花壇でみずみずしく咲く花を見ていると癒されます。 特に鮮やかな青い花は🪻は暑さをしばし忘れさせてくれるかな？！ 青い花というと桔梗、ラベンダー、朝顔などが思い浮かびます。 鮮やかなブルーの花が咲きます。 サルビア：ガラニティカ3.5号ポット 2株セット[通称メドーセージ 美しいブルーの花] ノーブランド品 Amazon スーパーサルビア ロックンロール ブルーティアーズ 3号 (直径9cm) ポット苗 1個 ブルーサルビアは⇧⇧ 南アフリカ原産のアカバンサス （特徴） 細長くやや肉厚な歯を広げ初夏にすっと立った長い花茎を伸ばして爽やかな花が咲きますよ🌸 こんな風に青い花🪻も日本でも多く見かける様になりました。 さらに樹木研究あが試行錯誤を🌲繰り返し品種改良に努め なんと❣️青いカー

そろそろ秋ですね🍂 みなさんこんにちは。みなさんはこの夏どの様に過ごされましたか？？ 朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが日中はまだまだ🥵暑さが身に沁みます。 台風の発生回数も多いこの時期。 日中は日照時間もどんどん短くなってきます。 9月は🌕 気候にまつわる心身の不調が起こりやすい時期でもあります。 この様な気象の変化が脳内の神経伝達物質であるセロトニン（幸福ホルモン）の減少。 睡眠に影響を及ぼす💤メラトニンに大きな影響を及ぼす。 精神科の医師によると・・・🧐 9月の後半というのはうつ病の人や気分に波の上下の激しい人などの状態が一年で最も悪化しやすいシーズンであるという。 ですので9月に入った時期というのは特に『今、やる気が出ない』『集中できない』 『朝起きられない』といった症状がある場合は注意が必要である⚠️ 今の時期に体調を整えておかないと・・・🧐 9月の末頃にさらに秋が

みなさん🥰こんにちは。 なんだか心身ともに疲れてしまって🥱🥱気持ちが落ち込むということはありませんか？？ 何とな〜く疲れが取れないと、だんだんその気持ちに引っ張られて余計に心も疲れを感じていることもありますね。 近年、若葉の頃の5月病、夏バテ、秋バテ・・・という言葉があるように夏を過ぎた頃に心の疲れを感じているという人も多いと聞きます。 食べれば治る。 ぐっすり寝たら翌日にはスッキリ。。。。。といったようなつからなら問題はないが・・。 それでも中々元気が戻って来ない時に試す対処方法を4POINT4️⃣に分けて考えてみましょう。 ①セルフケアを実行しましょう。 自分の心身をケアすること。（自分を大切に扱うこと） 疲れた時に必要なのは自己管理だけでなく・・・。 『自分を労ること』である。 他者を思いやるように自分自身のことを大切に思いましょう。 自分を労る気持ちで（心の）セルフケア💇‍

今回のテーマ『時には心がざわついてもいいんだよ😊』です。ざわついている時の対処法を考えていきたいと思います。 普段、生活をしていて何か息が詰まりそう、心がザワザワする。しんどいな😓〜と感じる事がある。。そんな時みなさんはどうしていますか？ 以前の私は自分のその時のネガティブな思い（ネガティブ思考）、感情を掻き消そうと必死であったように思う。 そうするとどんどん視点が低くなり人目を気にしたり、人の言動が気になって相手次第の態度になったりもする。そんな悪循環に囚われていた日々もあった。 でも『まっいっか〜』今のこの状態でいい😊『これで〜いいのだ〜』と少しずつ思えてからは少しずつ心も軽く🤏、❤️本当の意味で周囲にも優しくなれるのではという気づきがあります。 お話を戻しますと・・・。 心のざわつき、しんどいな〜と感じ週初めを迎えているという人もいるかもしれない。 最も🙆良い策として考える

みなさん。こんにちは😁✌️ ガーデニング👨‍🌾が楽しい時期ですね♪ バルコニーで観葉植物を育てている方、わたしも含めて多いのではないでしょうか？ 今回は『観葉植物🪴の植え方育て方について』記事にしたいと思います。 ⑴今お持ちの鉢植えの植え替えはいつ頃されましたか？ 何年も植え替えをしないで放置している、水だけやってお世話をしない。😢 そうなってないでしょうか？ そのままの鉢があればその鉢底をみて👀みましょう。 @鉢底の穴から、🕳️ ねが出ているようでしたら根が鉢の中に広がっているかもしれませんね。🪴 @他に水の染み込みが遅かったり本来なら、濃い緑色の🍃葉っぱ黄色味がかったりしていると根が張り過ぎているかもしれませんね。 根が張る前に土の量や水の染み込み具合、根のつき方を定期的にチェックしましょう♪✅ 種苗店や植物の🪴取り扱うお店の方によると👂👂 観葉植物は成長に従っ

初夏を迎えたこの季節、クチナシの花の甘い香りで白い可憐な花🤍を咲かせます。 クチナシの花 苗/苗木 ヤエクチナシ 樹高0.4m前後 15cmポット 白花 八重咲きクチナシ ガーデニア （八重） クチナシ生垣 苗木 植木 苗 庭木 生け垣 1本 1 今の時期、金木犀や沈丁花に並ぶ３大高木の1つで、この6月の時期咲くことからジューンブライドのウエディング👰‍♀️ブーケ💐としてもよく用いられています。 更にその実は栗きんとんやたくあんの色付けとしても使われているそうです。 美味しそうな色が、意外にもこの季節のお花から来ているのは驚きです🎵 クチナシの花の育て方🌼 ①外気に当てて日当たりのいい場所で育てましょう。🪴 ②お日様がないと（日当たりの良くない場所）花が小さくなるので要注意です。 ③直植えの乾燥した土壌であると育ちが悪くなるので西陽が当たる場所は避けましょう。 ふかふかした腐食

