ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net
■実施タイミング 【運動前】 ■目的 【怪我の予防・パフォーマンス向上】 ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。 下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。 初めから一緒に実施するのが難しい場合は、１種目ずつストレッチフォームを学んだのち一緒に実践してみると良いでしょう。 ストレッチマットを利用すると関節などに負担がかからず安全にストレッチできます。 【ストレッチ・メニュー】 動画実演順 【１】 背中・・・20秒静止 ┗ あぐらをかいた状態で、体を前に倒します。 【２】 お尻~太もも裏・・・左右各20秒静止 ┗ ひざを持ち胸に引き付けます。 【３】 お尻
毎日食える美味な「粗食」教えてクダサイ:アルファルファモザイク - ２ちゃんねるスレッドまとめブログ
2 ◆JhjNHYPHHQ :03/07/17(木) 15:15 キュウリを水洗いし、2センチくらいに切ります。 ジャムとかの空き瓶に、塩こぶ・醤油少々・料理酒少々を入れます。 それに、キュウリを加えて蓋をします。よく振ります。 冷蔵庫で2時間くらい冷やします。 好みで、鰹節や一味をかけて食べてください。 美味しいですよ！！ 安いし！！ 6 困った時の名無しさん :03/07/18(金) 02:20 干ししいたけ、ひじき、かんぴょうなど好きな乾物と にんじん、いんげんなど好きな野菜を細かく切って ごま油で軽く炒める。 そこに水・砂糖・醤油とおからを入れて炒め煮（水量はおからに行き渡るくらい） 私はこれを小分けにして冷凍。 好きな食べ方は熱々ごはんに溶けるチーズとこれを乗せる。 7 困った時の名無しさん :03/07/18(金) 02:24 びんぼくさいけど、
【楽天市場】エラー
エラーが発生しました。 大変申し訳ございません。 こちらのページは削除された、またはURL（ページアドレス）が変更された可能性がございます。 （このページから自動的にショップのトップページへ切り替わります。）
Ayur [アユール]
クラブ・ミュージック/ロック等を扱う国内最大最強の公式アナログレコード店。7インチ、12インチ、CD、DVD取扱。試聴、ポイント還元、アフェリエイト、送料無料、バイヤー機能（販売金額に応じてポイント還元）等多数の機能を完備。Nomakファンは勿論、オールジャンルにオススメしたい美麗ブレイクビーツ！ 新レーベルAicubeの第一弾は、Ayurによる美麗な1枚！流麗なピアノの調べが、引き締まったブレイクビーツ上で繰り広げられるジャジー/メロウ系ブレイクビーツ・ファンには堪らないであろう1曲。メロディー・ライン、そして質感ともに秀逸です！B面にはビートレス・ヴァージョンを収録！
Movatwitter
Movatwitterは携帯電話からTwitterを使うためのサービスです。TwitterのIDとパスワードを入力することですぐに利用できます。 詳細は以下の関連記事をご覧ください。 携帯からいつでも“つぶやける”――「MovaTwitter」藤川さん サイバーショット携帯がきっかけ!? 「携帯百景」kimzoさん Twitterで「寝る」とつぶやく、1クリックで「いま起きた」――睡眠記録を続けられるサービス3＋1 「ネットのしすぎ」「Twitterのしすぎ」をログで把握する Twitterのロボットを活用してみる TSkypeとTwitterから友人を自動登録するアドレス帳「Ripplex 1.1」 Twitterでゴールデンウィークのヒマをつぶす Google Readerを使ってTwitterのつぶやきをバックアップ／検索する方法 Webサービス図鑑 「Webサービス図鑑」投稿フォー
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
follow ok