夜型人間、無理して朝型の生活をすることで死亡リスク上昇の可能性
浙江省杭州のイケアの店舗で、ベッドに横になって眠る男性（2017年7月24日撮影）。(c)AFP PHOTO 【4月13日 AFP】宵っ張りで、朝に無理して起きる人は、早寝早起きの人よりも早死にする確率が高いことが、12日に発表された研究論文で明らかになった。 【編集部おすすめ】照明やテレビをつけたまま寝る女性は太りやすい可能性 米研究 英国で43万人以上を対象に行われた6年半の研究調査によると、夜型人間は朝型人間よりも死亡リスクが10％高いことが分かった。 同調査論文の共著者で英サリー大学（University of Surrey）のマルコム・フォン・シャンツ（Malcolm von Schantz）氏は「これはもう無視できない健康問題だ」と述べ、「夜型人間」は仕事の開始時間と終業時間を遅くできるようにすべきだと論じている。 共著者のノースウェスタン大学（Northwestern Uni
「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」 – 医療政策学×医療経済学 なぜ「野菜を食べると健康になる」という本は売れないが「野菜は食べるな」という本はベストセラーに
なぜ「野菜を食べると健康になる」という本は売れないが「野菜は食べるな」という本はベストセラーになりうるのか？ このたび初の単著を出版させて頂くことになりました。タイトルは「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」（東洋経済新報社）、発売日は4月13日になります。 この本は「エビデンスに基づく本当に健康になれる食事の本」です。今までの研究結果をまとめて、がんや脳梗塞になるリスクを下げるために有効な食事について説明しています。食事とダイエットの関係に関して何が分かっているのかも説明しています。内容としては私がブログに掲載した食事に関する記事（科学的根拠に基づく本当に体に良い食事、白米と健康の関係に関して分かっていること）を元に、日々の食事に関して知っておくべきエビデンスをカバーしたものになります。 日本は「野菜を食べると健康になる」という本は全く売れないが、「野菜は食べるな」という本はベ
コップ半分の水分が増えると下痢になる | 笑顔をつくる おなかの医学 | 尾高健夫 | 毎日新聞「医療プレミア」
春に増える下痢の原因と治療法【前編】 進学や就職、転勤などで生活環境が変わる春。新たな気持ちで張り切っているのに、どうもおなかの調子が悪い……。そんな人は少なくありません。春は、環境の変化に体が対応しきれずに、下痢を起こしやすい季節でもあります。今回から2回にわたって「下痢」を取り上げます。 下痢とはどんな状態だと思いますかと患者さんに尋ねると、「1日に何回も便が出ること」と答える人もいれば「1回でも水のような便が出たら下痢」という人もいますし、「おなかがゴロゴロして切迫した状態で排便すること」という人もいます。 実は、下痢には定義があります。「1日の糞便（ふんべん）中の水分が200mL以上の場合」です。健康な状態では100mLほどなので2倍になったとも考えられますが、量としてはコップ半分です。1日でたった100mL増えただけで、下痢になるのです。ただし、糞便中の水分を量るのは現実的ではあ
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