腹筋トレーニング私たちビギナーにとって、筋トレの目的は、健康管理ということが 大きいですが、やはり筋肉をつけてカッコイイ身体になりたい というのも正直な気持ちです。 但し厚い胸板というのは、Ｔシャツなど服の上からでもわかりますが、 腹筋はハダカにならないとわかりません。 また、腹筋は普段あまり使わない筋肉のため鍛えにくい筋肉 でもあります。カッコイイ身体の象徴ではありますが他人には 容易には分からない。それだけにストイックにならないと、中々 トレーニングを継続しにくいとも言えます。 また腹筋は体幹を安定させて保持するという大きな役割があります。 体幹の1つである腹筋を鍛えることによってスポーツにおける パフォーマンスも向上します。 見た目だけのためでなく、そういった本来の役割のためにも しっかり鍛えておきたい筋肉です。 さらに腹筋トレーニングによる効果として腰痛予防ということも 上げられます。 腹筋と反対
