広島は、晴れ続きで空気が乾燥しています。洗濯物にはありがたいですが、街を歩いていると、咳をしているを多く見かけます。気をつけないといけません❗ 自分の身体は自分で守りましょう(*￣∇￣)ノ きちんと食べて、身体の内側から温める事が大切です。女性で、冷え性の人が多い事に驚きます(・∀・；) 冷え性は、食事で改善出来ます。まずは食事を見直して下さい❗ 『冬場は太りやすい～とか、年末年始に備えて～ 』とかいうダイエットの宣伝に騙されていませんか❓ 身体に必要な栄養は、きちんと取らないと、疲れやすくなったり、便秘になったりします。無理なダイエットは、かえって太る原因になります。ダイエットに臨むなら、自分の身体をベストな状態にしてから、考えましょう。ダイエットして、風邪ひいてたら、本末転倒です。自分の身体の声をよく聞きましょう(*´∀｀)ﾉ 私なんか単純ですから、美味しいものを食べただけで、幸せな気

今朝は、素晴らしい青空でした。昼間も暖かいです。窓越しの陽射しが眩しです。さぁ、今日も笑顔でいきましょうヽ(〃´∀｀〃)ﾉ 朝、気分良く過ごす事が、一日の原動力になります。毎朝、納豆と、フルーツを入れたヨーグルトは、必ず食べていますが、他にも、温かいお茶と一緒にチョコレートとかクッキーを少し食べてテンションを上げます。甘いもは、元気が出る気がしています。『よし！』と気合が入ります(*￣∇￣)ノ 仕事の昼休みは、買い物に行ったり、ブログを書いてるので、ほとんど食べません。夕方お腹が空くので、急いで帰って夕飯の支度に取り掛かり、その時に作る、煮物とか野菜炒めが、おやつ代わりです。お腹が空いているので、味見の量が多いです(笑)でも、野菜をたくさん食べるようになって、身体の調子は良くなったと思います。まぁ～今までも元気でしたが、パワーアップしている気がします(；^∀^) 自然と笑顔になっている自分

雨予報でしたが、今朝、空を見たら晴れてます。月曜日の天気は大事ですね。 良かった～さぁ～今週もぼちぼちいきましょうヽ(*´∀｀*)ﾉ 先週ｎ土曜日、朝一で広島駅に行くと、赤いＴシャツの集団が・・・『カープのファン感謝ｄａｙ』だったらしいです(後で知りました)新幹線ホームにくさんいらっしゃったので、わざわざ新幹線に乗って、やってきた人達だとわかりました。ファンって凄いですね。カープ愛を感じました。 シーズン中に、他県からいらっしゃった方は、驚くと思います。何しろ赤いです(笑) ここ数年は、特に盛り上がっています。土曜日の光景を見たら、来年も、盛り上がる事は間違いないと思いました。頑張れカープ❣️ 昨日、娘と話していて、会社の新人君が、休みがちで、休む度にお母さんから、会社に連絡があると言っていましたが、先日ついに、病院の診断書を、お母さんが持って来られて、１ヶ月休みます。と仰ったそうです。娘

今朝も広島の空は青いです。冷たいけど、気持のいい朝です。自転車日和です。今日も、元気に過ごしましょう(*´∀｀)ﾉ 次女は、春と秋に花粉症の症状が出る為、薬を飲んでいますが～ ｢もう花粉の薬飲まなくても大丈夫みたい。｣と、言っていたところ・・最近、黄砂が飛んでいるらしく｢油断ならんねー。｣と言ってて、笑ってしまいました。 風邪のウイルス・インフルエンザウイルス・黄砂まで・・空気中に漂っています。こまめなうがい手洗をして、気をつけて過ごしましょう。自分の為でもあり、家族の健康の為です！ 部屋で加湿器を使うご家庭多いでしょう。早めの対策が必要ですね(*￣∇￣)ノ 次女｢うちも、加湿器置く？｣ 母　｢置いた事無いし～誰も風邪ひかんじゃん❗｣ 次女｢そうよねー。会社で、毎年私だけ、風邪もインフルエンザもかからんねー。｣ 母　｢それは、母さんのご飯のおかげです❣️｣ 次女｢いつも、ありがとねー(〃⌒

