下記記事は、上記動画を見て作成したレポートです。 ご一読下さい。 糖質制限ダイエットのデメリット 上記動画は、真実の叫びです。 炭水化物のオナラに比べて、タンパク質のオナラは遥かに臭いです。 原因は腸内環境の悪化です 動画の中での発言は、「オナラが臭い」「便秘」の原因を理解しての発言です。 すなわち、「糖質制限」、結果としての「タンパク質の摂取量の増加」により、腸内環境が悪化しています。 理由は、腸内細菌である「悪玉菌」の数が増えていることです。 解決策 上記動画で述べられているとおり、ヨーグルトの摂取は腸内環境を改善いたします。 ヨーグルト以上に腸内環境に効果的なもの 今、ヨーグルトは、腸内環境を改善するものとして人気商品になっております。 しかしながら研究により、ヨーグルト中に多量に含まれる乳酸菌は、大腸に到達する前にほとんど死滅することがわかっております。 （胃において胃酸によりほと

下記記事は、上記動画を見て作成したレポートです。 ご利用ください。 超簡単カロリー制限法 ダイエットを試みて、摂取カロリーを減らすと、なかなか空腹感に耐えられない。 満腹感を得ることができれば、カロリー制限でダイエットできる。 カロリー制限ダイエットで大切なこと １．毎日の食事の時間を決める 体が栄養を摂取するリズムを覚える。 食事の時間を守れないときは、アメ玉などを利用する。 ２．食べる順番が大切 野菜を先に食べる。 野菜サラダなどは、胃を膨らませるので満腹感が得られる。 他のおかずの食べすぎを防止できる。 肉は赤身を中心とし、脂身は避ける。 赤みの部分はカロリーが少ない。 なお、カロリーが高い皮の部分ははずす。 ３．外食の際に満腹感を得ながらダイエットする方法 お酒は小さなグラスで； これにより、飲みすぎを防ぐ。 メニュー選びは、多種類・少量； 品数が多ければ、満足感が得られる。 品数

カロリーを制限すれば痩せます。 最近はカロリー制限ダイエットを行うにあたり、生姜紅茶などで「生姜」を摂取されている方も多いと思います。 これは、生姜を摂取すれば、体が温まり代謝がよくなると考えられているからです。 確かに、乾燥生姜には、体内で発熱し体を暖める作用があります。 ただし、「生姜」には様々な態様（状態）があり、生姜紅茶を飲んでさえいれば良いというわけではないのです。 生姜の効果・効能 体を温める効果があり、風邪の予防やさまざまな健康管理に有効とされる生姜ですが、「生の生姜」と「乾燥生姜」では、効果・効能に大きな違いがあることをご存じでしょうか？ 一般的に、生姜にはこんな効能があると言われています。 免疫力を上げる 体の代謝を上げる 血液をサラサラにする 殺菌作用がある 食欲増進効果があり、消化を助ける 血圧を安定させる 鎮痛・解熱効果があるので風邪症状の緩和に使われる 胃腸を元気

イヌリンは、植物によって作られるダイエット効果の高い多糖類の一種です。 イヌリンは、脂肪の蓄積を抑え、血糖値の正常化し、便秘を改善します。 イヌリンとは、植物によって作られる、天然の多糖類の一種です。 主に、菊芋、チコリ、タンポポ、ごぼうなどの根や地下茎に蓄えられます。 特に、菊芋はイヌリンを約10%～12%も含んでいます。 イヌリンは特徴的な糖質で、人間が持つ酵素では消化吸収できません。 そのため、ブドウ糖の生成が抑制され、肝臓への負担が軽いのです。 さらに、インシュリンの分泌量を低下させるので、膵臓の負担も軽減します。 これらの相乗効果により、イヌリンによれば血糖値の上昇を抑えることができます。 イヌリンが注目を集めているのも、このインシュリン抑制によるダイエット効果です。 インシュリンの分泌が増えると、脂肪がどんどん蓄えられ、代謝されにくくなり、太りやすくなります。 ところが、イヌリ

上記動画中で流れる記事を書き起こしました。 ご利用ください。 グルテンの取り過ぎは危険？ グルテンフリーダイエットとは！？ 「グリアジン」という物質は食欲を促進させる グルテンの中に含まれる「グリアジン」という物質には食欲を促進させる働きがあり、パンやスイーツを食べだすと止まらないという現象を起こします。 グルテンフリーでいこう！ ～糖化を促進させるグルテンの怖さ～ また、小麦に入っている「アミロペクチン」は血糖値を急上昇させるため、「糖化」を促進させます。 さらに、小麦を食べると血糖値が上昇し、それを下げるためのインスリンが過剰に分泌されると、脂肪を溜め込み、結果として太りやすくなるため、シミやシワといった老化の体内時計を早めることにもなりかねません。 グルテンフリーダイエットで、体調がよくなり、美しさもアップ！ グルテンフリーダイエットは、大変理にかなったダイエット法です。 しかしなが

