「居眠りは日本人の文化」などと言われます。来日した外国人が、電車の中で寝ている日本人の多さに驚くそうです。それだけ治安がよいとも言えますが、普段の睡眠時間が短いことも特徴のようです。不眠に悩む人も多く、今度の10連休も睡眠リズムの乱れに要注意。みなさん、最近ちゃんと眠れていますか? 中退・休職…不眠症20年 千葉県に住む土井貴仁さん(29)は、20年余のつらく長い不眠人生を送ってきました。幼稚園のお泊まり会で、自分一人だけ起きていました。小学校は何とか乗り切りましたが、中学校では不眠症から不登校に。「布団に入って寝つくまで3~4時間もかかった」と振り返ります。朝まで一睡もできずに登校することもありました。 心の支えは祖母でした。「学校に行けない自分のことを認めてくれました」。その祖母が亡くなったのが中学3年の時。「元気になって学校へ行く姿が見たい」と望んでいました。「がんばろう」と心を奮い