今日は、全国的に曇り～雨の所が多いようですね。月曜日の朝としては、残念な天気ですが、気持は晴れやかにいきましょう(*￣∇￣)ノ 気分を上げたい時は、好きな物を身に付けるとか、好きな音楽を聴くとか、好きな物を食べるとか・・・『好き』が傍にあると安心しますねヽ(〃´∀｀〃)ﾉ 私だったら、お気に入りのピアスを付けます。女の人は、身に付ける物で、随分気分が違うと思います。アラフィフになっても・・いや、歳を重ねたからこそ、気分を上げる術は必要だと思います。うつむいて歩いていたら、皺が増えて老けるだけです(笑) 今朝のあさイチでは、『中高年の引きこもり』がテーマでした。前半しか見れなかったんですが、４０代～６０代の引きこもりが、６１万人を超えているとの事でした。親の介護問題もあって、当事者の兄弟姉妹が、悩みを抱えているケースが多いとの事。また、最近は、子育てのプレッシャー等から、主婦の引きこもりが増

昨日は、ぽかぽかと暖かかったですが、今日も朝から日射しがいっぱいです。布団を干しましたヽ(*´∀｀*)ﾉ １１月に入ってこんなに暖かいのは、拍子抜けです。寒くないんかいっ❗と、突っ込みたくなります。でも・・急に寒くなりそうですね。油断せずに過ごしましょう(*￣∇￣)ノ 昨日は、クラシック好きな先輩のお家にお邪魔して、いろいろ聴かせてもらいました。身体全体を音で包まれている感じになって、なんとも心地いいい時間でした。美しい音色は、脳を刺激する様です。旋律を追って聴いていると、脳が鮮明になっていく気がしました。脳に（心に）栄養を与えているんだと思いました。癒されました(*´∇｀*) 両親がクラシック好きだったので、よく、コンサート🎵に連れて行ってもらいましたが、子どもの頃は、まだ、よくわからなくて、親と一緒だから楽しい🎵くらいでした。でも、たくさん聴かせてくれたおかげで、大人になってから、

昨日は曇り空で、肌寒かったですが、今日は朝から秋晴れです( ´ ▽ ` )ﾉ 休みの日は、家でゆっくりする事が増えました。次女も、自分の部屋で本を読んだりして過ごすことが多いです。「家が快適すぎて困る（笑）」と言っています。昨日、次女と話していて〜 母「うちの家族って、ストレス溜めないよね〜。休みの日は、好きなだけ寝てるし〜好きなだけ食べてるし〜自分のペースで過ごしてるでしょう❓」 次女「姉ちゃんも、K（息子）も、マイペースだよねー(*´∇｀*) 」 母「いやいやーあなたが一番マイペースでしょう（笑）」 次女「布団が気持ちいいしね・・・(⌒-⌒; )・・・」 家で、それぞれ一人で過ごす時間が充実しています。私は、ブログを書いたり、読んだりする事が習慣になって、休日の朝は、そんな事から始まります。 家族と暮らしていながら、一人の時間が充実しているのは、とても贅沢な事だと思います。 若い頃は、

今日も秋晴れです。晴れが続くのは嬉しいですが、空気が乾燥しているようです。街を歩いていると、時々咳込んでいる人がいます。マスクしてよ〜(￣◇￣;)と思います。 そういえば・・・マスクはすっかり定着しましたね。日本だけの傾向でしょうか❓マスクしてるし、携帯見てるし、街を歩く人の姿も随分変わってきました。時代の流れでしょうか・・・（；￣ェ￣） 今週次女は残業が続いていて、疲れた様子です（−＿−；）こういう時こそ、いろいろ食べさせたくなります。ブログを読んで下さる方で「品数多いですね。」とコメントしてくださる方がいらっしゃいますが、毎日の献立を考えながら作る事は、楽しいです( ´ ▽ ` )ﾉ ワンパターンですが（笑）それなりに、味付けを変えて、工夫しているつもりです。自己流なので、思いつきで試してみる事も多いですが、毎日「美味しかったー❣️」と言ってくれる事が、励みになってます。 昨日二人でグ