今回のテーマ　『野菜をいっぱい食べよう🥦🥬』です。 わたしがヘルシーな食事で思い浮かべるのは野菜たっぷりメニューかな❓ 緑黄色野菜はヘルシーで栄養がしっかり詰まっているもの。 夏野菜の代表　ゴーヤー　カーテンをつくって夏を凌ごう 厚生労働省の目安 1日　350g以上　摂取目標 成人男性　290g  女性　270gと平均に届かず・・・😂こうしてみると👀　如何にとれていないもの。 内訳 緑黄色野菜　120g、淡水野菜とキノコ類を合わせて230g ☝️野菜をしっかり摂るポイント🍆 ・青野菜🥦🥬類は茹でたり、蒸したりするのがオススメ。量（かさ）もぐんと減り食べやすい。 例） 茹でておひたしにする、浅漬けにする。スムージーにするなど。。。お好みでお楽しみくださいね😊いくつかバリエーションを持っていると野菜を楽しめますね♪ ✌️淡水野菜と緑黄色野菜との違い 緑黄色野菜・・・ビタミンの一

皆さん、いきなりですけど頭のてっぺんを人差し指と親指で掴むことできますか？ わたしは『ん？ちょっと掴めたかな？』頭皮がちょっと指の力で動いたかな？ 頭のコリが気になるところですね😆 頭皮を摘めなかったら、凝っていますね〜🤨👋 というのは、このコリを感じるのは脳の疲労からきているというのです。 物事を論理的（ロジカル）に考える人が脳を酷使する部分で🧠真面目な人に頭頂の疲れが現れる。 なるほど、🧐 熟慮してるのかなぁと.....🤔 頭頂部が凝っている人は額の横ジワがつくことにつながる。 天才バカボンのように？？❓『これで〜いいのダァ』 電子版 天才バカボン（１） (少年サンデーコミックス) 作者:赤塚不二夫 小学館 Amazon 頭頂部をほぐすとひたいの横ジワ予防に働きかける事ができる。 •まずマッサージの基本は指のはらを使う。 •柔らかくマッサージしよう💆‍♀️ 生え際からとう

わたしはじっくり時間をかけて作業をしたい時、多少夜更かしをしてまとまった時間⏰を以前は作っていたことがある。 だがそれが毎日となると心身への負担も大きい。 （わたしのように） かつては夜更かしをして作業に没頭しました・・。 エナジードリンク頑張った〜、24時間頑張りますか？？・・・・・というのは人に自慢出来ることでもない。 時々好きなことに集中し🧘‍♀️🎧没頭する。 そんな自分の好きなことに時間を費やす時にはいいと思っています。 何にも邪魔されない物音のない時間・・・・。 この時間を朝早く起きて自分の心に向き合ったりクリエイティブな時間にするのもいいですね。 のんびりコーヒーでも☕️淹れて飲みながら☕️ 一方、仕事ではいろんな情報とか状況を踏まえて素早い決断が求められる場面というのは 時代の流れるスピードという要請もあり、 とにかく情報スピードも早く多い😍 その分情報の陳腐化も早い。

こんにちは♪ みなさんは退屈だなぁ〜って感じる時はありませんか？わたしは近年まで自分は何かしていないと落ち着かない。何かしていないと存在してはいけないのではないか？と遠慮していた気がしますが、 最近になって多少は退屈な時間があっても何もしない時間も必要だと気づいきました。 一方、口癖のように暇だ❗️退屈だ！❗️というのをきくと...。 ん〜❓⁉️それはちょっとなぁとも思える。 敢えて『退屈を苦痛に感じた時の克服法』について記事にしたいと思います。 今回は、特に常に退屈だなぁと感じているなど慢性的に感じている人の対処法です。 ある研究事例 イギリスの🇬🇧ダービー大学、ウィリアム.バン.ゴードン教授のアドバイスより。参照⬇️ ①退屈の原因を探りましょう。 どうして今、退屈しているのか？を考えよう😉 その時重要なのは環境だけでなく心理的要因も考えてみる。 例えば） 仕事が退屈だ🥱❗️作業

とうとう、2023年も連休がスタートし早くも後半戦に突入しているところでございます。 みなさん、それぞれの連休のお過ごし方をしていると思います。 お子さんがいらっしゃる家庭では連休中に普段できない経験をたくさんしたいところ。。。 週明けは連休が明けていよいよ学校や🏫お仕事がスタートします。 休みは続いたもののやる気が出ない、疲れが取れない、体が重い、仕事や学校に行きたくない‼️など呟く事なく乗り切る方法を考えていきましょう😊 1️⃣大切なのこと🥰 自律神経の乱れを引き起こさないようにすること！ やはり連休中はどうしても普段の仕事や学校の稼働日とは異なり眠りすぎや夜遅くまで起きるなどによりいつもの生活習慣を乱すことは良くない。 ・いつも通りに起きて朝食も食べ外に出てお日様をあび適度な運動をする。 ・いつもよりスローダウンしつつも日中は活動することで交感神経を活発にし夜には副交感神経を優