体が硬いんだけど・・・ 安心ちゃんねる！
1 運動神経名無しさん 投稿日：2006/09/14(木) 14:35:44 ID:s7z5j5HQ 週3でジム通って、トレーニングの最初と最後にゆっくり柔軟やってんだけど、全然柔らかくなんないんだよね。 特に股関節が超硬いっす。何かいい方法ないすか？ 3 運動神経名無しさん 投稿日：2006/09/14(木) 19:40:21 ID:GNUmLzmZ 風呂上がりに開脚して前屈。足が90°未満しか開かないなら壁を背にして膝を曲げてもいいから90°まで足を広げてからじょじょに膝を伸ばすといいよ。 8 運動神経名無しさん 投稿日：2006/09/15(金) 05:38:29 ID:9csWJayS 誰でも鍛えれば柔くなる？ どんな人でも？ 11 運動神経名無しさん 投稿日：2006/09/15(金) 21:28:44 ID:0bKZ+BAd >>8 なる。時間かければな。ただしストレッチやめれ
腹の肉を効率よく落とす方法 安心ちゃんねる！
11 既にその名前は使われています 投稿日：2010/09/12(日) 14:53:05 ID:sOSOqNfi 毎日ジュースを3lぐらい飲んで暴飲暴食繰り返せ そのうちどれだけ食っても体重が減ってくから 自分が変わる!30日ダイエット手帳 18 既にその名前は使われています 投稿日：2010/09/12(日) 15:04:17 ID:CoANkd3f 週四でランニング 週二回ウエイトととれやった後にステッパーふみふみ これやってりゃいいよ 20 ◆iyvtchdp5o 投稿日：2010/09/12(日) 15:10:16 ID:qLtcJIAo 走れ、もしくは自転車こげ 30分以上で週4日以上な おっさんでも腹出てる時代は終わりだ 22 既にその名前は使われています 投稿日：2010/09/12(日) 15:18:40 ID:wNRoEmZK 朝一杯食べます。 昼にお茶を一リットル飲み
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