「せーんろはつーづくーよー🎵どーこまーでーもーーー🎵」と大きな声で歌いながら～前を歩くお母さんを追いかける３才くらいの男の子。あんまり大きな声だったから、思わず振り向いて見てました(お母さんに振り返って欲しいんだろうなー) 前を行くお母さんは、赤ちゃんを抱っこして、荷物も持ってたいへんそうで、男の子の方を振り返りません❗そこへ、駐車場から出てきた車が、お母さんの目の前に・・お母さんは、さっと振り返り男の子の手を握って、危なく無いように、車が通るのを待っていました(男の子はお母さんの後ろにぺたりとくっついていました。) 観ていた私は、『お母さんふぁいとー』と、心の中で言いました。 小さい子どもを連れての買い物はたいへんだなーと思っていたら、前から走ってくる、２～３才の二人の子どもと、その後ろから赤ちゃんを抱っこしたお母さん。走ってる二人は、ふざけあって転びそう・・・でも、お母さんは黙って

昨日は、『青空になりました』と書きましたが、昼過ぎには、またポツポツ雨が降って、薄暗くなりました。洗濯物は湿っていました。今朝は、安定した青空になりました。それだけで、いい日になりそうです( ´ ▽ ` )ﾉ 朝の目覚めは大事ですねヽ(´▽｀)/  今朝起きた時は、まだ眠くて〜このまま二度寝してしまおうか・・・と、迷いましたが、せっかくの休みに勿体無いと思い直して起き上がりました。 起き上がってしまうと、動けるものです。身体を動かしているうちに、スイッチが入る気がします❣️ 朝起きて、身支度を整えたり、ご飯を食べたりするのは、これから出かける自分が、身体と心の準備をする作業です。この朝の時間に、自分にちゃんとスイッチを入れてあげないと、出かけてから慌てたり、イライラして、落ち着いた行動ができません。 朝は、ギリギリまで寝ていたい・・・という人もいるかもしれませんが、朝は、ちゃんと目覚めて、

広島で、一昨日の夜から降り始めた雨は、昨日一日中降り続いて、今朝やっと止みました。出かける頃には青空になりました。洗濯物が出せました。良かったーヽ(*´∀｀*)ﾉ 関東、東北では、今日は激しい雨のようですね。お出かけの方は、お気をつけ下さい。 今日、朝一番の新幹線で、 長女は東京出張へ行く事になり、昨日夜９時過ぎに、うちに帰ってきました(うちが駅近なので～)「明日から東京なのに、仕事終わらんかったー。」と言ってました。忙しい日が続いているようです。 帰ってきたら、スマホで東京土産を手配していました。「支店の土産を買う時間が無い～。」と言いながら・・・本人より先に、土産が家に着くようです(；^∀^) 忙しい中でも、気遣いを忘れないところが、長女らしいなーと思いました。 私なんか、「東京いいなー。」とか、言ってしまって・・なんてこと言ったんだーと反省しました(ー_ー;) 若い時は、仕事中心で生

昨日の夜から雨が降って、今朝は肌寒く感じます(ー_ー;)秋の深まりを感じますが・・それにしても、今年は台風が多いですね。今回は温帯低気圧に変わったようですが、その影響で、各地で大雨が降るようです。被災地への影響が心配さています。どうか、ご自身の身の安全を一番に考えて下さい。 こんな大雨の時に、小さい子どもを連れて出かけるのはたいへんなことですね。荷物と傘を持って両手が塞がると、子どもが抱っこをせがみますΣ(･∀･|||)なんとかなだめても、長い時間は我慢できません。 一人ならまだしも二人、三人となる・・・一人は迷子になったります(笑)子どもが小さい時の母親は、まさに『なりふり構わず』という言葉がピッタリです(´∀｀；) でも、そんなに頑張るお母さんを、子どもはよく観ています。『お母さんみたいになりたい』と思って『おままごと』や『人形遊び』をして、親の真似をします。その姿を見て、よく観察され

