【内ももに隙間を】美脚作りに必須な“内転筋”の鍛え方。皆さんは、電車で座っているとき膝は閉じていますか? また、長時間閉じることはできますか? 閉じることができない方は、太ももの内側の筋肉である股関節の内転筋が弱っている可能性があります。美脚を目指すのであれば、この内転筋の筋力アップは必須! そこで今回は、内もものエクササイズをご紹介します。 こんにちは、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子です。この連載『美人の作り方』では、“美しさを自分で手作りする”ために、みなさんが抱えがちなカラダの不調を改善し、美しく仕上げるためのメソッドを、エクササイズやヨガを取り入れながら紹介していきます。 【小林麻利子の美人の作り方】vol.41 皆さんは、電車で座っているとき、デスクで仕事をしているとき、膝は閉じていますか？ また、長時間閉じることはできますか？ 閉じることができない方は、太ももの内側の筋肉である股関節の内転筋が弱っている可能性があります。 股関
