こんにちは、みーちゃんです。 最近睡眠不足を少し改善できたような気がしています。 今日はとても目覚めが良かったです。 私の周りにも沢山いますが 実は今、日本人の４～５人に１人は 不眠を訴えている状態なんだそうです。 不眠に悩まないまでも 睡眠不足を感じている人はもっと多いのではないでしょうか。 背景としては、便利になった社会が要因にもなっています。 例えばコンビニ。 コンビニは遠くからでもコンビニがあることに お客さんが分かるように照明をとても明るくしています。 後ほど紹介しますが その照明は、夜私たちが何気なく入ったりしている時に 脳が昼間だと勘違いをして 体内時計を狂わせてしまう働きも持っています。 仕事で疲れてご飯を作る気力がない時 コンビニに行くとそういうことが体内で起こり 結果睡眠を妨げて朝起きるのが辛いと感じてしまうこともあるのです。 今回は、「睡眠」について、前半ではその概要

こんにちは、みーちゃんです。 毎日楽しいことや、面白いことを見つけては 寝る前に振り返る習慣づけをしています。 おかげさまで、毎日がとても楽しいです。 さて、最近相談を有難く受ける機会が多くなったのですが 相談者様は割と精神疾患をお持ちの方が多く 「生きる意味が分からない」「人生が楽しくない」といった 相談から始まることが多いです。 結論から言えば、生きる意味や人生の無価値を感じた時って 基本自分が喜ぶことをしていないからなんです。 趣味、特技、好きなこと、落ち着くこと・・・ そんなことを日常生活に取り入れるだけでも 毎日の楽しさって違うと思います。 今回は、自分を豊かにするお話です。 豊かにすることで、自分の「こうだったらいいな」と 思うことも叶うかもしれません。 人生を有意義で楽しくする方法 結論は、「日常の過ごし方を考える」です。 自由な時間こそ自分にご褒美を 学校へ通っている方も、