祝日でお休みの今朝は、コーヒーを入れて甘いお菓子を食べました。甘い物は休みの日❣️と、自分の中で決めています（頂き物なら平日でも食べますが・・）だから、今週のおやつは、モチベーションを上げるために重要です（笑）２０代の頃のように、たくさんは食べれません。『食べたい物を少し』で満足です(* ´ ▽ ` *)ﾉ 毎朝、納豆やヨーグルトを食べることも、野菜をたくさん食べることも、体の調子を整えることに効いている気がして、続けています。若い頃は、夜でも関係なく、食べたい物を食べていましたが、翌朝に影響する事を身をもって経験（肌荒れ・吹出物）したので、暴飲暴食はしなくなりました。年を重ねて、自分の適量を知りました(*￣∇￣)ノ 何より、うちは、娘も息子も少食で、食べ物にはあまりこだわりません・・だから、少しでも食べさせようとして、だんだん品数が増えてきました(⌒-⌒; ) 早食いなのは私だけで、三人

昨日は、午後から買い物に出かけましたが、出かける頃には晴れてきて、外を歩くと、暑く感じる程でした。天気予報では「日中は、暑さに気をつけましょう。」と言っていて・・・（；￣ェ￣）おいおい❗️もう１０月後半だぜー。どうなってんだー。と思いました(笑) こんなに寒暖差が激しかったら、体調を崩しても仕方ない気がします。この数年『今年は異常気象❗️』と毎年言ってますねー。もう、そのフレーズも聞き慣れてしまいました。 『人は、もっともっと強くなれ❗️』と、言われている気がします。 便利になればなるほど、今の生活水準が、当たり前に感じて、自分で考えなくなっている気がします。不自由のない生活は、人間を退化させています❗️物も情報も、ある事が当たり前になって、受け身になり過ぎている気がします。でも、当たり前だと思っている生活は、実は、貴重で尊いことだと、災害が起きて、気づきます(｡uωu) 便利過ぎるから、

土曜日の事「今日の夜、そっちに帰る」と息子からLINEがありました。丁度、長女も同じタイミングで帰って来たので、３ヶ月ぶりに家族が揃いましたヽ(〃´∀｀〃)ﾉ 晩御飯には、炊き込みご飯を作っていましたが、「焼きそば食べたい❗️」と息子が言うので、息子には大盛りの焼きそばを作りました（こういう事もあるかと、焼きそばの麺は、冷凍庫にストックしています） 息子の「うまい❣️」を久し振りに聞きました。炊き込みご飯は、女三人で、おいしくいただきました。 昨日の朝は、サンドイッチを作りました。息子の一言は、「う〜まっ｣でした( ≧∀≦)ノ 昼間息子は、義母の家に行きました。義母の家から帰って来て、「買い物に行こう！」と、息子が言うので、二人で出かけました。 相変わらず、鍋も食器も買わずに、御釜から直接ご飯を食べているようです。たまに、友達と、ご飯食べに行ってるから、ちゃんと食べていると言ってました。だ

今日から１０月ですが、今朝の天気予報では、熱中症に注意と言ってました！Σ(￣□￣;)なんということでしょ～(笑)今朝も晴天です。小さな子どもや高齢者は、外に出るだけで、体力を消耗します。家族が、気をつけましょう(；^∀^) 元気でいる事は、なかなか難しいことですね。 いつも、『笑顔でいましょう。』と書いていますが、『笑顔になれない日』の方が多いかもしれません。『弱気になる事』の方が多いかもしれません。それでも、自分自身に言い聞かせるつもりで、書いています。 朝起きた時、しんどいなぁーと思っても、服を着替えたり、ご飯を食べてる間に、段々身体は動いてきます。家を出る時に『よっしゃー！』と、自分に気合を入れます。毎日のルーティンが、リズムを作っています。 いつも、自然な笑顔でいられたら、それが一番いいことですが、元気が出ない時は、口角を上げることを意識すれば、そのうち笑顔になれます。人に会った時

