カラダによくないと言われているトランス脂肪酸。主にバターやミルクに含まれていますが、私たちがたべるあらゆるものに入ってるんです！Σ(･口･) それじゃ何も食べれなくなっちゃう...と嘆いている人向け！今回はそんなトランス脂肪酸が実はそんなに悪者じゃないということをご紹介します！ トランス脂肪酸とは？ トランス脂肪酸とは動物の体内にいる微生物によって作られる脂肪分のことφ(ﾟ▽ﾟ*)♪ だからバターやミルクに多く含まれています。トランス脂肪酸は天然で生産された場合肉類や乳製品に約２〜３%含まれています。 それって私たちの毎日の食卓に欠かせない食材ほとんどじゃない！？ヽ(´o｀；と思った方 まだまだです。 ちなみに動物の肉や脂質だけにトランス脂肪酸が含まれてるわけじゃないんです! 私たちはその動物油を部分的に固めて加工してマーガリンやショートニングを作ります。マーガリンなどの加工品を使って作ら

普段の生活では全く異常なく過ごしているのに仰向けで寝たときに腰が痛い！Σ(･ω･;||| 何が原因なのか分からず不安になることもありますよね。 今回は仰向けで寝ると腰が痛いのは寝方が間違ってるの！？と思っている方必見！腰痛の原因と対策についてチェックしちゃいましょう♪(｡◕ ∀ ◕｡) 仰向けに寝ると腰が痛い原因は？ 仰向けで寝ると何故か腰が痛い...(･Д･｀)これって女性が特に多く感じていることなんだそうです。 でも寝る姿勢って自分で選べるものじゃないですよね。いくら気合で横向きやうつ伏せで寝ても、もともと仰向けで寝ていた人は睡眠中にやっぱり仰向けになっちゃいます。そのまま朝になって起きると腰がガッチガチ！(≧Д≦)　なんてことになっていませんか？ このつら〜い腰痛、なぜ寝ている時だけ起こるのでしょうか？原因は「反り腰」です！ 反り腰の状態で寝ると腰椎と布団やベッドの間に隙間ができ、体

デブ菌、ヤセ菌って…なんだかとってもイヤ~な名前ですよね(´д｀、)特に女子にとっては「デブ」ってコトバは結構傷つきます(´；ω；`)ｳｩｩ でもこのデブ菌ヤセ菌、実は人は誰でも持っていて、太っている人やなかなか痩せない人はデブ菌が多く、ヤセ菌が少ない状態なんです！それ、私のことだー(ﾟдﾟ)！ってことはヤセ菌を増やせば運動やらつらい思いしてダイエットしなくてもやせるということですよね！！！？？ これは痩せるチャンスです。なかなか痩せなくて諦めかけている人も！このデブ菌ヤセ菌を知り尽くして楽ヤセ体質をＧＥＴしちゃいましょう~♪ ではまずデブ菌、ヤセ菌とはなんぞや？ということについて簡単に解説していきたいと思います＾＾ デブ菌、ヤセ菌とは？ デブ菌とは デブ菌というのは簡単にいうと腸内にいる悪玉菌の仲間のこと。腸内で消化されたものを脂肪としてどんどん体内に吸収してしまう働きがあるのです。だか

お料理やおつまみによく登場するアーモンド。ビタミンや不溶性食物繊維がたっぷり含まれていることから、美容やアンチエイジングに効果的な健康食品として人気の食品です♪ しかしアーモンドの効果はそれだけではありません！実はアーモンドはダイエット効果も得られるのです！カロリーが高そうなイメージですが...食べ方次第で十分ダイエット効果得られる優れものに大変身します(*´∀`*) そこで今回は、巷で話題になっている？かどうかはわかりませんが、アーモンドダイエットの効果やおすすめの食べ方、レシピをご紹介していきたいと思います！ それではまずアーモンドダイエットに効果的な食べ方についてご紹介していきます(๑˃̵ᴗ˂̵)و アーモンドダイエットに効果的な食べ方は？ アーモンドダイエットの効果を最大限得るために大事なことは何だと思いますか・・・？ ダイエット通のあなたならピンと来たかもしれませんが、食べる量と