女優・いとうまい子さんは、大学院でロボットを開発している
挑戦、今からだって遅くない 俳優・いとうまい子さん 親しみやすい笑顔が印象的な俳優、いとうまい子さん（５１）は今、大学院で研究活動にも取り組んでいます。健康寿命をいかに延ばすかに挑む思いを聞きました。 「ジカン デス。スクワット ヲ シマショウ」。ウサギ型「ロボット」が、たどたどしくも愛敬ある音声で呼びかけると、ゆっくり上下に屈伸しながら動きだした。 足腰が弱り歩行などが難しくなる「ロコモティブシンドローム」（運動器症候群）。その予防を目的に、早稲田大学大学院の修士課程で自ら開発にあたったロボットだ。 高齢者宅に置き、朝昼晩の決まった時間に、運動するよう呼びかける。センサーがあり、目の前に来るまで呼び出しは続く。体調にあわせてスクワットする回数を伝えると、一緒に運動してくれる。 高齢者の筋力維持には、日々のトレーニングが不可欠だが、「続かない」ことが最大のネックだった。どうしたら続けてもら
ストレッチだけでは不十分〜トリガーポイントを知ろう
どんな本でもアスリートが日々の体のケアとしてやるべきことはストレッチと書いてありますが、正直なところこれでは不十分です。 ではどうすればよいのかですが、ここではトリガーポイントという考え方を紹介します。筋肉を酷使するアスリートの場合、このトリーがポイント療法は簡単で即効性があるのでとてもおすすめです。 トリガーポイントとは？ 腰や肩などの筋肉を指で押さえたとき、コリコリと硬い塊のようになっている部分があることに気づいたことはありませんか？ そういうところを強く押すと痛気持ちよかったり「効く〜」という感じなったりしますよね？ 非常に大雑把にいうとそのような筋肉の中にできたしこりのような塊がトリガーポイントです。厳密には色々と定義があるのですが、ここではざっくりとした説明にしておきます。詳しく知りた方はトリガーポイントで検索してみてください。 ちなみに、トリガーポイントの位置と指圧のツボの位置
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