上記動画の抜粋記事を作成いたしました。ご利用ください。 1994年にホルモンの一種である「レプチン」が発見されました。 レプチンは、脂肪細胞から出るホルモンで、血流に乗り脳に情報を伝えます。 伝える情報は、「満腹感」です。 すなわち、脂肪細胞は充分な貯蔵糖が蓄積できると、レプチンで満腹感を脳に伝えるのです。 ところが脳は、あまりに頻繁に「満腹感」の情報が伝えられると、その情報を無視するようになります。 これをレプチン抵抗性といいます。 これを解決する方法は明快で、脂肪細胞からレプチンを過剰に出さないことです。 すなわち、食べ過ぎないことです。 特に、甘い物や穀物などは分解されてブドウ糖になりやすく、余剰のブドウ糖からグリコーゲン（貯蔵糖）が合成され、脂肪細胞に蓄積されます。 なお、ファスティング（断食）は、上記の脳内におけるレプチン抵抗性をリセットしてくれるのです。 すると脳が、脂肪細胞の

正しい断食 ここ数年、断食はダイエット効果ばかりが注目されますが、本来は身体を元気にするために効果的な健康法なのです。 特に、「優光泉酵素」を用いた断食は野菜の栄養を充分に摂りながら取り組めるので身体への負担も少なく理想的な断食となります。 ファスティング（断食）は、何日間も水だけで空腹に耐えるものと、誤解されている方が大勢います。 適切なファスティングは、必要な栄養素を摂りながら行うものであり、身体に大きな負担がかかるものではありません。 ただ、ファスティングにおいては「適切な酵素の補給」がカギとなります。 ファスティングに最適な「酵素ドリンク」として、上記動画中にも登場している「優光泉」をご紹介させていただきます。 優光泉は、断食道場のノウハウを活かしてファスティングの専門家が開発した、 完全無添加の酵素ドリンクです。 地元九州の野菜を中心に、厳選した６０種類の原料が使用されています。

2017 - 08 - 15 酵素ダイエットで痩せる仕組み 酵素ダイエットは、脂肪を燃焼させる酵素や代謝を促進する酵素を補うことで、基礎代謝をアップさせるものです。 基礎代謝をアップさせれば痩せやすい体質になるので、ダイエットが容易になります。 ところが、「酵素ダイエットを試してみたが、あまり効果がなかった」という感想を持たれる方がいます。 そこで、酵素ダイエットが失敗する原因を考えてみたいと思います。 まず１番目の原因として考えられるのは、「その酵素が生であったか否か」です。 酵素はタンパク質ですから、加熱処理をすると活性を失ってしまいます。 酵素ダイエットに使用する酵素は、加熱処理を行っていない「生酵素」でなくてはなりません。 使用する酵素が「生酵素」であっても、生活習慣が以下のような方は、充分な成果を得られないかもしれません。 ①　脂っこい料理が多い ②　ついお菓子に手を出してしまう

2017 - 06 - 14 【スイーツ青汁】の栄養成分は「大麦若葉・クマザサ・明日葉」です！ ・ダイエットしたいのにいつも続かない… ・無理なダイエットでリバウンドしてしまった… ダイエットの悩みを抱えている方は多いはず！ そんな方に【スーイツ青汁】をオススメします！ ダイエットの失敗は続けられないこと… そこに着目しておいしく飲めて永く続けられる青汁を開発しました。 味にこだわると成分はどうなの？なーんて心配はご無用！！ 【スイーツ青汁】を利用された方の「生の声」です。 『この青汁なら、自信をもって続けられます！』 仕事がだんだん忙しくなってきてコンビニ弁当や外食が多く、青汁が必要だなと思っていましたが、味が苦手で続かず。 スイーツ青汁はこんなにおいしいのに栄養もばっちりだし気に入っています。 S.H様（26歳） 『腹持ちがいいからラクに-5ｋｇ痩せました！』 毎日ランチの前に1杯飲ん

2017 - 06 - 13 体質改善　デブ菌を減らして痩せ菌を増やします 太りやすい体質の方には「デブ菌」が多く、 痩せやすい体質の方には「痩せ菌」が多いことが判りました。 【プレミアムスリムビオ】は、「痩せ菌」で体質を改善するダイエットサポート・サプリです。 同じように食べているのに太らない子っていますよね？ 実は、「ぽっちゃりさん」と「ほっそりさん」の腸には、こんな違いがあったんです。 腸内の細菌のほとんどは、 「痩せ菌（バクテロイデーテス菌）」と「デブ菌（ファーミキューテス菌）」の２種類に分けられます。 通常の状態であれば、デブ菌４に対して痩せ菌が６のバランスですが、 肥満の人ほど「痩せ菌」が少なく「デブ菌」が多いのです。 肥満のメカニズムと痩せ菌の作用 肥満になるまで 食事を摂り・消化された脂肪は、血流によって全身に運ばれます。 ⇒運ばれてきた脂肪を、脂肪細胞が取り込み巨大化しま