こんにちは（・∀・） 今日から8月に入りますね、 まだまだ猛暑が続きますが、お身体ご自愛下さいませ さて 1月から開始した 鉄 ＋ タンパク質 の人体実験 「うつ消しごはん」に書いてるように プロティン + 鉄分サプリ という強硬路線に、 いきなり進むのが怖かったので、、 この6月までの約半年間は 卵・肉類・乳製品・豆腐・かまぼこ・ちくわ、などのタンパク質多めを意識しながら、 鉄瓶を利用、鉄プライパンで調理、ほうれん草、鉄分入りチーズ・ウエハスなど摂取 といった塩梅で、 できるだけ普段の食事でカバーするやり方を行ってきました。 結果どうだったかと言えば 毎日元気あり余り、力がみなぎる、とか、 コロナ禍でもうつとは無縁たい、とか、 寝不足でもシャキっとする白い粉（クエン酸）、みたいな実感はないものの でも まぁ普通にいい感じで生活できているので とっかかりの助走期間としては悪くなかったんだと

こんにちわ、りんごです。 ブログにご訪問頂きありがとうございます。 おうちにいる時間が長い夏休み、手作りのおやつはいかがですか？ 材料費が安くて、簡単で、美味しいって最高です！ 今回は、焼くまで5分のチョコチャンクスコーンです。 タップできる目次 材料 作ります！ 完成です！ チョコを他の材料に変えても美味しいですよ！ 例えばドライフルーツ こちらはクリームチーズ 手作りおやつ、こちらもどうぞ！ 材料 薄力粉　　　　　　　：　180ｇ 砂糖　　　　　　　　：　30ｇ ベーキングパウダー　：　5ｇ サラダ油　　　　　　：　30ｇ プレーンヨーグルト　：　70ｇ 板チョコ　　　　　　：　1枚 あれば、バニラオイル（なくてもOK）少々 ポイント１ 甘さ控えめがお好きな方は、お砂糖は20ｇでも大丈夫。 砂糖は保水の目的もありますので、ゼロにはしないでください。 ポイント２ バニラオイルとバニラエッ

↓投資家見習いパンダ (●ω●*)「オリンピックですね」 (●ω●*)「日本はオリンピックで金を着々と増やしている中」 (●ω●`)「ﾜﾀｸｼパンダは株式で着々と金を減らしていってます」 (●ω●´)「アカンピック」 (●ω●*)ﾊﾊ (●ω●´)「まぁ7月の振り返りしますね」 【合計資産】 年初来193万円→297万円 (●ω●*)「目標が233万 (理想269万)だったので達成でした」 (*●ω●ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ (●ω●*)「来月の目標は238万(理想279万)です！」 入金を頑張りますb(●ω●*) 【購入株】 2020年5月ｵﾘｯｸｽ UFJ 双日 2020年6月森トラスト 2020年7月クラレ 2020年9月楽天 2020年10月ソレイジア 2020年11月窪田製薬 プロスペクト 2020年12月積水ﾊｳｽ JT ｻﾑﾃｨ ｴﾈｵｽ ﾌﾞﾘｼﾞｽﾄﾝ ひろぎん 2021年0

↓社畜パンダさん (●ω●`)「大阪も今日から緊急事態宣言ですね」 上司(＾∀＾)「9月の送別会もなくなっちゃうかもね」 (●ω●`)「ここ1年位飲み会ないっすね」 上司(＾∀＾)「ホンマやな」 上司(＾∀＾)「パンダくんって飲み会ないと活躍する場がないね」 Σ(●ω●ﾉ)ﾉ「いや！普段のお仕事で大活躍じゃないですか！」 にほんブログ村 ～ 『飲み会』おわり～ にほんブログ村 🐼ポイント🐼 マクロミルポイント 1864円【合計60000円換金】 楽天ポイント(カード・市場・スクリーン・検索) 4579円【合計310000円換金】 モッピーポイン 1676円【合計19000円換金】 トリマ(招待コードpS0UlWZIR) 2371円【合計6000円換金】 ★ポイント合計 10490円(合計395000円換金)合計405490円 年初来355749円→405490円(49374円増) 前月

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 前回、ワクチン1回目接種しました。 smile-elife.com その時は筋肉痛のような腕の痛みと37.3度の微熱。 腕が痛い以外は体調不良も無かった。 今回、2回目。 2回目の副反応のことはいろんなところで見聞きしています。 高熱が出るとか。頭痛とか。倦怠感とか。 とにかく接種した日から2、3日は体調不良かもしれない。 昼からワクチン接種なので、朝ご飯、昼ご飯は問題なく作れます。 それ以降よ。問題は。 当日の夜ご飯くら寿司をテイクアウト。 前日から予約して当日午前中に取りに行きます。 買い出しも前日に終わらせます。 動けないぐらいの高熱ならUberしてもらいましょう。 動けるぐらいの体調不良の時のための買い出し。 レトルトカレーやカップ麺も用意しておこう。 ワクチン接種の時間が近づいて病院

いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 前回のお話 バリウム検査を堪能した smile-elife.com 最初から読むならこちらへどうぞ。 smile-elife.com これは10年以上前の話。 今は食事も詰まることなく普通にできるようになりました。 ですが、完治ではありません。 食道アカラシアとは 食道アカラシアとは、食道と胃の境部分の筋肉の緊張が強いために食べ物が胃に流れにくくなっている状態です。そのため、食べ物のつかえ感や胸痛があります。また、吐き気や嘔吐をきたすこともあります。症状が軽度の場合には、薬による内科的治療や内視鏡的治療が行われます。中等症から重症の場合には、手術が必要となります。食道アカラシアは、10万人に1～2人程度に発症する比較的稀な病気です。 ※注　私の経験は10年ほど前の話になります。今は食道アカラシ

めちゃくちゃになっとる… はじめに 久しぶりに眠らせていたブログを、時間に余裕ができてきた今、再開しようと思い、はてなブログ覗いてみました。 自分でいうのも何ですが、ヒドイ笑 デザイン系のリンクは剝がれているし、記事の中身もさることながら、まず広告のが全てダメになっていました。 ブログは資産のはずです。 大切な思い出と、ブログでつながった人、閲覧して頂き読者もいた頃に少しでも戻していこうというのが、今回の記事です。 まず、この記事を書くまでの状態まで持ってきたことをお話していこうと思っています。私のようなケースにあった方の助けにもなるかもしれません。 いろいろとブログの感覚を戻すまで時間も掛かると思いますが、拙い記事ご勘弁ください笑 はじめに なぜこのような状況なのか？そしてまずどうしたいか（近い目標）？ ブログ再開の所見 状況を踏まえ、このブログをどうしていくか？ ブログの修復復元作業に