今朝も、まだ晴れていましたが、曇りのち雨の予報です。帰りは、ぬれてもしょうがないと思って、やっぱり自転車に乗って出勤しました。 昨日の夜、一人でなんとなく見ていたテレビの話です～ 『奇跡体験！　アンビリバボー』で、元ラガーマンの再起までを綴った話でした。 高校生まで、ラグビー部のエースとして、活躍した青年が、慶応大学のラグビー部に入ると５軍スタートで、それでも懸命に練習に励んでいましたが、入部して４ヶ月目の練習中、スクラムが崩れ、頚椎損傷という大怪我を負います。 医者からは、もう二度と立つ事は、できないだろうと宣告されてしまいました。監督は｢お前が歩くようになったら、みんなで富士山に登ろう。｣と、励ましますが、リハビリをしても、思うように動かない事で、絶望の淵に立たされ、部員とも、距離を置くようになります。それでも、仲間は連絡を取り続け、一年半後、杖をついて歩けるまでに回復して、仲間の声を

今朝も青空が広がっています。洗濯物がよく乾きます。晴れているというだけで、いい事がありそうな気がしますヽ(*´∀｀*)ﾉ そんな単純な自分で良かったと思います。『今日も笑顔で行けよ！』と、自分に言い聞かせて出かけます(*￣∇￣)ノ いい事があるかどうかなんて、わかる訳は無いですが(笑)　案外、思い込みだったり、気の持ちようだったりします。気持が沈んでいると気づかなかったりします。いい事を見つけようとする、前向きな気持が大事な気がします。小さなことでも、気づける気持の余裕が欲しいですね(* ´ ▽ ` *)ﾉ 昨日、義母が可愛い花を持ってきてくれました。毎年ひまわりが咲いたら、持ってきてくれます。「今年は、あんまり咲かなかったんよー。」と、言ってましたが、娘が好きな花なので、わざわざ持ってきてくれたようです。８０歳を過ぎても、まだ自転車に乗って、元気に登場してくれます。嬉しいことですが「転ば

昨日は午後から雨になりました。雨が降ると冷んやりするようになりました。洋服も、布団も秋仕様にしなければ(⌒-⌒; )・・・今度の晴れの日に出しましょう。 朝起きる時間は、いつもと変わらなくても、気分はのんびりしていて、時間がゆっくり流れている気がします。朝、ゆっくりコーヒーを飲む事とか、そんな事が、贅沢に感じられます。 この前、ブログを書き始めて１０ヶ月と書きましたが、このところ、皆さんに、たくさん読んで頂いていて、嬉しい限りです。しかも、古い記事も、読んで下さって、スターをつけて下さっています。 たくさん応援していただいて、ありがとうございます(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 古い記事は一度も手直ししていません。毎日、その日に思ったことを、ただ、だらだらと綴っています。毎日書くことだけを、自分に課しています。 『毎日書く』続けているのはこれだけです(⌒-⌒; ) 内容は、代わり映えしない、毎度同じ

昨日、夕飯の支度をしていたら『ピンポン🎵』 お義母さんがやって来ました❗ 離婚してから、元旦那さんとは会っていませんが、お義母さんとは、ずっと仲良くしてもらっています。今でも「なおみちゃ～ん❣️」と、呼んでくれて、娘、息子共々お世話になっています(^-^)/ 私「どしたん？何かあった？」 義母「お菓子たくさんもらったから、半分こしょうと思って～。」 私「も～電話してよー取りに行くから～、まぁ～お茶でも、飲んで行って～。」 お茶を飲みながら、話していると～ 義母「〇〇ちゃん(次女)にお見合いどう❓」 私　「えっ❓・・・！Σ(￣□￣;)・・・。」 とうとう、こんな日が来たんだ・・・ドラマ見てるみたいだ・・・(笑) ～義母が、いろいろ話す間、私の耳には、全然話が入ってきませんでした～ 私「本人が会うって言うなら、いいんじゃない？」とだけ答えました。それから、違う話をいろいろして、義母は帰ってい